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Á¶±ë ÇÁ·Î±×·¹¼Ç (·±·¯³ÊÁîÇÏÀÌ) |
Ãßõ¼ö : |
0 |
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2009-02-24 16:24:36 |
Á¶È¸¼ö |
647 |
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ȸ¿ø¸í |
·¯³ÊÁîÇÏÀÌ (1984³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2008-09-03 21:10:59 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
0:00:00 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:17:42 |
10km ±â·Ï |
0:33:33 |
5km ±â·Ï |
0:16:09 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
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1 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
20 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
20 |
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Á¶±ë ÇÁ·Î±×·¹¼Ç ·± |
2009-02-23 20:23:00 | |
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·¯³ÊÁîÇÏÀÌ |
Á¶È¸¼ö |
13 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2009-02-23 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
0 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
0:50:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
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AM 6:00 Èë±æ Á¶±ë ÇÁ·Î±×·¹¼Ç ·± 50ºÐ(Super Fest Finish - Last 5Min) (¸¶Áö¸· 5ºÐ 90%) 200M X4 1ºÐ Down (200MÈÄ Áß°£¿¡ 1ºÐ ÈÞ½Ä) ±Ù·Â¿îµ¿ º¹±Ù140 ÇϺ¹±Ù45X2 Vº¹±Ù40X2 ¹è±Ù20X2 Ǫ½Ã¾÷25X3 ´ýº§ °¡½¿25 µî20X2 PM 15:10 ¼Å°Æ® Æ®·¹ÀÌ´× 7°¡Áö ±Ù·Â¿îµ¿ ÆÄÆ®º° 30Ãʿ 10ÃÊÈÞ½Ä 2Set X3 ¸ö»óÅ ±³Åë»ç°í ÈÄ ¼¼È÷ ¸öÀ» ²ø¾î¿Ã·Á¼ ÀÌÁ¦ Á¶±Ý Á¦´ë·ÎµÈ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϰԵǾú´Ù ¾ÆÁ÷ºÎ»óºÎÀ§°¡ ¿Ïº®ÇÏÁö¾Ê°í »ìµµ ¸¹ÀÌ ÂǼ ÆäÀ̽º°¡ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁö°í ¸öµµº°·Î ÁÁÁö¾ÊÁö¸¸ 5¿ù¿¡ Áß¿äÇѽÃÇÕÀÌÀֱ⶧¹®¿¡ ½¯¼ö´Â ¾ø´Ù ¸ö»óÅ°¡ ¼¼È÷ ÁÁ¾ÆÁö°íÀִµ¥ ¾ÆÁ÷ ÆäÀ̽º´Â »¡¶óÁöÁö¾Ê´Â´Ù ¿½ÉÈ÷ ´Þ·Á¾ß°Ú´Ù
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¸Þ¸ð |
ÇÁ·Î±×·¹¼Ç ·±(Super Fest Finish) | | |
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