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등록자 아이시스 등록일 2008-03-24 11:04:03 조회수 1277

이미지를 클릭하시면 고화질의 원본 크기로 보실 수 있습니다.


 


 

양발을 모으고 바르게 선다

양손은 머리위로 올려 오각형을 만든다

시선은 정면을 바라보고

골반이 돌아가지 않도록 주의.

30초~1분정도 유지한다


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