|
|
|
|
öÀΰæ±â¸¦ ¹æºÒÄÉÇÏ´Ù.ÀÜÂ÷¿Í ´ëȸÁÖ,Æä¸ÞÁÖ,ÈÆ·ÃÁÖ Â«»Í(Âü³ë·ç) |
Ãßõ¼ö : |
0 |
|
|
µî·ÏÀÚ |
°ü¸®ÀÚ |
µî·ÏÀÏ |
2008-05-18 11:15:54 |
Á¶È¸¼ö |
1378 |
|
ȸ¿ø¸í |
Âü³ë·ç (1969³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2008-04-15 11:44:49 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
3:00:35 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:26:07 |
10km ±â·Ï |
0:39:59 |
5km ±â·Ï |
0:18:13 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
8 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
20 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
30 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
1 |
|
öÀΰæ±â¸¦ ¹æºÒÄÉÇÏ´Ù.ÀÜÂ÷¿Í ´ëȸÁÖ,Æä¸ÞÁÖ,ÈÆ·ÃÁÖ Â«»Í |
2008-05-17 23:37:22 | |
|
´Ð³×ÀÓ |
Âü³ë·ç |
Á¶È¸¼ö |
3 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2008-05-17 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
85 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
7:00:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¾çÀçõ-ÇÑ°-³²»ê |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
Á¶±ë |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
* ºÐ·ù : Áñ°Ì°Ô ´Þ¸®±â |
|
- Àå¼Ò : ¿©Àǵµ-³²»ê-¾çÀçõ-±¸·æ»ê - ½Ã°£ : 7½Ã°£ (09:00 - 16:00:00) - °Å¸® : 85km - Á¾·ù : ´ëȸÂü°¡ - ÆäÀ̽º : 4'56"/km - ¼Óµµ : 12.14km/h - ¿îµ¿È : īŸ³ª
|
|
|
|
¿À´ÃÀº ½ºÄÉÁìÀÌ ±×¾ß¸»·Î ºüµíÇÏ´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀÜÂ÷¸¦ Ÿ°í ¿©Àǵµ·Î ÇâÇÑ´Ù. ÀÜÂ÷¿Í ¹°Ç°À» ¸Ã±â°í ö°»ç¶û 10km¿¡ µµÀüÇÑ´Ù. ´ëȸÇϳª¸¸ ¿ÃÀÎÇØ¾ß Çϴµ¥, ¿À´ÃÀº ½ºÄÉÁìÀÌ ¸¹À¸´Ï ¾î¿¼ö ¾ø´Ù. ÇÏÇÁ¿Í 5km°¡ Ãâ¹ßÇѵڿ¡ 10km Ãâ¹ßÇÏ´Ù.
1km: 3'50"ÁÖ ÀÌÁ¤µµ¸¸ À¯ÁöÇÏ°í ½Í´Ù. °ÅÇ°ÁÖÀÚ°¡ ºüÁö¸é¼ ÃÊ¹Ý ¼±µÎ±ÇÀÌ Ä¡°í ³ª°¡°í, ³ª´Â ¼øÀ§º¸´Ù´Â ±â·Ï¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ µÎ¾îº»´Ù. 3km ¼ûÀÌ °¡ÆÄ¿À¸é¼ °¡²û µå´Â ¿Ö À̸® Èûµé°Ô ÀÌÁþÀ» Çϳª »ý°¢ÀÌ µç´Ù. ÀÜÂ÷¸¦ Ÿ°í¿Âµ¥´Ù ,ÃæºÐÇÑ È޽ľøÀÌ ´ëȸ¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ´Ï ¸öÀÌ ¹«°Ì´Ù.
5km ¹ÝȯÁ¡: 20'30"¸¦ ±â·ÏÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ °í¸£°Ô ¼Óµµ¸¦ À¯ÁöÇؼ ´Þ·Áº»´Ù. Ãß¿ùÀº °ÅÀÇ Çã¿ëÇÏÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ³ª ¶ÇÇÑ Ãß¿ùÀ» ¸¹ÀÌ Çغ¸Áö ¸øÇß´Ù. °ñÀÎÇÏ´Ï 40'58"ÀÌ´Ù. ¸öÀÌ Á» ÁÁÀ¸¸é 39'ºÐ´ë´Â ³ª¿ÃµíÇÏ´Ù.
±â·ÏÁ¶È¸¸¦ º¸´Ï 12À§Á¤µµ ÇÑ°Í °°´Ù.
ÀÌÈÄ È¸»çµé·¯¼ °£´ÜÇÑ ¼·ùó¸® ¹× ¼¼Ò¹®À¸·Î ¹®¼ Àü´ÞÇÏ°í ³²»êÀ¸·Î °¡¼ ¼¿ï ½Ã°¢Àå¾ÖÀΰú ÇÔ²² ÇÏ´Â ¾î¿ï¸² ¸¶¶óÅæ Æä¸Þ ÇÏ·¯ ³²»ê ¾ð´öÁÖ 3set 18km¸¦ º¸³Ê½º·Î ¶Ù°Ô µÈ´Ù. Á¡½É Àß ¸Ô°í ±Í°¡ÇÏ·Á´Âµ¥ ´©±º°¡ ¸øµÈ »ç¶÷ÀÌ ÀÜÂ÷ µÞ Æ©ºê¸¦ ¸Á°¡¶ß·È´Ù. ÀÜÂ÷ °¡Áö°í °¡·Á´Âµ¥ ¶æ´ë·Î ¾ÈµÇ´Ï,½É¼úºÎ¸°µíÇÏ´Ù. ÀÚÀü°ÅÆ÷µµ ¾ø°í ÇÒ¼ö ¾øÀÌ ²ø°í°¡´Ù°¡ ±³Åë¼ø°æµµ¿ò¾ò¾î¼ Æ®·°¿¡ ÀÜÂ÷½Æ°í ¿ë»ê±îÁö ¿Í¼ Æ©ºê¸¦ ±³Ã¼ÇÑ´Ù. ¿îÀü±â»ç´Â Á¶¼±Á· û³âÀε¥ »ç¶÷ÀÌ ÁÁ°í,½Ã°¢Àå¾ÖÀÎ Çà»çÇÏ°í ´çÇÑÀÏÀ» À̾߱âÇÏ´Ï Àû±Ø µµ¿ÍÁØ´Ù.
ÀÌÈÄ ¾çÀçõÀ¸·Î ÀÜÂ÷·Î ¿Í¼ ÇØÇÇ·± ÈÆ·Ã »ê¾ÇÁÖ 7km ¾çÀçõ-´ë¸ð»êÀ» ¶Ù´Ï Èûµé¾î¼ ´Ù¸®°¡ Ç®¸±Áö°æÀÌ´Ù. ÈÞ~ ³»¸®¸·±æ¿¡ ȸº¹Çؼ °Ü¿ì ¿ÏÁÖÇÏ´Ù.
¿À´Ã ÁÖÇà°Å¸® ÀÜÂ÷: ¼¿ï-¿©Àǵµ-¿ë»ê-¼¼Ò¹®-³²»ê-¿ë»ê-¾çÀçõ 50km ´Þ¸®±â:35km ´ëȸÁÖ 10km Æä¸ÞÁÖ 18km ÈÆ·ÃÁÖ 7km
|
|
| |
¸Þ¸ð |
öÀΰæ±â¸¦ ¹æºÒÄÉÇÏ´Ù.ÀÜÂ÷¿Í ´ëȸÁÖ,Æä¸ÞÁÖ,ÈÆ·ÃÁÖ Â«»Í | | |
|
|
|