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| 3000m인터벌훈련 (고공침투) |
추천수 : |
0 |
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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-06-01 16:37:12 |
조회수 |
886 |
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회원명 |
고공침투 (1981년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-04-29 18:22:32 |
| 풀코스 기록 |
2:38:09 |
하프코스 기록 |
1:15:07 |
10km 기록 |
0:34:36 |
| 5km 기록 |
0:16:37 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
13 |
10km 완주수 |
7 |
5km 완주수 |
3 |
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| 3000m인터벌훈련 |
2008-06-01 12:44:23 | |
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| 닉네임 |
고공침투 |
조회수 |
7 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-05-27 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
보조경기장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
오후 : 5시30분~ 7시 옐로우아디다스
오늘 본부대항 선수들이 3000m 한개한다고 해서 선두주자 페이스메이커를 했다..
몸이 안좋아서 안할려고 했는데 어차피 본부대항을 뛰어야 해서 내 몸 상태도 점검할겸 같이 했다..
한바퀴85초로 했는데도 내가 힘이 들었다..포기하고 싶었지만 보는 사람도 많고 해서 계속 같이 뛰었다..
마지막 100m를 남겨두고 안직장님이 마지막 스파트를 하는데 내가 끌려갈뻔 했다..
3월달 이후로 4월부터 몸이 안좋아서 인터벌훈련을 한번도 안해서 그런지 너무 힘들었다...
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| 메모 |
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