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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-25 14:28:31 |
조회수 |
971 |
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회원명 |
서브쓰리 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-05-09 23:48:10 |
| 풀코스 기록 |
3:57:16 |
하프코스 기록 |
1:41:42 |
10km 기록 |
0:56:18 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
23 |
| 하프 완주수 |
12 |
10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
0 |
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| 가볍게 몸풀기 |
2008-05-24 23:10:44 | |
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| 닉네임 |
서브쓰리 |
조회수 |
3 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-05-24 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
월곡운동장 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
내일 32키로 대비 가볍게 몸풀기
조깅 2키로
100미터 12회 인터벌 20초내외
조깅 2키로
스트레칭및 팔굽혀펴기 30회
마무리 계단오르기 20층까지
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| 메모 |
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