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| spped interval training (폼생용각) |
추천수 : |
0 |
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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2008-10-01 22:35:27 |
조회수 |
1210 |
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회원명 |
폼생용각 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-07-21 20:33:21 |
| 풀코스 기록 |
2:22:54 |
하프코스 기록 |
1:06:28 |
10km 기록 |
0:30:29 |
| 5km 기록 |
0:14:38 |
서브3 완주수 |
10 |
풀코스 완주수 |
10 |
| 하프 완주수 |
30 |
10km 완주수 |
10 |
5km 완주수 |
10 |
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| spped interval training |
2008-10-01 12:33:40 | |
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| 닉네임 |
폼생용각 |
조회수 |
25 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-09-30 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
창원종합운동자 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
stretching
warm-up 15分
질주 x 3回
400m interval training x 12回
pace run 68" jogging 200m 60"
total : 25분40초30"
jogging 15分
마무리정리운동
오랜만에 인터벌훈련을 했다...
생각했던거 보다 힘들지 않았다..
요번주에 10km시합 그러고 19일에 있을 경주동아마라톤 훈련을 할수있는시간은 요번주와 다음주밖에 없다. 운동할때 만큼은 집중하면서 하자..다른생각하지말고...운동하는데 집중을 해야겠다..
발바닥부상있긴한데 몸관리를 잘해서 내가 생각했던 목표를 달성하자.
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| 메모 |
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