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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-21 20:39:05 |
조회수 |
744 |
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회원명 |
톤라마 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-04-13 20:36:53 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:48:38 |
10km 기록 |
0:46:59 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
1 |
10km 완주수 |
3 |
5km 완주수 |
0 |
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| 도로 언덕주 |
2008-05-21 16:44:59 | |
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| 닉네임 |
톤라마 |
조회수 |
2 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-05-21 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
아파트 도로변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
마라톤 닥터님 말씀대로 일단은 포항대회가
경사진 면이 많다고 하니 언덕주 연습을 계속적 으로 해야 하겠다
스트레칭 10분
언덕 오르기 30분
끝내기 스트레칭 10분
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| 메모 |
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