03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´º½º
°Ç°­´º½º
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸ Áغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»ó º¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
½ºÆ®·¹Äª
À°»ó Ä®·³
·±´× ´ÙÀ̾îÆ®
¼ö¿µÀÌ·Ð
öÀÎ3Á¾ Ä®·³
öÀÎ3Á¾ ±¹³» ´ëȸÀÏÁ¤
À°»ó/öÀÎ3Á¾ »çÁø½Ç
±ÙÀ° °­È­ ¿þÀÌÆ®
°¢ Á¾¸ñº° ÈƷýºÄÉÁÙ
ÀÚ·á½Ç
¼¼°èÀ°»ó±Ç ÀÚ·á½Ç
¿Ã¸²ÇÈ ÀÚ·á½Ç
°ü·Ã »çÀÌÆ®
¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸

¼ø¹ø Á¦ ¸ñ µî·ÏÀÚ µî·ÏÀÏ Á¶È¸¼ö
36   Áüº¼À» »ç¿ëÇÑ ±Ù·Â°­È­¹ý  öÀμ±¼ö 2009-01-27 1087
35   ³²ÀÚ ±ÙÀ°¸¸µé±â - ½Åü °¢ºÎÀ§ ±ÙÀ° °­È­ µ¿¿µ»ó  öÀμ±¼ö 2008-11-08 1721
34   º¹±Ù Æ®·¹ÀÌ´×  öÀμ±¼ö 2008-10-29 2402
33   »óü Ç㸮 Æ®·¹ÀÌ´×  öÀμ±¼ö 2008-10-29 2266
32   ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ¿ë¾î  ÀÚÀü°Å»ç¶û 2008-02-09 1284
31   v-¾÷(V-UP)  ÀÚÀü°Å»ç¶û 2008-02-09 1431
30   ´ýº§ ·±Áö(Dumbbell lunge)  ÀÚÀü°Å»ç¶û 2008-02-09 1188
29   ´ýº§ »çÀÌµå ¹êµå (Dumbbell side band)  ÀÚÀü°Å»ç¶û 2008-02-09 1166
28   µÚÂÊ Çã¹÷Áö °­È­¿îµ¿ - ¶óÀ× ·¹±× ÄÃ(Lying leg curl..  ÀÚÀü°Å»ç¶û 2008-02-09 2119
27   ±ÙÀ°¸¸µé±â - »ïµÎ±Ù¿îµ¿  ÀÚÀü°Å»ç¶û 2008-02-09 1489
26   ±ÙÀ°¸¸µé±â - À̵αٿ  ÀÚÀü°Å»ç¶û 2008-02-09 1425
25   ±ÙÀ°¸¸µé±â - ¾î±ú¿îµ¿  ÀÚÀü°Å»ç¶û 2008-02-09 1563
24   ±ÙÀ°¸¸µé±â - °¡½¿¿îµ¿  ÀÚÀü°Å»ç¶û 2008-02-09 1641
23   »ïµÎ±Ù ¿îµ¿  ±îÄ¥¼Ò³à 2008-01-11 1274
22   °¡½¿±ÙÀ° °­È­¿îµ¿  ±îÄ¥¼Ò³à 2008-01-11 1858
21   Ç㸮±ÙÀ° °­È­¿îµ¿  ±îÄ¥¼Ò³à 2008-01-11 2439
20   ¾î±ú±ÙÀ° °­È­¿îµ¿  ±îÄ¥¼Ò³à 2008-01-11 2306
19   µî ±ÙÀ° °­È­¿îµ¿  ±îÄ¥¼Ò³à 2008-01-11 1457
18   Àå°æÀÎ´ë °­È­¿îµ¿  ±îÄ¥¼Ò³à 2008-01-11 2113
17   ´ëÅð»çµÎ±Ù °­È­¿îµ¿  ±îÄ¥¼Ò³à 2008-01-11 3108
16   ±Ù·Â¿îµ¿[µ¿¿µ»ó]  Áö¸®»ê 2008-01-11 1461
15   ¼½½ÃÇÑ º¹±Ù ¸¸µé±â  Ä«¶ó 2008-01-10 1570
14   ÀçÈ°ÈÆ·Ã "º¹±Ù"  Ä«¶ó 2008-01-10 1438
13   ¼Õ,¹ß ¸¶»çÁö[µ¿¿µ»ó]  Ä«¶ó 2008-01-10 1375
12   ÆÈ ¸¶»çÁö[µ¿¿µ»ó]  Ä«¶ó 2008-01-10 1139
11   ¸ñ ¸¶»çÁö [µ¿¿µ»ó]  Ä«¶ó 2008-01-10 1070
10   º¹±Ù °­È­¿îµ¿  Ä«¶ó 2008-01-10 1595
9   ±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù¿Í ¹æ¹ý  Ä«¶ó 2008-01-10 4404
8   Ãà ´Ã¾îÁø ¹î»ìÀ» ź·ÂÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥  ´Þ»±ÀÌ 2008-01-09 1572
7   º¹±Ù¿îµ¿ÀÇ 8°¡Áö ±ÔÄ¢  ´Þ»±ÀÌ 2008-01-08 1632
6   ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖÀÚ´Â ±Ù·ÂÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù!  ´Þ»±ÀÌ 2008-01-08 1613
5   ¸Ç¸öÀ¸·ÎÇÏ´Â ±Ù·Â¿îµ¿ 8°¡Áö  ´Þ»±ÀÌ 2008-01-08 1772
4   ¹è±ÙÀº ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇϴµ¥ »ç¿ë(º¹±Ù)  öÀμ±¼ö 2008-01-06 1627
3   ±ÙÀ°ÈÆ·Ã º´ÇàÇÏ¸é ´Þ¸®±â ÀÚ¼¼ ¾ÈÁ¤(¿ÀÀÎȯ)  öÀμ±¼ö 2008-01-04 1788
2   ôÃ߱⸳±Ù °­È­¿îµ¿  öÀμ±¼ö 2008-01-04 2118
1   ±º»ì ¾ø´Â ÀÏÀÚ ÆÈ¶Ò ¸¸µé±â  ´Þ»±ÀÌ 2008-01-01 1162

  1     

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö