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1) Lat Pulldown



2) Leg Extension



3) Bench Press



4) Leg Curl



5) Dumbbell Pullover



6) Inclined Press



7) Bicep Curl



8) Tricep Pushdown



9) Supinated Bicep Curls



10) Squats



11) Upright Rows



12) Side Lateral Raises



13) Calf Raises



14) Abdominals

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