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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-08-02 09:53:29 |
조회수 |
1577 |
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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 신천 LSD |
2008-08-01 11:14:00 | |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
10 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2008-07-31 |
훈련 거리 |
21.5 km |
훈련 시간 |
2:33:40 |
| 훈련 장소 |
신천 둔치 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
-요즘 모든일이 잘 안풀린다.더위탓도 있겠지만 내 마음자세부터 고쳐야
겠다는 생각을 해본다.전업및 취업문제에서 제일 고난을 당하고 있는거 같다
열심히 생각하고 계획하고 행동하다보면 나아지리라 믿고 열심히~!
-구름낀 맑은 날씨라 낮에 시간이 나서 한낮 2시 30분에 신천 LSD 할려고
준비하고 나섰다.쑥떡4개와 물 1리터 와 수건 한장넣은 울트라 가방메고~!
-이시간에 신천둔치에는 산책하거나 달리는 사람들은 거의 안보이고 라이딩
하시는 분들만 조금 있으신거 같다.
-다리가 무겁고 햄이 완전치 않으나 흙길 조깅으로 27키로 3시간 LSD 할 예정으로
신천을 나섰다.처음 3키로 괜찮았으나 3키로 지나니까 왼쪽배가 아파온다
-반환점인 팔달교 까지 약13키로 까지 5분30초 ~ 6분페이스로 달렸고
팔달교에서 5분간 스트레칭하고 쑥떡한개 먹고 출발하니까 다리가 무겁고
햄과 고관절이 아파온다.신천교까지 7분페이스로 왔고 그때부터는
걷다가 뛰다가 하면서 귀가함.
-한여름 더운 대구 날씨에 3시간넘게 달리기와 걷기를 하니까 정말 힘들다
오늘 훈련중에 마신 물의 양은 2.5리터 가 넘는다.아무튼 힘들었지만
훈련마치고 난후 샤워하는 기분은 정말 짱이다..모르는 사람은 절대 모른다.
집 ~ 상동교 6:24(1키로)
상동교 ~ 신천교 28:51(4.5키로)
신천교 ~ 침산교 26:38(4키로)
침산교 ~ 팔달교 24:31(4키로)
반환점에서 5:23 스트레칭
팔달교 ~ 침산교 25:47
침산교 ~ 신천교 36:01(총 2:33:40)
이후 걷다가 뛰다가 쉬다가 하면서 귀가하여 훈련을 마침
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