|
|
|
|
´ë±¸ ¸¶¶óÅæŬ·´ ½Åµ¿¿ª¾¾°¡ Á¶¾ðÇÑ ±ÛµéÀ» ¸ð¾ÆºÃ½À´Ï´Ù. |
Ãßõ¼ö : |
0 |
|
|
µî·ÏÀÚ |
°ü¸®ÀÚ |
µî·ÏÀÏ |
2013-11-28 09:23:35 |
Á¶È¸¼ö |
1431 |
Áú¹® : ´ë´ä½ÄÀ¸·Î ¸ð¾ÆºÃ½À´Ï´Ù. Àдٺ¸½Ã¸é °¡½¿¿¡ ¿Í´Ý´Â°ÍÀÌ Çѵΰ³´Â ÀÖÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù.
À̸§: ÀÌÁؼ® (jamesalee@daum.net) 2003/8/6(¼ö) 14:23 (MSIE5.5,Windows98,Win9x4.90) 61.74.116.166 1024x768 Á¶È¸: 384
Ç®ÄÚ½º Á¶¾ð ±¸ÇÕ´Ï´Ù ¾È³çÇϼ¼¿ä. Àú´Â ´ë±¸¿¡¼ Çб³ Á¹¾÷ÈÄ, Áö±ÝÀº ¼¿ï¿¡¼ Á÷Àå »ýÈ°À» ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÌÁؼ®À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÛ³â 3¿ù°æ¿¡ ÇÏ·ç 5-7ų·Î Á¤µµ ¾à Çѵδް£ ¾Æħ¿¡ Á¶±ëÈÄ, ÇÏÇÁ¿¡ ¸¶¶óÅæ ó³à ÃâÀüÇÏ¿© ¿ÏÁÖÇÏ¿´½À´Ï´Ù(1:49). ±×ÈÄ, ¹Ù·Î 1ÁÖÀϵڿ¡ ´Ù½Ã ÇÏÇÁ¸¦ ¶Ù¾ú´Âµ¥, 7kmÀÌÈÄ ¹«¸¨¿ÜÃøÀÌ ³Ê¹«¾ÆÆÄ °Ü¿ì ¿ÏÁÖ¸¦ ÇÏ¿´À¾´Ï´Ù. ÀÌÈÄ, 3ÁÖµÚ¿¡ ¶Ç ÇÏÇÁ¸¦ ¶Ù¾úÀ¸³ª ¿ª½Ã ¹«¸¨ÅëÁõÀ¸·Î °Ü¿ì ¶Ù¾î ¿ÏÁÖÇß½À´Ï´Ù. ¿ª½Ã³ª, ÃæºÐÇÑ ¿¬½À°ú ÈÆ·ÃÀÇ µÞ¹Þħ¾øÀÌ ¶Ú °á°ú°¡ ¹Ù·Î ³ªÅ¸³ µí ½Í¾ú½À´Ï´Ù. ºÎ»óÈÄ, ¾öû ÈÄȸ°¡ µé´õ±º¿ä.
º´¿ø Áø·á °á°ú Àå°æÀδëÁõÈıº À̶ó´Â Å뺸¸¦ ¹Þ°í, ¹°¸® Ä¡·áÈÄ ¸¶³É 5°³¿ùÀ» ½¬¾úÀ¾´Ï´Ù. ºÎ»óÈÄ, ½ÃÀÛÇÑ ¸¶¶óÅæÀ» Æ÷±âÇұ ÇßÁö¸¸, 5°³¿ùÀ» ½®µÚ, ÀÛ³â 9¿ùºÎÅÍ µî»ê, ¾É¾Ò´Ù ÀϾ±âµîÀ¸·Î ¾à 2´Þ°£ ´Ù¸®ÀÇ ±Ù·ÂÀ» º¸°ÇÑÈÄ, 10¿ù¸»ºÎÅÍ ¶Ù±â ½ÃÀÛÇÏ¿©, °Å¸®¸¦ Á¶±Ý¾¿ ´Ã·Á¿Ô½À´Ï´Ù.
±×¸®°í, ¿Ã º½¿¡ ´Ù½Ã 2¹ø ÇÏÇÁ¸¦ ¶Ù¾î ¿ÏÁÖÇÏ¿´½À´Ï´Ù(1:34 & 1:39).
ºÎ»ó ȸº¹ÈÄ, ÇöÀç´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø¸¸ ¶Ù´Âµ¥, È:¾ð´ö*5¹ø(200m), ¸ñ:8-10km ÆäÀ̽º ·±´× ±×¸®°í ÁÖ¸» Àå°Å¸®¸¦ ¶Ý´Ï´Ù. Àå°Å¸® °Å¸®´Â °ÝÁÖ·Î ¾à 2-3km¾¿ ´Ã·Á °¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Àú¹ø ÁÖ¸»±îÁö LSD·Î 34K±îÁö ¶Ù¾î ³õÀº »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
¿Ã 9¿ù¸»°æ¿¡ Ç®ÄÚ½º¸¦ ½ÅûÇØ ³õ¾Ò´Âµ¥. »ç½Ç ù Ç®µµÀüÀÌ¶ó¼ ±×·±Áö °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹ÀÌ µË´Ï´Ù. Âü°í·Î, Á¦½ÅÀåÀº 175cm¿¡ 59Kg ÀÔ´Ï´Ù(ÇÏÇÁ5¹ø ¿ÏÁÖ. ÃÖ±Ù±â·ÏÀÌ 1:34ÀÔ´Ï´Ù). ³²Àº ±â°£µ¿¾È ¾î¶»°Ô ÁغñÇØ¾ß Çϳª¿ä? ±×¸®°í ´ëȸ¿¡¼ ¸ñÇ¥ ÆäÀ̽º¸¦ Km ´ç ¾ó¸¶·Î ÇؾßÇÒÁö ÀÚ¹®À» ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
À̸§: ½Åµ¿¿ª (shindongyong@hanmail.net) 2003/8/8(±Ý) 09:03 (MSIE5.01,Windows98,KORNET) 61.76.123.250 1024x768 Á¶È¸: 512
Ãáõ´ëºñ Ç®ÄÚ½º 2½Ã°£45ºÐ... ¾È³çÇϼ¼¿ä.
2½Ã°£45ºÐÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇϽŴٰí ÇϼŴµ¥, ÇÏÇÁ ±â·ÏÀº ´ë·« 1½Ã°£16ºÐ Á¤µµ°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÎÅ͹úÈÆ·ÃÀº 1000m¸¦ ´ë·« 3ºÐ15ÃÊ Àü.ÈÄ°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ƚ¼ö´Â 8ȸ Á¤µµ
°¡´ÉÇÑ Àå°Å¸®ÁÖÈÆ·ÃÀº ÁÖ´ç 2ȸ Á¤µµ·Î ÇϽðí..
Ãáõ ¶Ù±âÀü ²À 35 ~ 40kmÀÌ»ó ¿¬½ÀÀº ÇÊÈ÷ 2ȸ Á¤µµÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿Àº °¡´ÉÇÑ ¸ÅÀÏ °¾àÁ¶ÀýÇؼ ÇÏ¸é µÇ°í¿ä.
½Ä»çµµ Á¦´ë·Î ÇÏ½Ã°í ²ÙÁØÈ÷ ¶Ù´Ùº¸¸é ±â·®Àº ´Ã°ÚÁö¸¸, 1ÁÖÀÏ¿¡ 1,2¹øÀº Á» ±æ°Ô
ºü¸£°Ô ¶Ù´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ½Å´Ù¸é ±â·®¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ»°ÍÀÔ´Ï´Ù.
½Åü¿Í üÁßÀº º¸Åë Á¤µµÀÎ°Í °°½À´Ï´Ù.
ÀúÀÇ °³ÀÎÀû »ý°¢Àº ÃÖ°íÀÇ ÄÁµð¼ÇÀÌ ³ª¿Ã·Á¸é üÁßÀÌ 56kg³»¿Ü°¡ ÁÁÀ»°Í °°½À´Ï´Ù.
10km±â·ÏÀ¸·Î Ç®±â·ÏÀ» ¿¹»óÇÑ´Ù¸é 2½Ã°£52ºÐ³»¿ÜÀÇ ±â·ÏÀÇ °¡Áö°í °è½Å°Í °°³×¿ä.
Áö±ÝÀº ³¯¾¾°¡ ´õ¿ì´Ï±î ª°í °ÇÏ°Ô ¶Ù´Â ÀÎÅ͹úÈÆ·ÃÀ» ÀÚÁÖ ÇϽʽÿä.
±×·¡¼ ½ºÇǵ尡 ¿Ã¶ó°¡¸é 9¿ùÁß¼øÂëºÎÅÍ °Å¸®ÁÖÁß½ÉÀ¸·Î ÈÆ·ÃÀ» ´Ùµë¾î °¡½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
2½Ã°£45ºÐÀ» ¶Û·Á¸é 10km±â·ÏÀº 36ºÐÁ¤µµ´Â ¶Ù¾ú¾ßÁö¸¸ °¡´ÉÇÏ´ä´Ï´Ù.
±×·³, Ãáõ¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ °Ç½ÂÀ» ºô°Ú½À´Ï´Ù.
°Ç°Çϼ¼¿ä.
À̸§: Àå½Â¾÷ (chonnomxg@lycos.co.kr) 2003/7/25(±Ý) 15:55 (MSIE5.0,Windows98,DigExt) 218.52.43.69 1024x768 Á¶È¸: 189
ÂøÁö¿¡ ´ëÇØ Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù ½Åµ¿¿ª´Ô ¿äÁò ÈÆ·ÃÀº ¿½ÉÈ÷ ÇÏ°í °è½Ã°ÚÁö¿ä ÂøÁö¿¡ ´ëÇؼ Áú¹® Çϳª¸¸ ÇÒ²²¿ä ¾î´ø»ç¶÷Àº ¹ß뜃²ÞÄ¡ºÎÅÍ ´ê¾Æ ¾Õ²ÞÄ¡·Î űÀ» Çϴ°¡ÇÏ¸é ¶Ç, Àß´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀ» º¸¸é °ÅÀÇ ¹ßµÞ²ÞÄ¡°¡ ´êÁö¾Ê°í ¾Õ²ÞÄ¡·Î¸¸ ´Þ¸®´Â°Í °°ÀÌ º¸ÀÌ°Å´ø¿ä ¹ß¿¡ ´ëÇÑ ÂøÁö°¡ ¾î¶²½ÄÀ̸é ÁÁÀºÁö¿ä ´äº¯Á»ºÎŹµå¸±²²¿ä ¿Ã°¡À»¿¡ 3½Ã°£ÃʹÝÀÌ ¸ñÇ¥ÀÔ´Ï´Ù ¾î¶²½ÄÀ¸·Î ÈÆ·Ã ÇؾßÇÒÁö¿ä ¿äÁòÀº ÁÖ´ç 100~110ų·Î Á¤µµµË´Ï´Ù ¾Æ¸¶µµ 9¿ùÂë¿¡´Â ÁÖ´ç 140ų·ÎÁ¤µµ µÉ°Í°°±¸¿ä Àú´Â ±³´ë±Ù¹«¶ó¼(3±³´ë) ¿ù:ÈÞ½Ä È:15k Á¶±ë ¼ö:¿ÀÀü 8k Á¶±ë ¿ÀÈÄ:10k ±â·ÏÁÖ ¸ñ;9k »ê¾ÇÈÆ·Ã ±Ý:15k Á¶±ë Åä:25k~30k LSD ÀÏ:10k ±â·ÏÁÖ
À̸§: ½Åµ¿¿ª (shindongyong@hanmail.net) 2003/7/25(±Ý) 20:56 (MSIE5.01,Windows98,KORNET) 61.76.226.234 1024x768 Á¶È¸: 255
Re..ÂøÁö¿¡ ´ëÇØ Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù ¾È³çÇϼ¼¿ä. ÂøÁö¶ó?... ¼¼°è±â·ÏÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¿µ±¹¿¡ ¿©ÀÚ¼±¼ö´Â ¹ßÂøÁö°¡ ¹ß¾Õ±ÁÄ¡·Î ÇÕ´Ï´Ù. Á¤¼®À» ¹«½ÄÇÑ ÂøÁö¸¦ ÇÏÁö¿ä.. ÀÏ´Ü ¿©Àںμ¼°è±â·ÏÀ» °®°í ÀÖ´Ùº¸´Ï Àü¹®°¡µéµµ Å並 ´Þ¼ö°¡ ¾øÁö¿ä.(´©°¡ Å並 ´Þ°Ú½À´Ï±î? ¼¼°è Á¦ÀÏÀε¥) ÀúÀÇ »ý°¢Àº ÀÌ·¸½À´Ï´Ù. µÞ±ÁÄ¡·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°í ÁÁÀ»µíÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â ¹ß¹Ù´ÚÀÌ °øÁß¿¡ 15cmÀÌ»ó ¿Ã¸®Áö ¾ÊÁö¿ä, µÞ±ÁÄ¡ ºÎÅÍ ÂøÁöÇÏ´Â ±×·± ¼ø¼·Î ÇÑ´ä´Ï´Ù. (ºÎ»óÀ» ÁÙÀÌ°í ¹«¸ÀÇ Ãæ°Ý ¿Ïȸ¦ À§Çؼ)
Çö±â·ÏÀ» À¯Áö ÇÒ·Á¸é Áö±Ýó·³ ÇϽðí �
|
|
|
|