´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Ãâ¹ßÀº À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ® »ó½ÄÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â µ¥¼ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¾È Çغ» ´ÙÀ̾îÆ®°¡
¾øÀ» Á¤µµ·Î ¿½ÉÀÌÁö¸¸ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù¸é, ¶Ç È¿°ú´Â ÀÖ¾úÁö¸¸ ¿ä¿äÇö»óÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù¸é ±âÁ¸
¿¡ ¾Ë°í ÀÖ´ø ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ® »ó½ÄÀº ¹ö·Á¶ó.
¿îµ¿¸¸À¸·Î´Â »ìÀ» »¬ ¼ö ¾ø´Ù ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ°í, °¡Àå ¹Ï´Â ´ÙÀ̾îÆ®
¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿À» ²Å´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ üÁö¹æ 1kgÀ» °¨·®Çϱâ À§Çؼ´Â 7,000kcal¸¦ ¼ÒºñÇØ¾ß ÇÑ
´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í Àִ°¡? ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ¿¡¼ 1½Ã°£ µ¿¾È ·¯´×¸Ó½ÅÀ» ¶Ù¾úÀ» ¶§ ¼ÒºñµÇ´Â
Ä®·Î¸®´Â ¾à 500kcal. ÀÌ °°Àº °µµ·Î ÇÑ ´Þ µ¿¾È ´Ü ÇÏ·çµµ »©³õÁö ¾Ê°í Áö¼ÓÇßÀ» ¶§ ¼ö¿µÀº
1,000kcal, ÇÇÆ®´Ï½º´Â 1,500kcal°¡ ¼ÒºñµÈ´Ù. À̷дë·Î¶ó¸é ÇÑ ´Þ µ¿¾È ÇÏ·çµµ ºüÁöÁö ¾Ê°í
¿½ÉÈ÷ ¶¡ È기´Ù¸é °íÀÛ 2kgÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â À̾߱â´Ù. ÀÌ·± ¹æ¹ýÀº ±×¾ß¸»·Î ÀϹÝÀÎÀÌ
½ÇÆÐÇϱ⠵ü ÁÁÀº, ÀÏ°ú Çо÷À» ¸ðµÎ Æ÷±âÇÏ°í ¿îµ¿¿¡¸¸ Àü³äÇÑ´Ù¸é ¸ð¸¦±î »ç½Ç»ó ºÒ°¡´ÉÇÑ
´ÙÀ̾îÆ®¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¡µµ ¿îµ¿¸¸ ¹ÏÀ» °ÍÀΰ¡?
À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®·Î´Â »ìÀ» »¬ ¼ö ¾ø´Ù ½ÇÆп¡ ½ÇÆи¦ °ÅµìÇϸ鼵µ Á¤ÀÛ ¿Ö ½ÇÆзΠ³¡³µ´ÂÁö
Á¤È®ÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ ¸ð¸£±â ½Ê»óÀÎ À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®. Áö±ÝºÎÅÍ¶óµµ À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ½ÇÆÐÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â
Á¤È®ÇÑ ÀÌÀ¯µé¿¡ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®ÀÎ ´Ü½ÄÀº ù ÀÏÁÖÀÏ ¾È¿¡ ÇÏ·ç 1kg ÀÌ»ó
°¨·®µÉ Á¤µµ·Î üÁß °¨·® ¼Óµµ°¡ ºü¸£´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀüÇØÁú ºÒ±ÕÇü°ú ½Ç½Å, ½ÉÇÑ °æ¿ì ±Þ»çÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
µ§¸¶Å©½Ä¡¤È²Á¦ ´ÙÀ̾îÆ®¶ó°í ÇÏ´Â Àú´çÁú¡¤°í´Ü¹é¡¤°íÁö¹æ ½ÄÀÌ¿ä¹ýµµ ¸¶Âù°¡Áö. ½ÉÇÑ ÀÌ´¢ Çö»óÀÌ
ÀϾ ÀϽÃÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ ºüÁö´Â °Í¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. °á±¹ ÀÌ ¹æ¹ýÀº Áö¹æÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼öºÐÀÌ
ºüÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í´Â ¹Ý´ë·Î °í´çÁú¡¤ÀúÁö¹æ¡¤Àú´Ü¹é ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÎ »ç°ú ´ÙÀ̾îÆ®´Â µ¿¹°¼º ½ÄÇ° ¼·Ãë Á¦ÇÑÀ¸·Î Çʼö
¾Æ¹Ì³ë»êÀ̳ª ¹Ì·® ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÎÁ·À» À¯¹ßÇÏ°í, °ú´ÙÇÑ ´çÁú ¼·Ãë°¡ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ´Ã·Á Áö¹æÀ» ÃàÀû
½ÃŲ´Ù. ÃÊÀú¿·® ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÎ »ý½ÄÀº ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, º¸ÅëÀº ¹è°í
ÇÄÀ» °ßµðÁö ¸øÇØ ½ÇÆÐÇϱ⠽±´Ù. À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾î´À °ÍÀ̵ç ÀϽÃÀûÀÎ È¿°ú´Â ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸ðµÎ
¹Ý¦ È¿°ú¿¡ ºÒ°úÇÒ »Ó °³°³ÀÎÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ̳ª °Ç° »óŸ¦ °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀº ¹æ¹ýÀ̱⠶§¹®¿¡ °Ç°
¿¡ Å©°í ÀÛÀº ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇÏÀÚ.
Àú³á ½Ä»ç¸¸À¸·Î »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù ¿Ã¹Ù¸¥ Àú³á ½Ä½À°üÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °úÁ¦´Ù. ÇÏ·ç
Á¾ÀÏ ¿îµ¿ÇÏ°í Ä®·Î¸®¸¦ °è»êÇÏ¸ç ½Ä´Ü¿¡ ¸ÂÃç ¾Æħ¡¤Á¡½É ½Ä»ç¸¦ Çß´õ¶óµµ Àú³á ½Ä»ç ½Ã°£¿¡ °¢Á¾
¹Ð°¡·ç À½½Ä°ú Æ¢±è, °í±â, ¸Å¿îÅÁ¿¡ ¹ä µÎ °ø±â±îÁö ¸Ô¾ú´Ù¸é ±×³¯ÀÇ ³ë·ÂÀº ¸ðµÎ ¹°°ÅÇ°ÀÌ µÈ´Ù.
°£½Ä°ú ¾ß½ÄÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇß´Ù¸é ÀÌ ¿ª½Ã Àú³á ½Ä»ç¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å´Ù. ³·¿¡´Â Á¶±Ý
¹èºÒ¸® ¸Ô´õ¶óµµ È°µ¿ÇÏ¸é¼ ¿¡³ÊÁö¸¦ ½±°Ô ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, Àú³á ½Ã°£¿¡´Â ¾Æ¹«°Å³ª ¾Æ¹«·¸°Ô
¸ÔÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù. Áö¹æÀº Àû°í, ¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ, Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´À²¸ÁöµÇ ºÎ´ã½º·´Áö ¾ÊÀº ¡®¶È¶ÈÇÑ¡¯
Àú³á ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ° ½À°ü, À½½ÄÀÇ À¯È¤À» ¹°¸®Ä¡´Â ¹æ¹ýµéÀº ¸ðµÎ
Àú³á ½Ä»ç¿Í ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÑ ¼ö¸¹Àº »ç·Ê Áß Àú³á ½Ä»ç¸¸ Á¶ÀýÇßÀ»
»ÓÀε¥µµ ³î¶ó¿î ¼º°ú¸¦ °ÅµÐ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
|