03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

º£½ºÆ® °Ô½Ã¹°
´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ½ÅÁ¤º¸
´ÙÀ̾îÆ® µ¿¿µ»ó
´ÙÀ̾îÆ® Æ÷Åä
´ÙÀ̾îÆ® Á¾·ù
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä/Ä®·Î¸®
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø´ã
¿¬¿¹ÀÎ/½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®
¿ä°¡/ÇʶóÅ×½º
ºÎÀ§º° ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
¿îµ¿/Çコ Á¤º¸
½ºÆ®·¹Äª ´í½º
Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌ´Â Á¶¸® Æ÷ÀÎÆ® Ãßõ¼ö :
0

µî·ÏÀÚ °ü¸®ÀÚ µî·ÏÀÏ 2008-02-20 10:15:02 Á¶È¸¼ö 1642

Ä®·Î¸®¶õ ?

¿­·®ÀÇ ÃøÁ¤´ÜÀ§·Î¼­ ½ÄÇ°ÀÌ °¡Áö´Â ¿­·®Àº ½ÄÇ°Áß¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ´çÁú, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀÇ ¾ç¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤

°í±â´Â ±â¸§À» »«´Ù.

°í±â¿ä¸®´Â µÇµµ·Ï ±â¸§±â¿Í Áö¹æÀÌ ÀûÀº ºÎÀ§¸¦ ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
ººÀ½, ÅÁ¿¡ ³ÖÀ» °í±â´Â ÀÏ´Ü ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ ±â¸§±â¸¦ »©°í, ±¸ÀÌ, Âò¿¡´Â ±â¸§±â¸¦ Àß¶ó³½ °í±â¸¦ ¾´´Ù.

´ß°í±â´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾´´Ù.

´ß°í±âÀÇ ²®ÁúÀº Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº ºÎÀ§, ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³»¸é 100g´ç 80kcal Á¤µµ Ä®·Î¸®°¡ ³·¾ÆÁø´Ù.

»ý¼±Àº ¼®¼è¿¡

»ý¼±Àº °í±â¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ³·À¸³ª ¼®¼è¿¡ ±¸¿ì¸é ±â¸§±â°¡ ¹ØÀ¸·Î ºüÁ®³ª°¡ ´õ ´ã¹éÇÏ´Ù.±¼ºñ³ª ºÏ¾î¿Í °°ÀÌ ¸»¸° »ý¼±Àº °°Àº ¹«°ÔÀÇ Á¶±â³ª Å럸´Ù ¾à 3¹èÀÌ»óÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ³ª°£´Ù. µû¶ó¼­ ½Ì½ÌÇÏ°í ¹°ÀÌ ÁÁÀº »ý¼±À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Ä®·Î¸®µµ ³·Ãß°í ¸¸º¹°¨µµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÌ´Ù.

ÁøÇÑ ¾ç³äÀº »çÀý

Á¶¹Ì·á¿¡´Â ¿°ºÐ, ´çºÐ, Ä®·Î¸®°¡ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¾óÅ«ÇÑ ¾ç³äÀº ½Ä¿åÀ» µ¸±º´Ù.

°£Àº ½Ì°Ì°Ô

¹ÝÂùÀÌ Â¬ÀßÇϸé ÀÔ¸ÀÀ» ÀÚ±Ø, ¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô ¸¶·Ã. ½Ì°Ì°í ´ã¹éÇÑ ¸À¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â ÇÑÆí ¿µ Á£°¡¶ôÀÌ °¡Áö ¾ÊÀ¸¸é ½ÄÃʸ¦ »Ñ·Á »õÄÞÇÏ°Ô ¸Ô´Â´Ù. ¼Ò±Ý±â°¡ ¸¹Àº Âî°³, ±¹Àº ´çºÐ°£ »ï°£´Ù.

Æ¢±èÀ̳ª ÀüÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì, ¹°±â´Â ´Û¾Æ³»°í

Æ¢±è¿ëÀ¸·Î ÁغñÇÑ Àç·áÀÇ ¹°±â°¡ ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀÇ Æ¢±è°¡·ç°¡ ¹¯¾î ±â¸§À» Èí¼öÇÑ´Ù.

¼öÁö°¡°øµÈ ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» ¾´´Ù.

ººÀ½¿ä¸®¿¡´Â ±â¸§À» Àû°Ô ³Ö¾îµµ ÁÁÀº ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» ¾´´Ù. ±â¸§ 1Å«¼úÀº 120kcal. ±â¸§Àº °¡´ÉÇϸé ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

ººÀ½Àº ¹°·Î

ä¼ÒººÀ½Àº ¹°¸¸À¸·Îµµ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÒÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º µÚ ¹°À» 2Å«¼ú ³Ö°í Àç·Î¸¦ ³Ö¾î ¼¾ºÒ¿¡ »ì¦ ºº´Â´Ù. ºÎħ°³´Â ÆÒÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±¸°í ½Ä¹°¼º±â¸§À» ¸î¹æÀ» ³Ö°í À绡¸® ºÎÃij½´Ù. ±â¸§À» ³ÀŲ¿¡ ¹¯Çô ÆÒ¿¡ ¹®Áö¸£°í ºÎÃij»µµ µÈ´Ù.

ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇÄÀº »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

Àΰø°¨¹Ì·á°¡ µç ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇÄÀº Ä®·Î¸®°¡ ³ô´Ù. Ä«·¹¼Ò½º³ª ÇÏÀ̶óÀ̽º¼Ò½º´Â Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¾´´Ù.

ÇØÁ¶·ù, ä¼Ò »ø·¯µå¸¦ ÀÚÁÖ

±è, ¹Ì¿ªµî Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ÇØÁ¶·ù¸¦ ´ã¹éÇÏ°Ô ¹«ÃÄ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ä¼Ò»ø·¯µå´Â Æ÷¸¸°¨À» Áָ鼭 Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº À½½Ä. ¾ç»óÃß, ½Ã±ÝÄ¡, ¾¦°«, ÆØÀ̹ö¼¸ µî ¾ß並 ´Ùä·Ó°Ô È°¿ëÇÑ´Ù. »ø·¯µå ¼Ò½º´Â °ÜÀÚ¼Ò½º, ¸¶´Ã¼Ò½º, °£Àå¼Ò½ºµî ´Ù¾çÇÏ°Ô »ç¿ë. ±×·¯³ª ¸¶¿ä³×Áî´Â Á¶±Ý¸¸ »ç¿ë(1Å«¼ú¿¡ 92kcal)


| ¾Ë°íº¸´Ï ¶×º¸µÇ´Â À½½Ä...
| 5°¡Áö ½Ä½À°üÀ¸·Î ³¯¾ÀÇØÁö±â

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö