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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-10 11:16:01 |
조회수 |
730 |
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회원명 |
세균맨 (1968년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-06 20:30:03 |
| 풀코스 기록 |
2:29:42 |
하프코스 기록 |
1:09:20 |
10km 기록 |
0:31:15 |
| 5km 기록 |
0:14:36 |
서브3 완주수 |
30 |
풀코스 완주수 |
30 |
| 하프 완주수 |
60 |
10km 완주수 |
150 |
5km 완주수 |
200 |
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| jogging |
2008-02-12 08:58:03 | |
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| 닉네임 |
세균맨 |
조회수 |
4 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-12 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
보조경기장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
날씨가 추워서 잔디에서 천천히 걷기부터 시작해서 샤킹으로 마무리 훈련
날씨가 추워서 근육도 더 안좋은것 같다.
준비체조10분
걷기15분
조깅60분
정리체조10분
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| 메모 |
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