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대회참석(봉구님) 추천수 :
4

등록자 관리자 등록일 2013-06-24 18:31:36 조회수 1446

회원명 봉구님 (1960년생, 남성) 최근 수정일 2013-06-21 16:42:00
풀코스 기록 0:00:00 하프코스 기록 1:58:35 10km 기록 0:50:42
5km 기록 0:00:00 서브3 완주수 0 풀코스 완주수 0
하프 완주수 2 10km 완주수 7 5km 완주수 0

대회참석 2013-06-24 11:39:44

닉네임 봉구님 조회수 6 추천수
0
훈련일 2013-06-22 훈련 거리 10 km 훈련 시간 0:55:24
훈련 장소 상암 한강공원 훈련 종류 대회참가 공개 여부 공개
체중 63 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
메모   날씨가 너무 더워 힘들었음

| 언덕달리기(시퀀스제어)
| 70분조깅-자유주, 120(280 ~) 3회, 근력 30ea x 1set(데끼리)

   

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