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| 등록자 |
관리자 |
등록일 |
2013-11-01 10:33:47 |
조회수 |
1957 |
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회원명 |
시퀀스제어 (1957년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-05-03 09:53:37 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:20:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 언덕달리기 |
2013-10-31 23:24:34 | |
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| 닉네임 |
시퀀스제어 |
조회수 |
14 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-10-31 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
공원 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
몇년째 달리기 를 못했더니 감 과 리듬을 잃어버린지 오래고 ,
덕분에 몸은 아저씨 처럼 통통해졌읍니다.
고로 환절기 춘추복 이 맞는것이 하나도 없더라 ,,,
올 여름부터 달리기는 못했어도 공원에서 풋샵,턱걸이 , 스쿼드 는 더러했지만
몇년사이 볼록해진 배가 쉬들어가지 않읍니다.
얼마전부터 자전거 와 달리기를 살살해봤더니
그세 몸이 잃어버린 기억을 끄집어 내어 금세 빨리달리려는 오기를 부림니다.
그바람에 병원에들러 주사 두어방을 뒷굼치 와 아킬레스 에 맞아야 했읍니다.
달리기를 오전에서 정오 점심시간으로 변경하고 하루건너 달리기를 해보니 해볼만 합니다.
운동하지 않는자 먹지도 말라 !
라는 거창한 구호를 내걸고
오전기상하면 집에서 TV를 보면서 헬스자전거를 30분 타고 , 점심시간에 번개불에 콩볶듯
25분만에 후딱 헬스마치고 나머진 회사근처 공원에서 달리기를 ...
점심시간에 달리는 사람도 나혼자 뿐이거니와
순환 1KM 코스 를 역주행으로 달리려니 식사후 죄다 순방향으로 운동하는사람들에게
머리숙여 죄송할뿐, 하지만 낸들 어찌합니까 역주행이 오르막으로 되어있어 달리기에는 최적인것을 ,
일주일에 두번만 민폐를 끼치자 !
구민 여러분 부디 너그러이 이해를 부탁드리며, 한가지더 간곡히 부탁드릴 말씀은
지발 개는 데리고 나오지 말거나 굳이 일광욕을 즐기시려거든 개끈좀 단단히 붙들고 다니시길
개XX들은 달리는 넘들만 보면 쌍이빨 드러내고 달려드는지 몰라 ??
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