|
|
|
|
´õ¿î ³¯ ¿îµ¿ ½Ã ¶¡À» È긮¸é¼µµ Ãß¿öÁö´Â ÀÌÀ¯ |
Ãßõ¼ö : |
0 |
|
|
µî·ÏÀÚ |
öÀμ±¼ö |
µî·ÏÀÏ |
2008-06-30 23:17:28 |
Á¶È¸¼ö |
3508 |
´õ¿î ³¯ ¿îµ¿ ½Ã ¶¡À» È긮¸é¼µµ Ãß¿öÁö´Â ÀÌÀ¯
- ±Û¾´ÀÌ : ¼±¹«´ç RunDiary -
´õ¿î ¿©¸§ ¿îµ¿ ½Ã Çѱ⸦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¸öÀÌ ÇÑ°èü¿ÂÀ» ³Ñ¾î¼³ ¶§(41.5µµ ÀÌ»ó)-Áï ¿»çº´¿¡ ½Ã´Þ¸± ¶§ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§´Â Á¤½ÅÀÌ È¥¹ÌÇØÁö¸ç ¶¡ÀÌ ³ªÁö ¾Ê°í ¾îÁö·´°í, ¸Þ½º²¨¿ì¸ç, ÃßÀ§¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ´õ¿î ³¯ ´Þ¸®±â Áß ¶¡Àº °è¼Ó ³ª¸ç, Á¤½Åµµ È¥¹ÌÇÏÁö ¾Ê°í-¾îÁö·´Áöµµ ¾Ê°í ¸Þ½º²¨¿î Áõ¼¼µµ ¾øÀÌ ´À³¢´Â Çѱâ´Â ¿»çº´°ú´Â ´Ù¸¥ ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÈÞ½Ä ½Ã ´õÀ§¿¡ ³ëÃâµÉ ¶§ ¸öÀº ´ë·ù(convection), Àüµµ(conduction), º¹»ç(radiation), Áõ¹ß(evaporation)ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿À» ¹æÃâÇØ Ã¼¿ÂÀ» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´õ¿î ³¯ ¿îµ¿ ½Ã´Â ¶¡À» ÅëÇÑ ±âÈ¿ ¹ß»êÀ¸·Î ±ÙÀ°¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÅÀÇ ¸ðµç ¿À» ¹æÃâÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
±ÙÀ°ÀÌ È°µ¿À» À§ÇØ ¿¬·á¸¦ ¿¬¼ÒÇÒ ¶§ ¿È¿À²Àº 20%¹Ì¸¸ÀÌ ÀÔ´Ï´Ù. Áï ±ÙÀ°Àº ¿¬¼Ò ¿¬·áÀÇ 20%¿¡¼ ±× ¿¡³ÊÁö¸¦ ±¸ÇÏ°Ô µÇ°í ±× ³ª¸ÓÁö ¾à 80% Á¤µµ°¡ ¿·Î ¹æÃâµË´Ï´Ù. µû¶ó¼ È°µ¿ ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹ÀÌ µ¿¿øµÄ ¼ö·Ï, ȤÀº ¿îµ¿°µµ°¡ Ŭ ¼ö ·Ï ¿ ¹ß»ýÀº ±âÇϱ޼öÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³ª°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ±ÙÀ°¿¡¼ ¹ß»ýµÈ ¿Àº ¸ÕÀú ±ÙÀ°À» Ÿ°í È帣´Â ÇÇ(blood)·Î Àü´Þ(Àüµµ)µË´Ï´Ù. ÀÌ ¶ß°Å¿öÁø ÇǴ ü¿Â °¨Áö-Á¶Àý±âÀÎ µÎ³úÀÇ ½Ã»óÇϺÎ(hypothalamus)¸¦ ÀÚ±ØÇؼ ¶¡»ùÀÇ ¶¡ »ý»êÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù. ¾à 1±×·¥ÀÇ ¶¡ÀÌ ¹ß»êµÉ ¶§ 0.58KcalÀÇ ¿À» ¹æÃâÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¶Ç ¶ß°Å¿öÁø ÇÇ´Â µÎ³úÀÇ ½Ã»óÇϺο¡ À§Ä¡ÇÑ Ç÷°üÀÇ ¼öÃàÀ» Åë°ýÇÏ´Â °üÁ¦Å¾À» ¾ïÁ¦ÇØ ÇǺηÎÀÇ Ç÷·ù¾çÀ» ´Ã·Á ±ÙÀ°¿¡¼ »ý±ä ¿ÀÌ ´õ Àß ¹æÃâµÇµµ·Ï ÇØ ÁÝ´Ï´Ù. Áï ±ÙÀ°¿¡¼ ¹ß»ýµÈ ¿Àº ÇÇ·Î Àü´ÞµÇ¾î ÇǺηΠÀ̵¿µÇ¸ç ¸ö¹ÛÀ¸·Î ¹æÃâµÇ°Ô µË´Ï´Ù.
±×·¯³ª ´þ°í ½ÀÇÑ È¯°æ¿¡¼ÀÇ ´Þ¸®±â´Â ¸ö¿¡ °¡ÁßµÈ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù. ¹«´õ¿î ³¯¾¾¿¡ ¸öÀÌ ÀûÀÀµÇÁö ¾ÊÀº »óÅÂÀ̰ųª, ºÎ»óÀ̳ª, ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯·Î ÀÎÇØ ÃæºÐÇÑ ÈÆ·ÃÀÌ µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê´Â »óÅ¿¡¼ ³Ê¹« »¡¸® ´Þ¸± ¶§ ¸öÀº ÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ºñ»ó»óÅ·ΠÆÇ´ÜÇÒ °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± ¶§ ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» ¹æ¾îÇϱâ À§ÇØ ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºÈµÇ¸ç, °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óµé(Ä«Å×Äݶó¹Î=¾Æµå·¹³¯¸°;³ë¸£-¾Æµå·¹³¯¸°, ÄÚƼ¼Ö)ÀÌ ÀϽÿ¡ ¹æÃâµÇ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·± ÀÏ·ÃÀÇ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀµé¿¡ ÀÇÇØ ±ÙÀ°À̳ª µÎ³úÀÌ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ °÷À¸·ÎÀÇ Ç÷¾×°ø±ÞÀÌ Â÷´ÜµÇ°Ô µÇ°í µû¶ó¼ ÇǺηÎÀÇ Ç÷·ù °ø±ÞÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒµÇ°Ô µË´Ï´Ù.(ÁÖÂüÁ¶)
º¸Åë ¶§µµ ÇǺÎÀÇ ¿Âµµ´Â ¾à 33µµ·Î ¸öÀÇ Áß½É(Ç÷¾×)ÀÇ ¿ÂµµÀÎ ¾à 37µµ º¸´Ù ³·½À´Ï´Ù. ´õ¿î ³¯ ¿îµ¿ ½Ã ±ÙÀ°ÀÇ ¿·Î Æò¼Òº¸´Ù ´õ µ¥¿öÁø ÇÇ°¡ ÇǺηΠÈê·¯°¥ ¶§ ÇǺÎÀÇ ¿ °¨Áö±â(½Å°æ)´Â ÀÌ ´õ¿öÁø ¿Âµµ¸¦ ´À³¢°í µÎ³ú¿¡ º¸°íÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ "Fight or Flight ¹ÝÀÀ"(ÁÖÂüÁ¶)À¸·Î ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºÈµÇ°í, ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸óÀÇ È«¼ö·Î °©ÀÚ±â ÇǺηΠ°¡´Â, ±ÙÀ°ÀÇ ¿·Î µ¥¿öÁø Ç÷¾×°ø±ÞÀÌ Â÷´ÜµÉ ¶§ ÇǺο¡ ÀÖ´Â ½Å°æÀº »ó´ëÀûÀÎ Çѱ⸦ ´À³¢°Ô µÇ¾î Ãä´Ù°í µÎ³ú¿¡ º¸°íÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ ¶§ Çѱâ¿Í ÇÔ²² À§¿¡¼ ¼³¸íÇÑ ½ºÆ®·¹½º¹ÝÀÀÀ¸·Î ÇǺΰ¡ °æ·ÃÀÌ ¿À´Â µíÇÑ ¾à°£ÀÇ °æÁ÷°¨°ú ÅÐÀÌ °ïµÎ¼´Â Çö»ó(¼Ò¸§): ¿ì¸®°¡ ¸÷½Ã ³î¶ö ¶§ "¸Ó¸®ÅÐÀÌ ÂÞ»åÇØÁø´Ù" ¶ó°í ÇÏ´Â °Í°ú À¯»çÇÑ »ý¸® ¹ÝÀÀÀ» ¼ö¹ÝÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± Çѱâ´Â º¸Åë º° Ä¡·á ¾øÀÌ ¿îµ¿°µµ¸¦ ³·Ã߰ųª, ¾à°£ÀÇ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¶§ ´Ù¸¥ ÈÞÀ¯Áõ ¾øÀÌ »ç¶óÁý´Ï´Ù. <2004³â 6¿ù 28ÀÏ ¼±¹«´ç ¾¸>shaman_jr@hotmail.com
<ÁÖ>»ýÁ¸¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ÀÌ·± ½ºÆ®·¹½º¹ÝÀÀÀº ¹Ì±¹ º¸½ºÅÏ ÇϹöµå´ëÇÐÀÇ Äɳí¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇØ Ã³À½ ±â¼úµÇ¾úÀ¸¸ç, õÀûÀ» ¸¸³ µ¿¹°ÀÌ »ç·ÂÀ» ´ÙÇØ ´ýºñ°Å³ª, µµ¸ÁÄ¥ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀÔ´Ï´Ù(Fight or Flight Response).
ÀÌ ¶§ ¸öÀº Àû°ú ½Î¿ì°Å³ª-¸ÔÀ» °ÍÀ» »ç³ÉÇϰųª, µµ¸ÁÄ¡±â¿¡ °¡Àå ÀûÀýÇÑ »ý¸®»óŸ¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ±ÙÀ°°ú µÎ³ú ÀÌ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ ¸ö ºÎÀ§·ÎÀÇ Ç÷¾×°ø±ÞÀ» Â÷´Ü½ÃÄÑ È°µ¿±ÙÀ°À¸·ÎÀÇ Ç÷¾×°ø±ÞÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. µ¿½Ã¿¡ »¡¸® ¿¬¼ÒµÇ´Â ź¼öȹ°ÀÇ »ç¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°¸ç, ¿îµ¿½Å°æÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÀڱؽÃÄÑ ¸öÀÇ ¸ðµç ±ÙÀ°ÀÌ µ¿½Ã¿¡ ¼öÃàÇØ Å« ÈûÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. µµ¸ÁÄ¡±â¿¡ °ÅÃßÀ彺·¯¿î ¹«°Ô¸¦ ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¹æ±¤À̳ª ´ëÀåµµ ¼öÃà½ÃÄÑ ´ë¼Òº¯ ¹èÃâÀ» À¯µµÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. »çÀÚ¿¡°Ô Âѱâ´Â ¾ó·è¸»ÀÌ ´ë¼Òº¯À» º¸¸ç µµ¸ÁÄ¡°Ô µÇ´Â ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
|