¡Ú ´Ù¸®¿¡ Áö¹æ»©°í ³¯¾ÀÇØ Áö´Â ¹ý¡Ú
´Ù¸®¸¦ ¶×¶×ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿øÀÎÀÌ ¿©·¯°¡Áö ÀÖÁö¸¸.. Á¦°ÅÇϱ⿡´Â ³Ê¹«³ª ¸Ó³ª¸Õ Áö¹æ¼¼Æ÷µé.
´ë»ç°¡ ÀúÇϵǸé ü³»ÀÇ ³ëÆó¹°ÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÇÁö ¾Ê°í ´Ù¸® ¼Ó Áö¹æ¼¼Æ÷¿Í °áÇÕÇÏ¿© ´Ù¸® Àüü°¡ Á¡Á¡ µÎ²¨¿öÁö°í ź·ÂÀÌ ¾ø´Â Áö¹æ°ú´Ù »óÅ°¡ µÈ´Ù.
¿©±â¿¡ ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°¡¿öÁö´Â ³ÃÁõ±îÁö ÀÖ´Ù¸é µüµüÇÑ ¼¿·ê¶óÀÌÆ®°¡ Çü¼ºµÇ¾î ÇǺÎÀÇ ¿ïÅüºÒÅüÇÑ »óÅ°¡ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÈ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î Áö¹æÀ» ¾ø¾Ö¹ö¸®·Á¸é ¾àÇØÁø ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÏ¿© È°¼ºÈ½ÃÅ°¸é¼ Áö¹æÀ» È®½ÇÈ÷ ¿¬¼ÒÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
Áö¹æ°ú´Ù°¡ µÇ¸é ¿ì¼± Çã¹÷Áö ¾ÈÂʺÎÅÍ Áö¹æÀÌ ºÙ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
Áö¹æÀÌ ºÙÀ¸¸é¼ µ¿½Ã¿¡ ±ÙÀ°ÀÌ Èå¹°°Å¸®°Ô µÇ°í Çã¹÷Áö ±ÙÀ°Àº ¹«¸ ÁÖº¯, Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°Àº ¹ß¸ñ ÁÖº¯¿¡ ´Ã¾îÁ® ÀüüÀûÀ¸·Î ź·ÂÀÌ ¾ø´Â ´Ù¸®°¡ µÇ±â ½±´Ù.
ÀÌ¹Ì µÎ²¨¿öÁø ´Ù¸®´Â Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÅ°Áö ¾Ê´Â ÇÑ °¡´Ã¾îÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¼öºÐ Äɾî, ÇØ¼Ò Äɾî¿Í ´õºÒ¾î µüµüÇØÁø ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â ¸¶»çÁö¿Í ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇؼ Á¶ÀÌ´Â ±âº» µ¿ÀÛÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
¸¶»çÁö´Â ¼Õ°¡¶ô ³¡¿¡ üÁßÀ» ½Ç¾î Á¶±Ý °ÇÏ°Ô ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®.
Áö¹æÀº ¼ö¸é Áß¿¡ Çü¼ºµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ ¹ã Ãëħ Àü¿¡ ÇÏ¸é °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¸ÅÀÏ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù¸é ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ¸¸ÀÌ¶óµµ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿ä
[¸¶»çÁö]
¸¶»çÁö ±ÙÀ°À» ¿ÏÈÇÏ´Â ¸¶»çÁö´Â ¼öºÐ°ú´Ù ÄÉ¾î ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ ÈÄ¿¡ ¿ÞÂʹߺÎÅÍ ºÎÀ§¸¶´Ù 2~3ºÐ¾¿ ÇÑ´Ù.
¸²ÇÁ¾×ÀÇ È帧µµ È°¼ºÈµÇ¾î ºÎ±â °³¼±¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù!
1. ¹ß¹Ù´Ú ¾ç¼ÕÀÇ ¾öÁö¼Õ°¡¶ô¿¡ üÁßÀ» ½Ç¾î ¸¶»çÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¾É¾Æ¼ ¿ÞÂÊ ¹ßµîÀ» ¿À¸¥ÂÊ Çã¹÷Áö À§¿¡ ¾ñ°í ¹ß¹Ù´ÚÀ» À§·Î ÇâÇÑ´Ù.
¹ß°¡¶ô »çÀÌÀÇ ¹Ø¿¡¼ºÎÅÍ ¹ßµÚ²ÞÄ¡¿¡ °ÉÃļ ±ÙÀ°À» ¾ç¼ÕÀÇ ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ´·¯ÁØ´Ù.
ÈûÀ» °¡Çϱ⠽±µµ·Ï ´©¸¦ ¶§´Â ¸öÀ» Á¶±Ý ¾ÕÀ¸·Î ¼÷ÀδÙ. 1°÷´ç 5Ãʾ¿ ¹Ýº¹.
2. Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» ´·¯ÁÖ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®. Çã¹÷Áö ¾ÕÀº ¹«¸ºÎÅÍ °¡¶ûÀÌ ÂÊÀ¸·Î ±ÙÀ° Àüü¸¦ ³ª´©¾î¼ ¾ç¼Õ ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ´·¯ÁØ´Ù.
¾öÁö¼Õ°¡¶ô À§Ä¡¸¦ ¿·À¸·Î ¹Ù²Ù¾î °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
Çã¹÷Áö µÚÂÊÀº ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» »« ³ª¸ÓÁö ³× ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ´©¸¥´Ù. ¸ðµÎ 1°÷´ç 5Ãʾ¿ ¹Ýº¹
3. Á¤°ÀÌ »À¿Í ±ÙÀ° »çÀ̸¦ Áö±×½Ã ´·¯ÁÖÀÚ.
´Ù¸® ¾çÂÊ, º¹¼þ¾Æ»À Á¶±Ý À§¿¡¼ ¹«¸ ¹Ø±îÁö »À¿Í ±ÙÀ° »çÀ̸¦ ´·¯ À̵¿ÇÑ´Ù.
¼ÕÀ» µ¿±×·¸°Ô ÇÏ¿© ¾öÁö¸¦ »« ³ª¸ÓÁö ³× ¼Õ°¡¶ôÀ» ¸ð¾Æ º¹¼þ¾Æ»À Á¶±Ý À§¿¡ ´í´Ù.
¼Õ³¡¿¡ üÁßÀ» ½Ç¾î ¹Ø¿¡¼ À§¸¦ ÇâÇØ 1°÷´ç 5Ãʾ¿ ¹Ýº¹Çؼ ´©¸¥´Ù.
4. Á¾¾Æ¸® ¾É¾Æ¼ ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸® À§·Î ¿Ã¸°´Ù.
¾ç¼ÕÀ¸·Î Á¾¾Æ¸®¸¦ °¨½ÎµíÀÌ ÇÏ¿© ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°À» ¹Ø¿¡¼ À§·Î Á¶±Ý¾¿ ´·¯ÁØ´Ù.
¼Õ³¡¿¡ üÁßÀ» ½Ç¾î Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°À» ¾ÕÀ¸·Î ¹Ð¾î³½´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ´·¯ÁØ´Ù. 1°÷´ç 5Ãʾ¿ ¹Ýº¹
[´Ù¸®¿îµ¿]
´Ã¾îÁö±â ½¬¿î Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ, µÚÂʺÎÅÍ ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ °ÉÃļ ±ÙÀ°À» °ÈÇÑ´Ù.
´Ù¸®¸¦ ´ç°Ü¼ °¢¼±¹Ì¸¦ ¿Ï¼º½ÃŲ´Ù.
ƯÈ÷ ½Å°æ ¾²ÀÌ´Â ºÎÀ§¸¸ Çصµ ÁÁ´Ù. ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ ÀÌÈÄ¿¡ ½Ç½ÃÇÒ °Í.
// Çã¹÷Áö
1. ¹Ù´Ú¿¡ ¾ç¼Õ°ú ¾ç¹«¸À» ´ë°í µîÀ» Âß ÆìÀÚ.
¼ûÀ» ³»½¬¸é¼ ¹«¸ÀÌ ¾ûµ¢ÀÌ ³ôÀ̱îÁö ¿Ã¶ó¿Àµµ·Ï ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ µé¾î¿Ã¸°´Ù.
¹«¸À» Á÷°¢À¸·Î ±¸ºÎ¸° ä, ÀÚ¿¬½º·´°Ô È£ÈíÇÏ¸é¼ 40ÃÊ°£ Á¤Áö.
¼ûÀ» µéÀ̽® ´ÙÀ½ ³»½¬°í ¹Ý´ëÆíµµ °°Àº µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. °¢ 8~10ȸ
2. ¿Þ¼ÕÀ» ¸Ó¸®¿¡ ¾ñ°í ¿·À¸·Î ´¯´Â´Ù.
¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ±¸ºÎ·Á¼ ¿ÞÂÊ ´Ù¸® ¾Õ¿¡ ³»·Á³õ´Â´Ù.
±â¿ï¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î ¸öÀ» ÁöÅÊÇÑ´Ù.
¼ûÀ» ¹ñÀ¸¸é¼ ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ Á¶±Ý¾¿ µé¾î¿Ã¸°´Ù.
¾Æų·¹½º°ÇºÎÅÍ Çã¹÷Áö±îÁö ¿ÏÀüÈ÷ Æí´Ù´Â »ý°¢À» °¡Áö°í ÀÚ¿¬½º·¹ È£ÈíÇÏ¸é¼ 40ÃÊ°£ Á¤Áö.
¼ûÀ» µéÀ̽¬¸é¼ µÇµ¹¾Æ¿Â´Ù. ¹Ý´ëÂʵµ °¢ 8~10ȸ ¹Ýº¹.
// Á¾¾Æ¸®
1. ÀÌ µ¿ÀÛÀº °è´Ü À§¿¡¼ ÇÏ¸é º¸´Ù È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¹ß³¡¿¡¼ ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ¿òÇ« ÆÄÀÎ °÷±îÁö ¹ßÀ» ¾ñ°í Ç㸮¸¦ Âß Æì°í ¼±´Ù.
¸öÀÌ Èçµé¸®¸é º® µî¿¡ ¼ÕÀ» ¤´Â´Ù.
¼ûÀ» ¹ñÀ¸¸é¼ ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ³ô°Ô µé°í º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÇÏ¸é¼ 10ÃÊ°£ Á¤Áö.
¼ûÀ» µéÀ̽¬¸é¼ ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ ³»¸®°í °è´Ü µîÀÇ ³ôÀ̺¸´Ù ³·Àº À§Ä¡·Î ¹ß²ÞÄ¡¸¦ ³»¸®¸é¼ Á¤Áö. 10~20ȸ ¹«¸ ÁÖº¯À» ´ç±ä´Ù
2. ¹«¸ÀÌ Á÷°¢ÀÌ µÇµµ·Ï ÀÇÀÚ¿¡ ¾É´Â´Ù. µîÀ» Æì°í Á¤¸éÀ» º»´Ù.
ÀÇÀÚ¸¦ Àâ¾Æ¼ »óü¸¦ ÁöÅÊÇÏ°í ¹ßµÚ²ÞÄ¡, ¹«¸À» ¸ð¾Æ Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ¿¡ °¡º±°Ô ÈûÀ» ³Ö´Â´Ù.
¼ûÀ» ¹ñÀ¸¸é¼ ¹ß³¡À» ÀÏÀ¸Å² ä ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ µé¾î¿Ã¸°´Ù.
¹«¸ÀÌ Âß ÆìÁø À§Ä¡¿¡¼ ¸ØÃß°í ÀÚ¿¬½º·¹ È£ÈíÇÏ¸é¼ 10ÃÊ°£ Á¤Áö.
¼ûÀ» ¹ñÀ¸¸é¼ õõÈ÷ ´Ù¸®¸¦ ³»¸°´Ù. ÁÂ¿ì ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ÇÑÂÊ´ç 8~10ȸ.
[ÀÏ»óÄɾî]
1. ½Ä»ç´Â ¾çÀ» ÁÙÀ̱⺸´Ù ¹ë·±½º¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Ô Áß¿ä ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿ªÈ¿°ú°¡ ³ª´Â ¹ý. ´ÙÀ̾îÆ® µî¿¡ ÀÇÇÑ ´Ü¹éÁú ºÎÁ·Àº ºÎÁ¾ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°í, ±Ù·ÂÀúÇÏ·Î À̾îÁø´Ù.
´Ü¹éÁú ¿Ü¿¡ ¾ßä, °úÀÏ µîÀ¸·Î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
¶Ç ½ÄÃÊ¿¡´Â ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áö¹æºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ½ÄÃʸ¦ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏÀÚ.
2. ÈÞÀÏÀ̶ó°í ÆÛÁöÁö ¸»°í ÀÚÁÖ ¿òÁ÷¿©¼ Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÄÑÁÖÀÚ! Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥´Â ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®À» ´Ã¸®´Â °Ô Á¦ÀÏÀÌ´Ù.
¿ì¼± ¸ÅÀÏ ¸öÀ» ÀÚÁÖ ¿òÁ÷À̵µ·Ï ÇÏÀÚ.
ƯÈ÷ °È´Â °ÍÀº ´Ù¸®ÀÇ ±Ù·Â °È¿Í ºÎÁ¾ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÈÞÀÏÀ̾߸»·Î ¸öÀ» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Âù½º.
¼îÇÎÀ̳ª »êº¸ µî ÀǽÄÀûÀ¸·Î °È´Â ±âȸ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¸µéÀÚ. ¶Ç °È±â ÆíÇÑ ±¸µÎ¸¦ °í¸£´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
3. ´Ù¸® ½½¸®¹Ö¿¡ È¿°úÀûÀÎ Ç÷Á¡ÀÌ ÁýÁߵǾî ÀÖ´Â ¹«¸ ¾Æ·§ºÎºÐÀ» ÀÚ±Ø º¹¼þ¾Æ»À, ¹ß¸ñ, Á¾¾Æ¸®¿¡´Â ºÎÁ¾ ÇؼÒ&´ë»çÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÎ Ç÷Á¡ÀÌ ¸¹´Ù.
Áß·ÂÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¼öºÐÀÌ Á¤Ã¼µÇ±â ½¬¿î ¹«¸º¸´Ù ¾Æ·¡ÂÊÀ» ÀÚ±ØÇؼ Ç÷¾×ÀÌ Àß µ¹°Ô ÇÏ¸é ³ÃÁõ °³¼±¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ç÷Á¡ Àå¼Ò¸¦ ¸ð¸£´õ¶óµµ º¹¼þ¾Æ»À¿¡¼ À§ÂÊÀ» ÇâÇØ ¹«¸ ¾Æ·¡ÂÊ Àüü¸¦ ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ´·¯ÁÖ¸é ÁÁ´Ù. |