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15ºÐ ¼øȯ¿îµ¿ Ãßõ¼ö :
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µî·ÏÀÚ Ãæ³²»ç¶û µî·ÏÀÏ 2008-01-16 20:36:10 Á¶È¸¼ö 1381
[TV ¸®Æ÷Æ®] ÃÖ±Ù ¹Ì±¹¿¡¼± ªÀº ½Ã°£¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î »ìÀ» »©´Â ¿îµ¿¹ýÀÌ È­Á¦¸¦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±ÙÀ° ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â ÀÌ ¹æ¹ýÀº ¹Ý½Ã°£ÀÌ¸é ¼ÒÈ­Çس¾ ¼ö ÀÖ¾î `30ºÐ ¼øȯ¿îµ¿`À̶ó ºÒ¸®°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã 12ÀÏ KBS 1TV `»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð`Àº ¹Ì±¹ `30ºÐ ¼øȯ¿îµ¿`ÀÇ Çѱ¹Çü ¹öÀüÀÎ 15ºÐ ¼øȯ ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇØ °ü½ÉÀ» ¸ð¾Ò´Ù.
¹æ¼Û¿¡ µû¸£¸é ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÏ´Ù.
¸ÕÀú, ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿±â±¸¿Í À¯»ê¼Ò ¿îµ¿(°È±â)À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ßÆÇÀ» ¹ø°¥¾Æ ¹èÄ¡ÇØ ³õ´Â´Ù. ù ¿îµ¿±â±¸ ½ÃÀÛ ÈÄ 30ÃÊ°¡ Áö³ª¸é ¿·À¸·Î À̵¿ÇÏ¸é µÈ´Ù. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±Ù·Â ¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» º´ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÇÑ ÄÚ½º¸¦ ³¡³»´Âµ¥ 30¿© ºÐ ¹Û¿¡ °É¸®Áö ¾Ê¾Æ ¹«¸®°¡ ¾ø´Ù.
ºñ¸¸À¸·Î °í»ýÇß´ø ¼öÀÜ ¼¿·¯½º¾¾´Â ÀÌ ¿îµ¿¹ýÀ¸·Î 9°³¿ù µ¿¾È ¹«·Á 20kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇß´Ù. ±×´Â ¹æ¼ÛÀ» ÅëÇØ "¼øȯ¿îµ¿À» ÇÑÁö 3~4°³¿ù ¸¸¿¡ °è´Ü ¿À¸¦ ¶§ ´À³¢´ø ¹«¸­ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁ³´Ù"°í ÀüÇß´Ù.
üÁß°¨·® È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÑ ¹Ì±¹ º£ÀÏ·¯ ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ÁøÀº "¼øȯ¿îµ¿À» ÇÏ¸é °È±â, ´Þ¸®±â °°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§Ã³·³ »ê¼Ò¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "¿©±â¿¡ ±Ù·Â ¿îµ¿À¸·Î ±Ù·Â°ú Áö±¸·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ 1¼® 2Á¶ÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù"°í Àå´ãÇß´Ù.
ÃÖ±Ù ÀÌ °°Àº ¼øȯ¿îµ¿ÀÇ Ã¼Áß°¨·® È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÇÀÚ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ ¿ø¸®¸¦ Àû¿ëÇÑ ¿îµ¿¹ýÀÌ °³¹ßµÆ´Ù. À̸¥¹Ù `Çѱ¹Çü 15ºÐ ¼øȯ¿îµ¿`. üÀ°°úÇבּ¸¿øÀÌ ¹Ì±¹ ¼øȯ¿îµ¿À» Âü°íÇØ »õ·Ó°Ô ±¸¼ºÇß´Ù. ´ÙÀ½Àº ¹æ¼Û¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÑ 10°¡Áö µ¿ÀÛÀÇ ¼ø¼­. ÀÌ °úÁ¤À» 3¹ø ¹Ýº¹ÇØ ÁÖ¸é 15ºÐ ¼øȯ¿îµ¿ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
1. Á¡ÇÁÇÏ¸ç ¸ö Åбâ - ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¸öÀ» Ç®¾î ÁØ ÈÄ Á¦ÀÚ¸®¿¡¼­ °¡º±°Ô ¶Ù¸ç ÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ ÅоîÁÖ¸é µÈ´Ù.
2. ÆȱÁÇô Æì±â - ÀÌ µ¿ÀÛÀÌ Èûµç ¿©¼ºÀº ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸°Ã¤ Çصµ ÁÁ´Ù.
3. Á¦ÀÚ¸® ´Þ¸®±â - Á¦ÀÚ¸®¿¡¼­ ´Ù¸®¸¦ Ç㸮 ³ôÀ̱îÁö µé¾î¿Ã¸®¸ç ¶Ù¾îÁØ´Ù. º»ÀÎ ´É·ÂÀÇ 70% ¼öÁØÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù.
4. ½ºÄõÆ® - ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³ÐÀÌ·Î ¹ú¸®°í ÆÈÀº ÆȯÀ» ²¸¼­ ¾î±ú ³ôÀÌ·Î ¿Ã¸°´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼­ ¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î »©¼­ õõÈ÷ ¹«¸­À» ±ÁÇôÁØ´Ù. Çã¹÷Áö¿Í ¶¥ÀÌ ÆòÇàÀÌ µÉ ¶§±îÁö ±¸ºÎ¸®°í 1, 2ÃÊ Á¤µµ Á¤ÁöÇߴ٠õõÈ÷ ¿Ã¶ó¿Â´Ù. À̶§ Ç㸮´Â °ð°Ô Æì´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
5. ´Ù¸®µé¾î¿Ã·Á °È±â - ´Ù¸®´Â Çã¹÷Áö°¡ °¡½¿¿¡ ´êÀ» ¶§±îÁö ÈûÂ÷°Ô µé¾îÁØ´Ù.
6. Å©·±Ä¡ - À­¸öÀÏÀ¸Å°±â ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§ ¸öÀº ¿ÏÀüÈ÷ ÀÏÀ¸Å°Áö ¸»°í »óü¸¸ µé¾î¿Ã·Á ÁØ´Ù. »óü¸¦ ¿Ã¸± ¶§´Â ¼ûÀ» ³»½¬°í Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿Ã ¶§´Â µéÀÌ ½¬¾î¾ß ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
7. ½ºÅÜ - ³·Àº ³ôÀÌÀÇ ¹ßÆÇÀ» ³õ°í ÆÈÀ» °¡º±°Ô Èçµé¸ç Çѹ߾¿ Â÷·Ê·Î ¿Ã¶ú´Ù ³»·Á¿Â´Ù.
8. »çÀ̵己Áö - ¼ÕÀº Ç㸮¿¡ ´ë°í Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù. ¹ßÀº ¾î±ú ³ÐÀÌ·Î ¹ú¸°´Ù. ¿Þ¹ßÀº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸»°í ¿À¸¥ ´Ù¸®¸¦ 45µµ °¢µµ·Î ¾ÕÀ¸·Î »¸¾î ¸öÀ» ±¸ºÎ·Á ÁØ´Ù. Ç㸮´Â °ð°Ô ¼¼¿î´Ù. ¿ÞÂʵµ °°Àº ¿ä·ÉÀ¸·Î ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
9. ÆÈ ¹ú·Á ¶Ù±â - Àϸí PT üÁ¶. ¹ßÀº ¾î±ú ³ÐÀÌ·Î ¹ú¸®°í 30ÃÊ µ¿¾È ½¬Áö ¾Ê°í ÆÈ ¹ú·Á ¶Ù±â¸¦ ÇØÁØ´Ù.
10. ¹è±Ù¿îµ¿ - ¾þµå¸° ÀÚ¼¼¿¡¼­ ¾çÆÈÀ» »¸°í »óü¸¦ µé¾î¿Ã¸°´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼·Î 2, 3ÃÊ µ¿¾È ¸Ó¹°´Ù°¡ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. ÀÌ ¶§ »óü¸¦ µé¾î ¿Ã¸®¸é¼­ ¼ûÀ» ¸ØÃß°í Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À¸é¼­ ¼ûÀ» ³»½®´Ù.
¸¶Áö¸·Àº ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù. ¹æ¼ÛÀº "À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±ÙÀ° ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â 15ºÐ ¼øȯ¿îµ¿ÀÌ ºñ¸¸À» Å»ÃâÇÏ´Â È¿°úÀûÀÎ Àü·«ÀÌ µÉ °Í"À̶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.

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