03¿ù 28ÀÏ(¸ñ)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

º£½ºÆ® °Ô½Ã¹°
´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ½ÅÁ¤º¸
´ÙÀ̾îÆ® µ¿¿µ»ó
´ÙÀ̾îÆ® Æ÷Åä
´ÙÀ̾îÆ® Á¾·ù
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä/Ä®·Î¸®
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø´ã
¿¬¿¹ÀÎ/½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®
¿ä°¡/ÇʶóÅ×½º
ºÎÀ§º° ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
¿îµ¿/Çコ Á¤º¸
½ºÆ®·¹Äª ´í½º
´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ®, ²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ½ÄÀÌ¿ä¹ý Ãßõ¼ö :
0

µî·ÏÀÚ Ã¶Àμ±¼ö µî·ÏÀÏ 2008-01-14 22:48:35 Á¶È¸¼ö 1107
# üÁßÀÌ ¾Æ´Ñ üÁö¹æ ÁÙÀ̱⿡ ÁÖ·ÂÇ϶ó
´Ü±â°£ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇßÀ» ¶§ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °¡Àå Å« ¿øÀÎÀº ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±Ùº» ¸ñÀûÀ» »ó½ÇÇÑ Ã¤ üÁßÀ̶ó´Â ¼ýÀÚÀÇ ºü¸¥ º¯È­¿¡¸¸ ÁýÂøÇÏ´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ Ã¼Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ°í ÀÎüÀÇ ´ë»ç ±â´ÉÀ» Á¤»óÈ­ÇÏ¿© °Ç°­À» µµ¸ðÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Ã¼Áö¹æ, ±ÙÀ°, ¼öºÐ µî ü¼ººÐÀÇ ºñÀ²Àº ¹èÁ¦ÇÏ°í ¸ö¹«°Ô°¡ ÁÙ¾îµé±â¸¸À» ¹Ù¶õ´Ù. ¶Ç ¸ö¹«°Ô¸¦ ºü¸¥ ½ÃÀÏ ¾È¿¡ ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¹«ÀÛÁ¤ ±¾°Å³ª Àý½ÄÀ» ÇÏ°í, ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿îµ¿Çϸç, ½ÉÁö¾î ÀûÀýÇÏÁö ¸øÇÑ ¾à¹°À» º¹¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À߸øµÈ »ý°¢°ú ¹æ¹ýÀÌ ºÒÇÊ¿äÇÑ Ã¼Áö¹æÀ» ÁÙÀ̱⺸´Ù ÇÊ¿äÇÑ ±ÙÀ°°ú ¼öºÐ µîÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» ¸Á°¡¶ß¸®¸ç, ´Ù½Ã »ìÀÌ Âî´Â ¿ä¿ä Çö»óÀ» À¯¹ßÇÏ°í, °á±¹ °Ç°­À» ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

»ç½Ç, ´ÙÀ̾îÆ®´Â Àå±â°£ °èȹÇÏ¿© ÁøÇàÇØ¾ß °Ç°­µµ ÇØÄ¡Áö ¾Ê°í ¿ä¿ä Çö»óµµ ÁÙ¾î ¾ÈÀüÇѵ¥, ´Ü±â°£¿¡ È¿°ú¸¦ º¸±æ ¿øÇÑ´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±Ùº» ¸ñÀûÀ» ÁöÅ°¸ç ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î »ìÀ» »©¾ß ÇÑ´Ù.

# ½Ä»ç·® ÁÙÀ̱⿡ ÁýÂøÇÏÁö ¸¶¶ó
ªÀº ±â°£ ¾È¿¡ »ìÀ» »©´Â µ¥ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±Ù°£À̱⠶§¹®Àε¥, ±×·¸´Ù°í ³Ê¹« ÁýÂøÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù. ƯÈ÷ ´Ü±â°£¿¡ »ìÀ» »©±â À§ÇØ ½Ä»ç·®À» Áö³ªÄ¡°Ô ÁÙÀ̰ųª, ¾Æ¿¹ ¸ÔÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ¸ö ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿À´Â À½½Ä¹°ÀÌ Àû¾î üÁßÀº ±Ý¼¼ °¨¼ÒÇÏ°ÚÁö¸¸ ³ªÁß¿¡ Á¤»ó´ë·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ´Ù½Ã ½±°Ô »ìÀÌ Âð´Ù.

½Ä»ç·®À» Áö³ªÄ¡°Ô ÁÙÀ̰ųª ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¸® ¸öÀº ¾ÆÁÖ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ »ç¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ½Ä»ç·®À» ÁÙÀ̱â Àüº¸´Ù ´õ ÀûÀº ¿¡³ÊÁö·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ°í ºÒÇÊ¿äÇÑ »ç¿ëÀº ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, »ý¸í À¯Áö¿Í Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î °ü°èµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÏÁö ¾Ê°í ºÎÁ·ÇÑ ¿¡³ÊÁö´Â ¸ö¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ºÐÇØÇÏ¿© º¸ÃæÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯´Ù°¡ ´Ù½Ã Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ Çϸé, ¿ì¸® ¸öÀº ¾ðÁ¨°¡ ¶Ç ±×·± ±ä±Þ »óȲÀÌ »ý±æ ¶§¸¦ ´ëºñÇÏ¿© »ý¸í À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾î´À Á¤µµ À¯ÁöÇÏ°í ³²Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯÇؼ­ ÀúÀåÇϴµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ã¼Áö¹æÀÌ ÁÙÁö ¾Ê°í ´Ã¾î³ª±âµµ ÇÏ¸ç ´Ù½Ã »ìÀÌ Âî´Â ¿ä¿ä Çö»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

# ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç½Ã°£ºÎÅÍ ¹Ù·ÎÀâ¾Æ¶ó
±×·¸´Ù¸é ¾î¶»°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´Ü±â°£ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î? ÀÏ´ÜÀº ÇöÀç±îÁöÀÇ ½Ä½À°üÀ» °íÂûÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å² °¡Àå Å« ¿øÀÎÀÌ ½Ä»ç½À°ü¿¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç½À°üÀº °ú½Ä°ú Æø½ÄÀ» Á¶ÀåÇÏ°í ºñ¸¸À» ¾ÇÈ­Çϸç, ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¹æÇØÇØ »ìÀÌ Âî±â ½¬¿î üÁú·Î ¸¸µç´Ù. µû¶ó¼­ »ìÀ» »©´Â µ¥ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç½Ã°£Àº Çʼö, Áö±Ý±îÁö ½Ä»ç½Ã°£ÀÌ µé¾¦³¯¾¦Çß´Ù¸é À̰ͺÎÅÍ ¹Ù·ÎÀâ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

# ¼Ò½Äº¸´Ù ¡®ÀÏÁ¤ÇÑ ¾ç¡¯ÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù
½Ä»ç·®À» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÇÏÁö ¾Ê°í ¼Ò½Ä°ú °ú½ÄÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀº ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦¶§ ÃæºÐÇÑ ¾ç¸¸Å­ ¾òÀ» ¼ö ¾ø¾î ¸ö ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿À´Â ¿µ¾çºÐÀ» ÀÚ²Ù¸¸ ÀúÀåÇÏ·Á°í Çϱ⠶§¹®¿¡ »ìÀÌ Âî±â ½±´Ù. µû¶ó¼­ ¿ì¸® ¸öÀÌ ¾È½ÉÇÏ°í À½½ÄÀ» ¼ÒÈ­, Èí¼ö, ¹è¼³ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÏÁ¤ÇÑ ¾çÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î ¼·Ãë·®Àº ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÇ¥¿Í ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óŸ¦ °í·ÁÇϸç ÀÌÀüº¸´Ù ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, °©ÀÛ½º·¹ ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ¸é º»Àεµ ÈûµéÁö¸¸ ¸öµµ ½±°Ô ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼­¼­È÷ ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù. °£½ÄÀº °¡±ÞÀû »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸ ³Ê¹« ¹è°¡ °íÇà ¶§´Â ½Ä»ç¿Í ½Ä»ç »çÀÌ¿¡ ¾ßäÁÖ½º³ª ¿ìÀ¯, °í±¸¸¶, °¨ÀÚ, °úÀÏ µîÀ» ¼Ò·® ¼·ÃëÇÏ¿© °øº¹À» ´Þ·¡¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.

# Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº Àç·á·Î, ÇѽÄÀ¸·Î ¸Ô¾î¶ó
¸Ô°Å¸®´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ´ëüÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¼± ÀνºÅÏÆ® À½½Ä, ÆнºÆ®Çªµå, °¡°ø½ÄÇ°, ±â¸§Áø À½½Ä, ¹Ð°¡·ç À½½Ä µîÀº »ï°¡¾ß Çϸç, ¼ú°ú Ä¿ÇÇ, û·®À½·á µîµµ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î´Â ÇѽÄÀÌ °¡Àå ÁÁÀºµ¥, °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò´Â °ñ°í·ç °®Ãß°í ÀÖÀ¸¸é¼­ ±â¸§±â°¡ Àû¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â ¾È¼º¸ÂÃãÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ °¡±ÞÀû ÇѽÄÀ¸·Î ¸ÔµÇ Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ½ÄÀç·á¸¦ ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ½Ò¹ä ´ë½Å º¸¸®¹äÀ̳ª ¹ß¾ÆÇö¹Ì¹ä, °ËÀºÄá¹ä µîÀ¸·Î ´ëüÇÏ¸é µÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾çºÐµµ ¸¹¾Æ °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÒÀº ź¼öÈ­¹° ºñÀ²ÀÌ ³ôÁö¸¸ º¸¸®, ¹ß¾ÆÇö¹Ì, °ËÀºÄá, ¼ö¼ö µîÀº ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ ½Òº¸´Ù ³·°í ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºñŸ¹Î µîÀº ´õ dzºÎÇÏ¿© üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹ÝÂùµµ ¸¶Âù°¡Áö. ¼Ò½ÃÁö, ÇÜ µîÀÇ °¡°ø½ÄÇ°º¸´Ù´Â À¯±â³ó ä¼Ò¿Í ±èÄ¡, µÈÀå°ú °°Àº ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ´Ù.

# ¹«Á¶°Ç °í±â¸¦ ¾È ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ¸¶À̳ʽº
¾Æ¹«¸® ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â ²À ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ À°·ù¸¦ ¹«Á¶°Ç ÇÇÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù. ´Ü, À°·ù¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â °¡±ÞÀû Áö¹æÀÌ ÀûÀº ºÎÀ§¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÄáÀ̳ª µÎºÎ, °íµî¾î µî ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸ鼭 Ä®·Î¸®´Â ³·Àº ½ÄÇ°À¸·Î ´ëüÇÏ¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.

# ºñŸ¹Î°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°Àº Çʼö
ºñŸ¹Î°ú ½ÄÀ̼¶À¯´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö¸¦ ºü¸£°í È¿°úÀûÀ¸·Î ¼ÒºñÇϸç, °Ç°­ ¾ÇÈ­¿Í ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å°´Â µ¶¼Ò¿Í ³ëÆó¹°À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¹èÃâÇØÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¾î °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ½ÉÀ庴°ú °°Àº ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, Àå ±â´ÉÀ» ³ô¿© ´ÙÀ̾îÆ® µµÁß ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿î º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.

# ¿À·¡ ¾Ã±â, »ì»©±âÀÇ ±âº» Áß ±âº»
Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â CCK(ÄÝ·¹½Ã½ºÅäÅ°´Ñ)¶ó´Â È£¸£¸óÀº ½Ä»ç¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ 20ºÐÀÌ Áö³ª¾ß ºÐºñµÇ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¸¹ÀÌ ¾ÃÁö ¾Ê°í ±ÞÇÏ°Ô À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é °ú½ÄÇϱ⠽¬¿öÁö´Â ¹Ý¸é ¿À·¡ ¾ÃÀ¸¸é¼­ õõÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ³úÀÇ Æ÷¸¸ÁßÃ߸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼Ò½ÄÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °ú½ÄÀº À§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°í À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î õõÈ÷ ½Ä»çÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

# À½½ÄÀ» Á¶±Ý¾¿ ¿©·¯ Â÷·Ê ³ª´² ¸Ô´Â´Ù
½ÄÀç·á¸¦ ±â¸§¿¡ ºº°Å³ª Æ¢±â±âº¸´Ù ±Á°Å³ª »îÀ¸¸é Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ À½½ÄÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¸ÔÀ» ¸¸Å­¸¸ ´ú¾î¼­ ¸Ô¾î¾ß ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÛÀº ±×¸©À» ÀÌ¿ëÇÏ¸é °ú½ÄÀ» ¹æÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ À½½ÄÀ» ÀÛÀº Å©±â·Î Àß¶ó ¿©·¯ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ ³ª´©¾î ¸Ô°Å³ª, ½Ä»ç °ø°£À̳ª ½ÄŹ, ±×¸© µîÀ» ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ºÓÀº °è¿­º¸´Ù ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÆĶõ °è¿­ÀÇ »ö»óÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

TIPS
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ·Á¸é ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¸ö¼ÓÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ¿© ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ µ¶¼Ò³ª ³ëÆó¹° µîÀÌ ½×À̸é Àå±â°¡ Á¦ ±â´ÉÀ» ¸øÇÏ°í ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ°¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î µÇÁö ¾Ê¾Æ »ìÀÌ ½±°Ô Âî´Â üÁú·Î ¹Ù²î±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ªÀº ½Ã°£ ³»¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ·Á¸é ÃÑ ¼·Ãë Ä®·Î¸®´Â ³·ÃßµÇ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò´Â °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ°í, ¸ö¼ÓÀÇ µ¶¼Ò ¹èÃâÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. ¸ö¼ÓÀÇ µ¶¼Ò ¹èÃâÀ» µ½´Â À½½Ä¿¡´Â ¹Ì¿ª°ú ´Ù½Ã¸¶ °°Àº ÇØÁ¶·ù, ±èÄ¡³ª µÈÀå µî°ú °°Àº ¹ßÈ¿½ÄÇ°, ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, ºÎÃß, Ç¥°í¹ö¼¸, Å丶Åä, È£¹Ú, ¾ç¹èÃß, Äá, ÆÏ, ¿¬±Ù µîÀÌ ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ ´Ü¹éÁúÀº ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß Çϴµ¥, ´Ü¹éÁúÀº dzºÎÇϸ鼭 Ä®·Î¸®´Â ³·Àº ´ß°¡½¿»ìÀ̳ª Äá, µÎºÎ, °íµî¾î, ²ÇÄ¡, ¿ìÀ¯ µîÀ» ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.

| È®½ÇÈ÷ ´Ù¸¥ ±×³àµéÀÇ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü
| ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ È¿À²ÀûÀÎ À½½Ä ¼·Ãë¹ý

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö