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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-09-18 21:00:02 |
조회수 |
1339 |
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회원명 |
송골매 (1970년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-09-13 17:43:57 |
| 풀코스 기록 |
2:34:28 |
하프코스 기록 |
1:14:12 |
10km 기록 |
0:33:35 |
| 5km 기록 |
0:16:14 |
서브3 완주수 |
52 |
풀코스 완주수 |
70 |
| 하프 완주수 |
100 |
10km 완주수 |
200 |
5km 완주수 |
300 |
| 닉네임 |
송골매 |
조회수 |
3 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-09-18 |
훈련 거리 |
30 km |
훈련 시간 |
1:57:11 |
| 훈련 장소 |
남원공설운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
이달에 거리주는 처음이다
사실 오늘은 무조건 빨리 뛰는 것보다 거리주로 맞추면서
뛰는 것이 핵심이다
처음에는 95초부터 출발하여 90초에 계속 유지하면서 뛰었다
2시간 매일 연습을 하니 힘들고 는 생각하지 않았다
그러나 인터벌훈련이 조금 부족하여 조금은 숨이 찼다
하지만 거리주만큼은 자신이 있었다
부상없이 경주동아까지 몸 관리를 잘 해야겠다
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| 메모 |
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