03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

º£½ºÆ® °Ô½Ã¹°
´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ½ÅÁ¤º¸
´ÙÀ̾îÆ® µ¿¿µ»ó
´ÙÀ̾îÆ® Æ÷Åä
´ÙÀ̾îÆ® Á¾·ù
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä/Ä®·Î¸®
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø´ã
¿¬¿¹ÀÎ/½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®
¿ä°¡/ÇʶóÅ×½º
ºÎÀ§º° ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
¿îµ¿/Çコ Á¤º¸
½ºÆ®·¹Äª ´í½º
¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ´ÙÀ̾îÆ® Ãßõ¼ö :
0

µî·ÏÀÚ Ã¶Àμ±¼ö µî·ÏÀÏ 2008-01-19 10:49:01 Á¶È¸¼ö 1573
µ¥Àϸ®¾È ±è¼±¿µ ±âÀÚ]
¡Þ ¼½½ÃÇÑ ¹Ì³à¹è¿ì Á¦½ÃÄ« ¾Ë¹Ù (±â»ç³»¿ë°ú´Â °ü°è¾øÀ½)
¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿Ô´Ù. 6¿ù µé¾î Á¶±â °³ÀåÇÏ´Â Çؼö¿åÀå, Ǫ¸¥ Æĵµ ³Ñ½Ç´ë´Â ¹Ù´Ù°¡ ³¶¸¸À¸·Î Ãʴ븦 ÇÑ´Ù. À̶§ÂëÀÌ¸é ¿ø»öÀÇ ¼ö¿µº¹, ¾ÆÂñÇÑ ºñÅ°´Ï µîÀÌ ºÒƼ³ª°Ô Æȸ®±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù.

±×·¯³ª óÁö´Â ¹î»ì, ±½Àº ÆȶÒÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ¶ó¸é ºñÅ°´Ï´Â ±×¸²ÀÇ ¶±, ³ëÃâÀÌ ²¨·ÁÁö´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬Áö»ç.

¿©¸§ ÈÞ°¡Ã¶ ¸ÚÁø ¼ö¿µº¹ ¸Ê½Ã¸¦ À§Çؼ­¶ó¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ »ç»ý°á´ÜÀ» °É Áö°æÀ¸·Î ±¾¾î¼­¶óµµ ´Ü±â°£¿¡ »ìÀ» »©¾ß°Ú´Ù´Â »ç¶÷µéÀº ³²³à¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ·± »çÁ¤À̶ó¸é ±¾Áö ¸»°í ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çغ¸ÀÚ. ´ÞÄÞÇÑ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À̶ó¸é Á¦¾Æ¹«¸® ¿ø-Ǫµå ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Áú¸° ´ç½ÅÀÌ¶óµµ °ÆÁ¤ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´Ü! ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ÈĽÄÀ¸·Î ¸ÔÁö ¸»°í ÁÖ½ÄÀ¸·Î ¸Ô¾î¾ßÇÑ´Ù.

¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À̶õ ¿ìÀ¯ ¹× À¯°¡°øÇ°À» ÁÖ¿ø·á·Î ÇÏ¿© ½Äǰ÷°¡¹°(´ç·ù, Çâ, °úÀÏ, °ß°ú·ù)µîÀ» °¡ÇÑ ÈÄ °ø±â¸¦ ÁÖÀÔÇÏ¿© ³Ãµ¿ °æÈ­ÇÑ °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ ºüÁú±î? ºüÁø´Ù.

ÇöÀç ½ÃÁß¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº À¯Áö¹æ ÇÔÀ¯ 12% ÀÌ»óÀÇ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², À¯Áö¹æ 6% ÀÌ»óÀÇ ÀÏ¹Ý ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ±×¸®°í ´ÙÀ̾îÆ® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ÀÖ´Ù.

ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À̳ª ÀÏ¹Ý ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ¼³ÅÁ, ¹°¿³ÀÌ ÁÖ¿ä ±¸¼º ¼ººÐÀε¥ ¹ÝÇØ ´ÙÀ̾îÆ® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº Áö¹æ°ú ¼³ÅÁÀ» »« °ÍÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ÀÏ¹Ý ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ Àû´Ù.

ºñ¸¸À» ¸·¾ÆÁÖ´Â Ä®½·.

¡Þ ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®·Î ±ÇÀåÇÏ´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ´ÙÀ̾îÆ®

¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ¹Ù·Î À¯Á¦Ç°ÀÌ Ä®½·À» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù. À̸¦ ¿¬±¸ÇÑ ¹Ì±¹ÀÇ Á¦¸á (Zemel, MB) ¹Ú»ç´Â ¹Ì±¹ ±¹¹ÎÀÇ °Ç°­Á¶»ç¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Ä®½·ÀÇ ¼·Ãë°¡ ³·Àº »ç¶÷Àϼö·Ï ºñ¸¸ÀÇ Á¤µµ°¡ ½ÉÇÏ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. (Faseb Journal, 2001).

ÃÖ±Ù ¸î¸î Àӻ󿬱¸ ¶ÇÇÑ ¿ìÀ¯³ª ¿ä±¸¸£Æ® µîÀÇ À¯Á¦Ç° ¼·Ãë, Ä®½·º¸Á¶Á¦¸¦ ÅëÇÏ¿© Ä®½· ¼·Ãë·®À» Áõ°¡½ÃÅ°¸é üÁß °¨¼Ò°¡ ÀÌ·ïÁö°í, ÀÌ Ã¼Áß°¨¼Ò´Â Áö¹æ·®ÀÇ °¨¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÓÀ» ¹àÇû´Ù.

Àü¹®°¡µéÀº ü³»¿¡ Ä®½·ÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì Áö¹æ¼¼Æ÷µéÀÌ Áö¹æÀ» ÀúÀåÇϱâÀ§ÇØ ÀÚ²Ù Ä¿Áö±â ¶§¹®¿¡ ¹Ý´ë·Î Ä®½·À» ¼·ÃëÇϸé üÁßÀÌ ÁØ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. Ä®½·ÀÌ ¾î¶»°Ô üÁßÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´ÂÁö, ¶Ç´Â Ä®½·ºÎÁ·ÀÌ ¾î¶»°Ô ºñ¸¸¿¡ À̸£°Ô µÇ´ÂÁö´Â ¿©ÀüÈ÷ ¿¬±¸°¡ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï Á¶¸¸°£ ±× ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¹àÈú ³¯µµ ¸ÓÁö¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ Âù À½½ÄÀ̶ó´Â °Íµµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÇѸòÀ» ÇÑ´Ù.

Æò±Õ ¿µÇÏ 12µµÀÇ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ¸¸é ´ç¿¬È÷ ¿ì¸® ¸ö¼Ó Àå±âÀÇ ¿Âµµµµ ³»·Á°£´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ Àå±âµéÀº Â÷°¡¿öÁø ÀÚ½ÅÀÇ ¿Âµµ¸¦ Æò»ó¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ´ë·®ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿­·Î ¹æÃâÇÏ°Ô µÈ´Ù. À̶§ ¹æ±Ý ¸ÔÀº ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ ¿¡³ÊÁö ÀϺεµ »ç¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¡¡
¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä·ÉÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ °æ¿ì ¿©¼ºµéÀº ÇÏ·ç ÇÑ ³¢¸¦ ÇÑ ÄÅÀÇ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À¸·Î, ³²¼ºµéÀº 1ÄÅ ¹ÝÀÇ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À¸·Î ¶§¿ö¾ßÇÑ´Ù. ´Ü ÄÅ ´ç ¿­·®ÀÌ 250Ä®·Î¸®¿¡ ¸ø ¹ÌÄ¡´Â ÀúÁö¹æ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ÅÃÇؾßÇÑ´Ù. ³ª¸ÓÁö µÎ ³¢´Â °Ç°­ÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é µÇ´Âµ¥ °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê´Â ÀýÁ¦°¡ ºñ°áÀÌ´Ù.

º¸Åë ¿ø Ǫµå ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±× À½½ÄÀ» 70%ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÀÌó·³ ÇÏ·ç ÇѵΠ³¢¸¸ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À¸·Î ´ëÄ¡ÇÑ´Ù. À̶§ ºñŸ¹ÎC¿Í öºÐÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î °úÀÏ°ú ¾ß並 ÇÔ²² ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² Àü¹®Á¡¿¡ °¡¸é ´ÙÀ̾îÆ® (ÀúÁö¹æ ÀúÄ®·Î¸®) ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ÀÖ´Ù.

¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÁö ¾Ê´Â ¾Æħ ½Ä´Ü¿¡´Â »§À̳ª °úÀÚ µî ź¼öÈ­¹°À», Àú³á ½Ä´Ü¿¡´Â ´Þ°¿À̳ª, »ý¼± µî ´Ü¹éÁúÀ» ÷°¡ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ÀÌ ¶§ ÁÖÀÇÇÒ °ÍÀº ¿îµ¿À» º´ÇàÇ϶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. Áö¹æÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â °È±â, Á¶±ë, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, µî»ê, ¿¡¾î·Îºò µîÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» 70~90%, ±×¸®°í ±ÙÀ°¿îµ¿À» 30~10%º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.[Çѱ¹ »çÀ̾𽺠¿Ã ÀÚ·áÂü°í]

À̹ۿ¡µµ ¿îµ¿À¸·Î ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¼ö¿µÀÌ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¥¼ö·Ï °üÀý¿¡ ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿º¸´Ù´Â Àü½Å¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±ÙÀ°°­È­¿¡ °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ¼ö¿µÀÌ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÃÖÀûÀÇ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

±×·¯³ª À§¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ ´ë·Î Ä®½·ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Ä®½· º¸Á¶Á¦¸¦ ³²¿ëÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù. ÇöÀç ½ÃÆǵǰí ÀÖ´Â ¿ìÀ¯³ª À¯Á¦Ç°(¿ä±×¸£Æ®, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², Ä¡Áî) µî¿¡ Ä®½·ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¹Ç·Î µû·Î º¸Á¶Á¦³ª ¿µ¾çÁ¦·Î º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù

| '10kg ½ï~' ½ÅÀº°æ ºñ°áÀº ' Äá ´ÙÀ̾îÆ®'
| Á¾¾Æ¸® ¹®Áö¸£±â ´ÙÀ̾îÆ®

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö