03¿ù 28ÀÏ(¸ñ)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

º£½ºÆ® °Ô½Ã¹°
´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ½ÅÁ¤º¸
´ÙÀ̾îÆ® µ¿¿µ»ó
´ÙÀ̾îÆ® Æ÷Åä
´ÙÀ̾îÆ® Á¾·ù
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä/Ä®·Î¸®
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø´ã
¿¬¿¹ÀÎ/½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®
¿ä°¡/ÇʶóÅ×½º
ºÎÀ§º° ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
¿îµ¿/Çコ Á¤º¸
½ºÆ®·¹Äª ´í½º
ÇÑ´Þ¸¸¿¡ ¿¹»Û ¸ö¸Å ¸¸µå´Â ºñ°á Ãßõ¼ö :
0

µî·ÏÀÚ Ã౸¹ü µî·ÏÀÏ 2008-02-19 21:07:19 Á¶È¸¼ö 1259
!">
http://tong.nate.com/boxitem/post.do?action=read&_boxID=2875252&_boxItemID=40714335&_tongID=944335&_sort=0&@idx=2&;@base=41097481&@rid=&@sw=1" contentsTitle="ãÁö¸»°í Åë ÇÏÀÚ!">
ÇÑ°¡Áö ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ »ç½ÇÀº, µü ÇÑ´Þ ¸¸¿¡ ¹ÝÂÊÀÌ µÇ¾î ³ªÅ¸³ª±â¶õ »ç½Ç»ó ºÒ°¡´ÉÀ̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é Â÷¶ó¸® µü ´«¿¡ µé¾î¿À´Â ¸î ±ºµ¥¸¸ Á¤Çؼ­ ±º»ìÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ÁýÁß°ø·«ÇÏÀÚ. µå·¹½º¸¦
ÀÔ¾úÀ» ¶§ ½Ã¼±ÀÌ ²ÈÈ÷´Â ÆÈ, °¡½¿, Ç㸮°¡ ¹Ù·Î ÇÙ½ÉÀÌ´Ù!!
* °¡´À´Ù¶õ ÆȶÒ
1) ÇÑÂÊ ÆÈÀ» À§·Î »¸¾î¿Ã¸° »óÅ¿¡¼­ ´ýº§À» ÀâÀº µÚ ¸Ó¸® µÚÂÊÀ¸·Î ÆȲÞÄ¡¸¦ ±ÁÈù´Ù.
2) ÆȲÞÄ¡°¡ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ´Ù¸¥ ÂÊ ¼ÕÀ¸·Î ±ÁÈù ÆÈÀ» ¹ÞÇôÁØ´Ù.
3) õõÈ÷ ´ýº§À» ¸Ó¸® À§·Î µé¾î¿Ã¸° ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ±ÁÈ÷´Â µ¿ÀÛÀ» ÁÂ¿ì °¢ 20ȸ ¹Ýº¹.
* ź·Â ÀÖ´Â °¡½¿
1) Ç㸮¿¡ ´ã¿ä µîÀ» »ì¦ ¹ÞÇôÁØ ´ÙÀ½ Æí¾ÈÇÏ°Ô ´¯´Â´Ù.
2) ´ýº§À» Àâ°í ÆÈÀ» ¾çÂÊÀ¸·Î Âß »¸Àº ´ÙÀ½ Å« ¹Ý¿øÀ» ±×¸®µí À§·Î µé¾î¿Ã¸°´Ù.
3) ´Ù½Ã õõÈ÷ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À´Â µ¿ÀÛÀ» 15ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹.
* ½ï µé¾î°£ Ç㸮
1) ¹«¸­À» ¼¼¿ì°í ¹Ù´Ú¿¡ ¾É¾Æ ¹«¸­ »çÀ̸¦ ¾î±úÆøº¸´Ù ¾à°£ ³Ð°Ô ¹ú¸°´Ù.
2) ÆÈÀ» °¡½¿ ¾Õ¿¡¼­ ±³Â÷ÇØ ¹Ý´ëÂÊ ¾î±ú¸¦ ÀâÀº µÚ µÚ·Î ´¯´Â´Ù.
3) º¹ºÎÀÇ ±ÙÀ°¸¸À» ÀÌ¿ëÇØ »óü¸¦ µé¾î¿Ã¸° µÚ 5ÃÊ°£ Á¤ÁöÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» 15ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹.
 
 
 
¼¥ µî¿¡¼­ Å« µ·À» µé¿© °ü¸® ÇÒ »ý°¢ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¿îµ¿ ÈÄ ¸ÅÀÏ ¸ñ¿åÀ» ÇÏÀÚ. ¸ñ¿åÀº ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ´õ·¯¿òÀ»
¾Ä¾î³»´Â °Í ¿Ü¿¡ ±äÀå°ú ÇÇ·Î, ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ǫ´Âµ¥ µµ¿òÀ» Áà °áÈ¥ ÀüÀÇ ½É¸®Àû ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁØ´Ù.
¶ÇÇÑ Ç÷¾×¼øȯ°ú ´ë»ç±â´ÉÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀû.


* ¿ì¾ÆÇÏ°Ô Àü½Å¿å

Àü½Å¿åÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â ¹°ÀÇ ¿Âµµ. 40µµ ÀÌ»óÀº ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇØ ±âºÐÀ» »óÄèÇÏ°Ô ÇÏ°í 40µµ ÀÌÇÏ´Â
ºÎ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇØ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁֹǷΠÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó Á¶ÀýÇÏÀÚ.

* ¿À·¡¿À·¡ ¹Ý½Å¿å
°¡½¿ ¾Æ·¡±îÁö¸¸ ¹°¿¡ ´ã±×´Â ¸ñ¿å¹ý. ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Æ ¿À·£ ½Ã°£ ÀÔ¿åÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ÃÁõÀ̳ª ÀúÇ÷¾Ð,
üÁú°³¼±¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

* °£ÆíÇÏ°Ô Á·¿å
¹«¸­ ¾Æ·¡±îÁö¸¸ ¹°¿¡ ´ã±×´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇϹݽŠºñ¸¸À̳ª ºÎ±â¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡
¼öÁ·³ÃÁõ °³¼±¿¡µµ ÁÁ´Ù.
 
 
 
¸ñ¿åÀÌ ³¡³ª¸é ¿©À¯·Î¿î ¸¶À½À¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇØ ÁØ´Ù. ¸¶»çÁö´Â ¾Æ¹«¸® ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çصµ Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â
¼û¾îÀÖ´Â »ìÀ» »©´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ÅÀϸÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ ÁÖ¸é ¼û¾îÀÖ´Â »ìÀº ½ï ºüÁö°í
¹¶ÃÄÀÖ´ø ±ÙÀ°Àº È® Ç®·Á¼­ ¸¶Áö¸· ¸ö¸Å ´Ùµë±â°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
* ±«·Î¿î ¾Æ·§¹è
1) ¾ç ¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¾Æ·§¹è ¾ç ¿· ºÎºÐ¿¡¼­ºÎÅÍ ¹è²ÅÀ» ÇâÇØ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¹Ð¾î°£´Ù.
2) ¿À¸¥¼ÕÀ» »ç¿ëÇØ ¹è²ÅÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ½Ã°è¹æÇâÀÇ ¿øÀ» ±×¸®¸ç ¸¶»çÁö ÇÑ´Ù.
3) ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¾Æ·§¹èÀÇ Áö¹æÀ» Áã¾îÂ¥µí ²À²À Àâ¾ÆÁØ´Ù.
* Àß º×´Â ´Ù¸®
1) ¹ß¸ñºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ­ ¹«¸­ µÞºÎºÐ±îÁö ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ÀÌ¿ëÇØ °­ÇÏ°Ô ´ç°Ü ¿Ã·ÁÁØ´Ù.
2) ´Ù½Ã ¹ß¸ñÀ¸·Î ³»·Á¿Í ±ÙÀ°À» µû¶ó ²Ä²ÄÇÏ°Ô ÁÖ¹°·¯ Áָ鼭 ¹«¸­ µÞºÎºÐ±îÁö ¿Ã¶ó°£´Ù.
3) ¸¶Âù°¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹«¸­ µÚÂʺÎÅÍ Çã¹÷Áö±îÁö ¸¶»çÁö ÇØ ÁØ´Ù.
* ³­ÄÚ½º ¾ûµ¢ÀÌ
1) ¾ÕÀ» º¸°í ¶È¹Ù·Î ¼± ´ÙÀ½ ¼ÕÀ» ²¿¸®»À ¾ç ¿· ºÎºÐÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ¿Ã¸°´Ù.
2) Ç㸮ÁÖÀ§¸¦ ¾ÈÂÊ¿¡¼­ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î À§ÂÊ¿¡¼­ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ¾Ð·ÂÀ» ³ÖÀ¸¸é¼­ õõÈ÷
¸®µå¹ÌÄÃÇÏ°Ô ¹®Áú·¯ ³ª°£´Ù

http://tong.nate.com/boxitem/post.do?action=read&_boxID=2875252&_boxItemID=40714335&_tongID=944335&_sort=0&@idx=2&;@base=41097481&@rid=&@sw=1" contentsTitle="ãÁö¸»°í Åë ÇÏÀÚ!">
ÇÑ°¡Áö ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ »ç½ÇÀº, µü ÇÑ´Þ ¸¸¿¡ ¹ÝÂÊÀÌ µÇ¾î ³ªÅ¸³ª±â¶õ »ç½Ç»ó ºÒ°¡´ÉÀ̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é Â÷¶ó¸® µü ´«¿¡ µé¾î¿À´Â ¸î ±ºµ¥¸¸ Á¤Çؼ­ ±º»ìÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ÁýÁß°ø·«ÇÏÀÚ. µå·¹½º¸¦
ÀÔ¾úÀ» ¶§ ½Ã¼±ÀÌ ²ÈÈ÷´Â ÆÈ, °¡½¿, Ç㸮°¡ ¹Ù·Î ÇÙ½ÉÀÌ´Ù!!
* °¡´À´Ù¶õ ÆȶÒ
1) ÇÑÂÊ ÆÈÀ» À§·Î »¸¾î¿Ã¸° »óÅ¿¡¼­ ´ýº§À» ÀâÀº µÚ ¸Ó¸® µÚÂÊÀ¸·Î ÆȲÞÄ¡¸¦ ±ÁÈù´Ù.
2) ÆȲÞÄ¡°¡ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ´Ù¸¥ ÂÊ ¼ÕÀ¸·Î ±ÁÈù ÆÈÀ» ¹ÞÇôÁØ´Ù.
3) õõÈ÷ ´ýº§À» ¸Ó¸® À§·Î µé¾î¿Ã¸° ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ±ÁÈ÷´Â µ¿ÀÛÀ» ÁÂ¿ì °¢ 20ȸ ¹Ýº¹.
* ź·Â ÀÖ´Â °¡½¿
1) Ç㸮¿¡ ´ã¿ä µîÀ» »ì¦ ¹ÞÇôÁØ ´ÙÀ½ Æí¾ÈÇÏ°Ô ´¯´Â´Ù.
2) ´ýº§À» Àâ°í ÆÈÀ» ¾çÂÊÀ¸·Î Âß »¸Àº ´ÙÀ½ Å« ¹Ý¿øÀ» ±×¸®µí À§·Î µé¾î¿Ã¸°´Ù.
3) ´Ù½Ã õõÈ÷ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À´Â µ¿ÀÛÀ» 15ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹.
* ½ï µé¾î°£ Ç㸮
1) ¹«¸­À» ¼¼¿ì°í ¹Ù´Ú¿¡ ¾É¾Æ ¹«¸­ »çÀ̸¦ ¾î±úÆøº¸´Ù ¾à°£ ³Ð°Ô ¹ú¸°´Ù.
2) ÆÈÀ» °¡½¿ ¾Õ¿¡¼­ ±³Â÷ÇØ ¹Ý´ëÂÊ ¾î±ú¸¦ ÀâÀº µÚ µÚ·Î ´¯´Â´Ù.
3) º¹ºÎÀÇ ±ÙÀ°¸¸À» ÀÌ¿ëÇØ »óü¸¦ µé¾î¿Ã¸° µÚ 5ÃÊ°£ Á¤ÁöÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» 15ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹.
 
 
 
¼¥ µî¿¡¼­ Å« µ·À» µé¿© °ü¸® ÇÒ »ý°¢ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¿îµ¿ ÈÄ ¸ÅÀÏ ¸ñ¿åÀ» ÇÏÀÚ. ¸ñ¿åÀº ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ´õ·¯¿òÀ»
¾Ä¾î³»´Â °Í ¿Ü¿¡ ±äÀå°ú ÇÇ·Î, ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ǫ´Âµ¥ µµ¿òÀ» Áà °áÈ¥ ÀüÀÇ ½É¸®Àû ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁØ´Ù.
¶ÇÇÑ Ç÷¾×¼øȯ°ú ´ë»ç±â´ÉÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀû.


* ¿ì¾ÆÇÏ°Ô Àü½Å¿å

Àü½Å¿åÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â ¹°ÀÇ ¿Âµµ. 40µµ ÀÌ»óÀº ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇØ ±âºÐÀ» »óÄèÇÏ°Ô ÇÏ°í 40µµ ÀÌÇÏ´Â
ºÎ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇØ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁֹǷΠÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó Á¶ÀýÇÏÀÚ.

* ¿À·¡¿À·¡ ¹Ý½Å¿å
°¡½¿ ¾Æ·¡±îÁö¸¸ ¹°¿¡ ´ã±×´Â ¸ñ¿å¹ý. ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Æ ¿À·£ ½Ã°£ ÀÔ¿åÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ÃÁõÀ̳ª ÀúÇ÷¾Ð,
üÁú°³¼±¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

* °£ÆíÇÏ°Ô Á·¿å
¹«¸­ ¾Æ·¡±îÁö¸¸ ¹°¿¡ ´ã±×´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇϹݽŠºñ¸¸À̳ª ºÎ±â¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡
¼öÁ·³ÃÁõ °³¼±¿¡µµ ÁÁ´Ù.
 
 
 
¸ñ¿åÀÌ ³¡³ª¸é ¿©À¯·Î¿î ¸¶À½À¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇØ ÁØ´Ù. ¸¶»çÁö´Â ¾Æ¹«¸® ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çصµ Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â
¼û¾îÀÖ´Â »ìÀ» »©´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ÅÀϸÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ ÁÖ¸é ¼û¾îÀÖ´Â »ìÀº ½ï ºüÁö°í
¹¶ÃÄÀÖ´ø ±ÙÀ°Àº È® Ç®·Á¼­ ¸¶Áö¸· ¸ö¸Å ´Ùµë±â°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
* ±«·Î¿î ¾Æ·§¹è
1) ¾ç ¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¾Æ·§¹è ¾ç ¿· ºÎºÐ¿¡¼­ºÎÅÍ ¹è²ÅÀ» ÇâÇØ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¹Ð¾î°£´Ù.
2) ¿À¸¥¼ÕÀ» »ç¿ëÇØ ¹è²ÅÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ½Ã°è¹æÇâÀÇ ¿øÀ» ±×¸®¸ç ¸¶»çÁö ÇÑ´Ù.
3) ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¾Æ·§¹èÀÇ Áö¹æÀ» Áã¾îÂ¥µí ²À²À Àâ¾ÆÁØ´Ù.
* Àß º×´Â ´Ù¸®
1) ¹ß¸ñºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ­ ¹«¸­ µÞºÎºÐ±îÁö ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ÀÌ¿ëÇØ °­ÇÏ°Ô ´ç°Ü ¿Ã·ÁÁØ´Ù.
2) ´Ù½Ã ¹ß¸ñÀ¸·Î ³»·Á¿Í ±ÙÀ°À» µû¶ó ²Ä²ÄÇÏ°Ô ÁÖ¹°·¯ Áָ鼭 ¹«¸­ µÞºÎºÐ±îÁö ¿Ã¶ó°£´Ù.
3) ¸¶Âù°¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹«¸­ µÚÂʺÎÅÍ Çã¹÷Áö±îÁö ¸¶»çÁö ÇØ ÁØ´Ù.
* ³­ÄÚ½º ¾ûµ¢ÀÌ
1) ¾ÕÀ» º¸°í ¶È¹Ù·Î ¼± ´ÙÀ½ ¼ÕÀ» ²¿¸®»À ¾ç ¿· ºÎºÐÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ¿Ã¸°´Ù.
2) Ç㸮ÁÖÀ§¸¦ ¾ÈÂÊ¿¡¼­ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î À§ÂÊ¿¡¼­ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ¾Ð·ÂÀ» ³ÖÀ¸¸é¼­ õõÈ÷
¸®µå¹ÌÄÃÇÏ°Ô ¹®Áú·¯ ³ª°£´Ù

| 30kg °¨·®ÇÑ ¹Ì½ºÄÚ¸®¾Æ Ãâ½Å ¿øÇýÁ¤ÀÇ ´Ù½Ã ãÀº Çູ
| ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀÇ ºñ°á

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö