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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-24 18:09:11 |
조회수 |
742 |
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회원명 |
정신적지주 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-04-29 09:54:49 |
| 풀코스 기록 |
3:03:24 |
하프코스 기록 |
1:28:28 |
10km 기록 |
0:38:38 |
| 5km 기록 |
0:18:25 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
5 |
| 하프 완주수 |
12 |
10km 완주수 |
4 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
정신적지주 |
조회수 |
13 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-05-22 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
0:34:00 |
| 훈련 장소 |
태백공설운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
저녁월례회겸 합동 훈련이다.
야소 800*8회 실시을 생각한다.
휴식은 200m 1분20초 계획하고 출발한다.
1회 2'52" 1'19"
2회 2'54' 1'19"
3회 2"53' 1'19"
4회 2'51" 1'20"
5회 2'57" 1'20"
6회 2'56" 1'20"
7회 2'59" 1'21"
8회 2'52"
처음으로 8회을 실시해본 하루다.
며칠간 쉬어서 그런지 힘들지만 계획한대로 훈련을 마친다.
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| 메모 |
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