|
|
|
µî·ÏÀÚ |
°ü¸®ÀÚ |
µî·ÏÀÏ |
2008-11-07 22:14:31 |
Á¶È¸¼ö |
907 |
|
ȸ¿ø¸í |
¿¤ºñ½º (1964³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2008-04-07 11:56:14 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:59:00 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:23:20 |
10km ±â·Ï |
0:37:26 |
5km ±â·Ï |
0:18:05 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
2 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
7 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
10 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
15 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
1 |
´Ð³×ÀÓ |
¿¤ºñ½º |
Á¶È¸¼ö |
7 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2008-11-03 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
12 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:00:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¼ö¼º¸ø |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
Á¶±ë |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
Åä¿äÀÏ ±ÝÈ£° Ç®ÄÚ½º ¿¬½ÀÁÖÀÌÈÄ ÇǷΠȸº¹Â÷¿ø¿¡¼ ¼ö¼º¸ø¿¡¼ °¡º±°Ô Á¶±ë½Ç½ÃÇÔ. ¾Õ Çã¹÷ÁöºÎºÐ°ú °í°üÀýÀÇ »óÅ°¡ ÁÁÁö¾Ê¾Æ Çã¹÷Áö ½ºÆ®·¹Äª°ú °í°üÀý À¯¿¬Ã¼Á¶¸¦ º°µµ·Î ¾à 10ºÐ°£ ÇÔ. »þ¿öÈÄ °Å½Ç¿¡¼ º¸°¿îµ¿ ½Ç½Ã. ½Ë¾÷ 70°³, ·¹±×·¹ÀÌÁî 50°³, Push-up 30°³, Back Extension 30°³ | |
¸Þ¸ð |
´ëÅðºÎ¿Í °í°üÀýÀÌ ÁÁÁö¾Ê´Ù. | | |
|
|
|