나 홀로 출발 : 16시 35분

나 홀로 귀가 : 19시 05분

달린 시간 : 2시간 30분

달린 거리 : 약25km

달린 코스 : 집(대구 대곡3단지:사계절타운)~복개도로 인도~고려자동차학원~청구제네스 아파트~래미안2차 아파트~대진초등학교~수목원입구~화원중학교앞 고가도로 옆 좌회전~본리1리(남평문씨세거지:인흥서원)~본리2리(마비정)~용문사가는 임도(林道)~용문사 약수터에서 급수하고 유턴~본리2리(마비정)에서 유턴~용문사 갈림길~본리1리~화원중학교 앞~수목원입구 우측주차장 들어가 유턴~대진초등학교~대곡 9단지(아람마을) 뒤편 안골입구~한계정에서 유턴~안골입구~대곡7단지(산새마을) 뒤편~대곡고등학교 뒤편~ 대곡4단지(강산타운) 뒤편~집(대곡사계절타운)

달리는 도중 무 휴식 / 무 간식 / 1회 급수(용문사)

달리기 전후 스트레칭은 없음(단, 평일은 출퇴근으로 매일 자전거 2시간가량 타며 평소 아파트 11층까지 걸어서 다님 / 이틀에 한 번 정도 줄넘기 10분~20분가량 함)

달린 후기 : 노동자이기에 하루 잘 쉬었다.

주말과 일요일에 달리기를 위주로 하다 보니 지난 몇 달 동안 제대로된 등산을 하지 못했다.

보너스 휴일인 오늘은 아침 식사 후 앞산으로 향했다.

집에서 걸어서~원기사~공군부대~앞산정상~산성산 무선기지국 갈림길~평안동산~집으로 돌아오는 코스로 거리는 잘 모르겠고 시간상으로는 3시간30분가량 걸린다.

특별한 휴일인 만큼 어느 때보다 등산객이 적어서 좋았고 오늘은 내가 마치 특권층이라도 된 듯 한 기분이었다.

귀가하여 점심을 먹고 서너시간 푹 쉰 후 오후 4시가 넘어가니 달리고 싶은 생각을 억누를 수 없어서 조금은 무리가 될 수도 있지만 정규훈련코스를 다 채워보기로 했다.

울트라 100~200km를 달리는 주자들을 생각한다면 그리 무리라고 할 수도 없을 것이다.

걱정과는 달리 하체에 아무런 지장을 느끼지 않고 평소처럼 잘 달릴 수 있었다.

다시 한 번 건강한 다리에 고마움을 표한다.