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| 순번 |
제 목 |
등록자 |
등록일 |
조회수 |
| 87 |
마라톤 신화’ 할리드 하누치…인천마라톤 하프코스 우승 뒤 인터..  |
철인선수 |
2009-07-04 |
2568 |
| 86 |
편하게, 빠르게, 오래 달릴 수 있는 체간 러닝 |
철인선수 |
2009-06-24 |
4557 |
| 85 |
집중력, 휴식과 회복, 오버트레이닝(overtraining) |
철인선수 |
2009-05-16 |
2427 |
| 84 |
달리기 자세를 확인해보세요. |
철인선수 |
2008-06-07 |
4991 |
| 83 |
하체,복근 강화 운동 |
관리자 |
2008-05-04 |
6483 |
| 82 |
심박훈련은 어떤 효과가 있나? |
철인선수 |
2008-03-09 |
3104 |
| 81 |
마라톤훈련은 왜 필요한가 |
철인선수 |
2008-03-09 |
2581 |
| 80 |
어떤 마라톤훈련이 최선인가? |
철인선수 |
2008-03-09 |
3659 |
| 79 |
마라톤 좋은 결과를 내기 위한 페이스훈련법 |
철인선수 |
2008-02-23 |
4785 |
| 78 |
9가지 스피드훈련방법 및 요령 |
철인선수 |
2008-02-22 |
5701 |
| 77 |
장마철 훈련 요령…근력훈련과 대체운동의 최적기 |
카라 |
2008-01-12 |
1938 |
| 76 |
여름철 훈련…실력 향상이 아니라 유지에 초점 맞춰야 |
카라 |
2008-01-12 |
1739 |
| 75 |
Sub-3를 위한 3가지 필수훈련(중·상급자편) |
카라 |
2008-01-12 |
3799 |
| 74 |
야산 훈련으로 강한 하체 만들기(초급자편) |
카라 |
2008-01-12 |
3241 |
| 73 |
마스터스가 꼭 알아두어야 할 겨울철 훈련방법 |
까칠소녀 |
2008-01-11 |
2242 |
| 72 |
겨울철 훈련법 |
카라 |
2008-01-10 |
2079 |
| 71 |
어떻게 LSD로 스테미너를 만드는가 |
달뺑이 |
2008-01-08 |
2478 |
| 70 |
더위 적응 훈련의 요령 |
달뺑이 |
2008-01-08 |
1616 |
| 69 |
2003 중앙일보 우승자(정윤희) |
달뺑이 |
2008-01-08 |
1891 |
| 68 |
지구력을 강화하는 훈련법 |
철인선수 |
2008-01-08 |
3663 |
| 67 |
느리게 시작해서 빠르게 마무리 |
철인선수 |
2008-01-08 |
2210 |
| 66 |
언덕훈련이 필요한 이유,훈련방법 |
철인선수 |
2008-01-08 |
2566 |
| 65 |
지발라식 인터벌 훈련법, 휴식과 카보로딩 |
철인선수 |
2008-01-08 |
2153 |
| 64 |
인터벌 속도보다 횟수가 중요하다 |
철인선수 |
2008-01-08 |
2386 |
| 63 |
트랙 100바퀴 돌면 누구나 고수된다 |
철인선수 |
2008-01-08 |
2552 |
| 62 |
언덕훈련, 내리막훈련법 |
철인선수 |
2008-01-08 |
2039 |
| 61 |
크로스컨트리와 마라톤 |
철인선수 |
2008-01-08 |
1624 |
| 60 |
인터벌 훈련 (문기숙) |
철인선수 |
2008-01-08 |
2378 |
| 59 |
런닝 클럽에서도, 다양한 트레이닝을 실시 |
철인선수 |
2008-01-08 |
1596 |
| 58 |
후반에 더 강해지는 스퍼트 훈련법 |
철인선수 |
2008-01-08 |
2230 |
| 57 |
동독 선수들의 스케쥴 |
철인선수 |
2008-01-08 |
1381 |
| 56 |
비렌은 핀란드식 후아트릭 연습법 |
철인선수 |
2008-01-08 |
1359 |
| 55 |
크레이톤,쇼트선수 훈련프로그램 |
철인선수 |
2008-01-08 |
1411 |
| 54 |
아베베 훈련 프로그램 |
철인선수 |
2008-01-08 |
1703 |
| 53 |
인터벌훈련(황영조) |
철인선수 |
2008-01-08 |
2579 |
| 52 |
일본 마라톤 영웅의 올림픽 우승 비결(다카하시 나오코) |
철인선수 |
2008-01-08 |
2372 |
| 51 |
오인환의 스피드 향상 비법 |
철인선수 |
2008-01-08 |
2193 |
| 50 |
하누치의 마라톤 훈련법 11가지 |
철인선수 |
2008-01-08 |
1999 |
| 49 |
후반 페이스 끌어올리는 훈련법…‘프로그레시브 템포런’ 효과적.. |
철인선수 |
2008-01-08 |
1854 |
| 48 |
더 빨라질 수 있는 스피드 훈련 |
철인선수 |
2008-01-08 |
2267 |
| 47 |
마스터즈 최고 신동역 훈련법 |
철인선수 |
2008-01-08 |
2052 |
| 46 |
스피드는 훈련만으로 향상시킬 수 있을까? |
카라 |
2008-01-06 |
1690 |
| 45 |
5km대회와 기록갱신을 위한 트레이닝 |
카라 |
2008-01-06 |
2193 |
| 44 |
지방을 잘 태우면 30km 이후 더 잘 달린다 |
철인선수 |
2008-01-06 |
2070 |
| 43 |
발중간 착지, 어떻게하면 몸에 밸까? |
철인선수 |
2008-01-04 |
2105 |
| 42 |
주로 상황에 맞는 올바른 착지법 |
철인선수 |
2008-01-04 |
1881 |
| 41 |
나이에 맞는 운동별 |
철인선수 |
2008-01-04 |
1948 |
| 40 |
트레이닝의 원리와 방법 |
철인선수 |
2008-01-03 |
2596 |
| 39 |
마라톤 훈련의 원칙 |
철인선수 |
2008-01-03 |
2021 |
| 38 |
스피드훈련의 종류와 방법 |
철인선수 |
2008-01-03 |
1954 |
|
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