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콩단백질 다이어트 추천수 :
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등록자 아이시스 등록일 2008-03-15 11:38:37 조회수 1427

**콩단백질 다이어트  쉐이프웍스의 핵심은 바로 1:1 맞춤식 *****


 

- 쉐 이프웍스는 개개인의 체형분석을 통해 얻은 정보를 바탕으로 단백질 및 칼로리 요구량(기초대사량)에 맞는 1:1 맞춤식 체중관리 프로그램을 제공함으로써 체중 감량은 물론 감량된 체중을 지속적으로 유지하도록 도와줍니다.

- 또한 적당한 운동을 병행하면 보다 효과적으로 체중관리를 하는데 도움을 줍니다.


(1) 내 몸을 바로 알자

- 맞춤식 체중관리 프로그램을 설계하는 첫번째 단계는 체형을 분석하는 일입니다.  체형분석은 고객의 제지방량, 체중감량을 위한 칼로리 섭취 필요량(기초대사량) 그리고 1일 단백질 섭취 필요량 등을 파악할 수 있도록 해줍니다.


 

- 매일매일 충분한 양의 단백질을 섭취하지 못하면 우리의 신체는 근육과 내장기관의 단백질(최후엔 뇌속의 단백질)을 분해해서 사용함으로 활력 넘치는 건강한 삶을 위해서는 적절한 양의 단백질 섭취가 필요합니다.


 

- 제지방량이 많을수록 기초대사량과 칼로리 소모량이 증가함으로 단백질을 충분히 섭취하면 체중감량에 도움이 됩니다.  따라서 단백질의 섭취와 운동 프로그램을 통해 제지방량을 증가시켜야 합니다.


 

- 다양한 임상실험 결과를 통해 자신의 제지방량에 따라 단백질의 필요량이 달라짐이 밝혀졌습니다. 

- 단백질은 간식의 유혹을 극복하는데 도움이 됩니다.

- 식단의 10-35%는 지방이 함유되어 있지 않은 단백질 식품으로 구성되어야 합니다. 

- 쉐 이프웍스의 퍼스널 단백질 파우더(포뮬러 3)는 유청 단백질과 콩 단백질을 결합시킨 제품으로 뉴트리셔널 쉐이크 믹스(포뮬러 1)와 함께 사용하도록 개발된 제품입니다. 

- 유청 단백질은 빠르게 소화되어 신속하게 작용하는 반면에, 콩 단백질은 천천히 소화되어 장기간 동안 작용합니다.


 

★ 콩 단백질 : 고품질의 식물성 단백질로 신체가 필요로 하는 다양한 아미노산을 공급해 줍니다.
★ 유청 단백질 : 우유 및 모유에 함유되어 있는 단백질로 아미노산 균형이 우수하고 위산에 의해 응고되지 않아 빠르게 대사되어 신속하게 작용합니다.  특히 저지방 우유나 콩 단백질과 쉽게 결합되므로 쉐이크를 크림처럼 달콤하고 맛있게 해줍니다.

- 결론적으로 말해 단백질 + 건강한 탄수화물(과일과 야채등) = 다이어트 성공입니다.

★ 제지방량
신체 조직중 지방을 제외한 뼈, 근육, 체액과 연결 조직의 무게를 합산한 체중을 말하며 우리의 신체조직에서 제지방량의 비율이 높을수록 칼로리 소모량이 많아지며 기초대사량은 물론 1일 필요한 단백질양를 파악하는데 사용됩니다.

★ 기초대사량
신체가 휴식을 취하고 있는 동안에 생명유지를 위해서 필요한 최소한의 칼로리량을 말하며 기초대사량에서 하루 500kcal를 줄여서 식사를 하면 일주일에 약 0.5kg의 체중 감량이 이루어 질 수 있습니다.  더불어 활동량이 많은 사람이라면 보다 빠른 속도로 체중 감량이 이루어 질 것입니다.

★ 적정체중
중요한 것은 체중감량이 아니라 올바른 체형을 가꾸는 일이므로 건강한 체중 목표는 개개인의 체형과 제지방량을 바탕으로 판단해야 합니다.


(2) 다이어트를 즐기자


 

- 쉐 이프웍스는 제지방량을 유지하여 체중조절을 할 수 있도록 개발된 영양가 높고 이상적인 식사플랜으로 체중감량이나 체중유지는 물론 멋진 체형을 가꾸는 목표까지 달성할 수 있도록 도와줍니다.

- 3가지 다양한 맛으로 제공되는 뉴트리셔널 쉐이크 믹스(포뮬러 1)에 과일, 저지방 우유, 두유 또는 얼음조각, 체형분석을 통해 파악한 개인별 단백질 필요량에 따른 퍼스널 단백질 파우더(포뮬러 3)를 추가하여 쉐이크를 만들어 보십시오.

- 하루 2차례의 쉐이크와 균형잡힌 한끼 식사로 원하는 만큼 체중을 줄이고 건강하고 활력 넘치는 삶을 즐길 수 있도록 도와 드립니다.


(3) 멋지게 성공하자

 - 체중감량을 원하는 사람들은 야간에 배고픔을 이기지 못해서 간식을 먹기도 하고 정상적인 소화기능을 유지하는 일에 장애(변비등)를 느끼기도 합니다.

- 허 벌라이프의 체중관리 지원제품은 체중감량을 하는 동안 마주칠 수 있는 장애물을 극복하도록 도와주며 체중 감량 뿐만 아니라 건강 유지에도 도움을 줍니다.


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