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| 회복재개훈련,인터벌훈련과 템포런 병행 (참노루) |
추천수 : |
0 |
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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-02 12:24:54 |
조회수 |
825 |
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회원명 |
참노루 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-04-15 11:44:49 |
| 풀코스 기록 |
3:00:35 |
하프코스 기록 |
1:26:07 |
10km 기록 |
0:39:59 |
| 5km 기록 |
0:18:13 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
8 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
1 |
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| 회복재개훈련,인터벌훈련과 템포런 병행 |
2008-04-30 11:55:48 | |
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| 닉네임 |
참노루 |
조회수 |
20 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-04-29 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
잠실보조경기장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
MBC 아디다스 대회 전 테이퍼링 및 기침감기로 오랫만에 훈련을 재개하다.
목감기가 좀 나아진듯하다. 잠실보조경기장에 미리 도착해서 몸풀기 돌다보니 꽤
많이 회전하게 된다.
600/200 6set: 2'08"/ 1'25를 목표로 6set하다. 목표는 8세트인데 기침이 나서 중간에 중단하다.
이후 400/1'40" 페이스주로 10회전하고 이후 회복주로 마무리하다.
출석계: 감독님,레가토팀,봉당님,유희님,시대정신,참노루,신입1명
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