|
|
|
|
| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-07-12 15:26:12 |
조회수 |
1218 |
 |
회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-02 11:48:35 |
| 풀코스 기록 |
2:47:38 |
하프코스 기록 |
1:20:06 |
10km 기록 |
0:36:27 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
7 |
10km 완주수 |
8 |
5km 완주수 |
2 |
|
| 조깅,지속주 |
2008-07-11 08:46:58 | |
|
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
10 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-07-10 |
훈련 거리 |
19 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
약수터, 서호천 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
아침운동
약수터 주변 약1800m왕복 5회 (9km)
조깅주 직선이면서 흙길 약간오르막 내리막 조깅하기딱이지만 왕복주행을 해야되는것이
조금 지루하지만 주변이 소나무숲이라 솔잎향과 시원하고 상쾌한 공기는 하루일과를
시작하는 활력소다.
저녁운동
서호천왕복 약10km 지속주...39:17"
지난번 보다 1분21초나 늦은 기록이다. 첫출발은 그리힘들지 않았는데
5km반환지점에서 20분대가 넘겨통과하고 이후 조금 당겼으나 무릎과 몸상태가 안좋은가보다
편한주를 하려고 하지만 항상 운동끝무렵은 힘이든다. 반바지가 덜졎은걸보니 빡세게 뛰지 안았나보다
어쨌든 계획과 실천을 옮기고 나니 홈으로 향하는 발걸음이 가볍다. 저녁상에 삼계탕이 기다리고 있기에.
맛나게 먹고 하루를 마무리합니다.
무릎통증 좀 호전된듯함.
| |
| 메모 |
| | |
|
|
|
