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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-04 09:25:47 |
조회수 |
657 |
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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 약식 인터벌 |
2008-05-03 18:49:34 | |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
11 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2008-05-03 |
훈련 거리 |
3.1 km |
훈련 시간 |
0:16:14 |
| 훈련 장소 |
중앙고 운동장 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
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-5월4일 반달(32키로)에 참가 예정이어서 약식 인터벌 및 빌터업주 실시
-345 미터(1바퀴) 조깅 후 1035 미터(3바퀴) 인터벌 2세트함
2:22 4:33
2;20 4:35
2:23
-3세트 할려고 했으나 다리와 몸과 허리가 안따라줘서 2세트만 실시함.
-준/마스트레칭 3:24 4:45 | |
| 메모 |
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