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| 본부대항 4일차 지도 (마라톤닥터) |
추천수 : |
0 |
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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-05-25 23:11:37 |
조회수 |
1128 |
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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-05-05 20:13:29 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:15 |
서브3 완주수 |
39 |
풀코스 완주수 |
39 |
| 하프 완주수 |
87 |
10km 완주수 |
35 |
5km 완주수 |
5 |
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| 본부대항 4일차 지도 |
2008-05-25 17:12:16 | |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
19 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-05-25 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
창원보조경기장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
오전: 조깅 2바퀴 20분
도로주 150m질주 20회 조깅 시간10초
참석인원:20여명 스피드 참석인원 12명
릴레이 4인 1조 3개팀 150m 릴레이전
V복근: 30초, 물구나무서기등 실시
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| 메모 |
무더운 날씨 | | |
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