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| 오늘도 바람을 가르며 달렸다.(폼생폼각) |
추천수 : |
0 |
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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-04 14:24:49 |
조회수 |
729 |
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회원명 |
폼생용각 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-20 09:50:33 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
9:06:00 |
10km 기록 |
0:59:38 |
| 5km 기록 |
0:43:10 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
300 |
10km 완주수 |
500 |
5km 완주수 |
400 |
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| 오늘도 바람을 가르며 달렸다. |
2008-02-15 07:09:27 | |
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| 닉네임 |
폼생용각 |
조회수 |
10 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-14 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
2:20:00 |
| 훈련 장소 |
종합경기장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
준비체조 및 스트레칭체조
워밍업15분 질주 3회
인터벌 훈련 1000m 7회
마무리 워밍업15분
정리체조 및 스트레칭체조
점점 몸이 좋아지고 있음
천천히 올려서 동아마라톤에 몸을 맞쳐야 겠다.
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| 메모 |
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