03¿ù 28ÀÏ(¸ñ)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´º½º
°Ç°­´º½º
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸ Áغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»ó º¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
½ºÆ®·¹Äª
À°»ó Ä®·³
·±´× ´ÙÀ̾îÆ®
¼ö¿µÀÌ·Ð
öÀÎ3Á¾ Ä®·³
öÀÎ3Á¾ ±¹³» ´ëȸÀÏÁ¤
À°»ó/öÀÎ3Á¾ »çÁø½Ç
±ÙÀ°°­È­ ¿þÀÌÆ®
°¢ Á¾¸ñº° ÈƷýºÄÉÁÙ
ÀÚ·á½Ç
¼¼°èÀ°»ó±Ç ÀÚ·á½Ç
¿Ã¸²ÇÈ ÀÚ·á½Ç
°ü·Ã »çÀÌÆ®
¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸
ȸº¹À» À§ÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë

µî·ÏÀÚ ±îÄ¥¼Ò³à µî·ÏÀÏ 2008-01-09 21:16:49 Á¶È¸¼ö 1,481
1. º¸Ãæ(Replacement)
º¸Ãæ'À̶õ °¢ ¼±¼öµéÀÌ °æ±âµµÁß ¼Ò¸ðµÈ ¼öºÐ°ú ÀüÇØÁúÀ» ÀçÃæÀüÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. °æ±â´çÀÏÀÇ ³¯¾¾¿¡ ÀÇÇؼ­ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏÁö¸¸, º¸ÅëÀÇ ¿ÏÁÖÀÚµéÀº ´Þ¸®´Â µ¿¾È ÇÑ ½Ã°£¿¡ ¾à 1¸®ÅÍÀÇ ¶¡À» È기´Ù. ±×¸®°í ±× ¹«°Ô´Â 1ų·Î±×·¥¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¼±¼öµéÀº Çѽ𣿡 600mlÀÇ ¼öºÐ¹Û¿¡ Èí¼öÇÏÁö ¸øÇϹǷÎ, °á½Â¼±À» Åë°úÇÏ´Â ¼ø°£, Ãâ¹ß´ç½ÃÀÇ Ã¼ÁßÀÇ 3¡­5ÆÛ¼¾Æ®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¼öºÐÀÇ °áÇÌÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¼öºÐ ¼Õ½Ç¿¡ µû¶ó¼­, ¼±¼öµéÀº »ó´çÇÑ ¾çÀÇ ÀüÇØÁú, ƯÈ÷ ¶¡ ¼ÓÀÇ ¿°ºÐ°ú Ä®½·À» ÀÒ°Ô µÈ´Ù. ÀüÇØÁú º¸Ãæ À½·á¼ö¸¦ ¸¶½Å´Ù ÇÏ´õ¶óµµ, ¸¶¶óÅæ ¼±¼öµéÀº °æ±â µµÁß ¾à 20±×·¥ÀÇ ¿°ºÐÀ» ¼Ò¸ðÇÏ°Ô µÈ´Ù. °æ±â°¡ ³¡³­ µÚ, ÀÌ ¼±¼öµéÀÇ ºü¸¥ ȸº¹À» À§Çؼ­´Â °æ±âµµÁß ¼Ò¸ðµÈ ÀüÇØÁú°ú ¼öºÐÀÇ Áï°¢ÀûÀÎ º¸Ãæ(°æ±â ÈÄ 1¡­3½Ã°£ À̳»)ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À̸¦ À§Çؼ­´Â ½ºÆ÷Ã÷ À½·á¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Í°ú ÇÔ²², ¶¥Äá°ú °°ÀÌ ¿°ºÐÀ» Æ÷ÇÔÇÑ À½½ÄÀÇ ¼·Ãë°¡ ±ÇÀåµÈ´Ù. ½ºÄÚƲ·£µåÀÇ ·Ð ¸ð°Ç ±³¼öÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¼±¼öµéÀÇ ¸öÀÌ °æ±â ÀüÀÇ ¼öºÐÇÔ·® »óÅ·Πµ¹¾Æ°¡±â À§Çؼ­´Â, °æ±âµµÁß ¹ß»ýÇÑ Ã¼Áß ¼Õ½Ç·®ÀÇ ¾à 150ÆÛ¼¾Æ® °¡·®ÀÇ ¼öºÐ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ·¯ÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãë´Â °æ±âµµÁß Ã¼ÁßÀÇ 4ÆÛ¼¾Æ® ÀÌ»óÀ» ¼Ò¸ðÇÑ ¼±¼öµé¿¡°Ô ´õ¿í ±ÇÀåÇÒ ¸¸ ÇÏ´Ù.

ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î, ¾ËÄÚ¿ÃÀ̳ª Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á¼öÀÇ ¼·Ãë´Â °¡´ÉÇÏ¸é ±â ÈÄ 2½Ã°£ ³»¿¡´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± À½·á´Â ½ÅüÀÇ ¹è´¢ÀÛÀÀÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¼öºÐ º¸ÃæÀ» ´õµð°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

2. Àú Àå(Restoration)
¼öºÐ°ú ÀüÇØÁúÀÌ Áï°¢ÀûÀ¸·Î º¸ÃæµÈ ´ÙÀ½, ź¼öÈ­¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½Ä°ú À½·á¸¦ ¼·Ãë ÇÔÀ¸·Î½á ¼±¼öµéÀº ±ÙÀ°°ú °£¿¡ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» °æ±âÀÌÀüÀÇ ¼öÁرîÁö ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±Û¸®ÄÚ°ÕÀº ÇÑ ½Ã°£¿¡ 5¡­6ÆÛ¼¾Æ®Á¤µµ¹Û¿¡ ÀçÇÕ¼º µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î, ±ÙÀ°°ú °£¿¡ ź¼öÈ­¹°À» °æ±âÀÌÀüÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹½ÃÅ°´Â µ¥¿¡´Â ¾à24½Ã°£Á¤µµ°¡ ¼Ò¿äµÈ´Ù. ±Û¸®ÄÚ°ÕÀº °æ±âÁ÷ÈÄ 2¡­4½Ã°£µ¿¾È¿¡ ºñ±³Àû ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ÇÕ¼º ÀúÀåµÇ°í ±× ÀÌÈÄ¿¡´Â ±× ÇÕ¼º¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¼±¼öµéÀº °æ±âÁ÷ÈÄ 2¡­3½Ã°£³»¿¡ ¾à 100¡­200 ±×·¥ÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°æ±â ÈÄ 24½Ã°£ ³»¿¡ ÃæºÐÇÑ Åº¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇϱ⸸ ÇÑ´Ù¸é, ¼±¼öµéÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇϵçÁö ¼Ò·®ÀÇ ½Ä»ç¸¦ ¿©·¯ ¹ø ÇϵçÁö Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. ´Ù¸¸, ¼Ò·®ÀÇ À½½ÄÀ» ¿©·¯ ¹ø ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº ź¼öÈ­¹°ÀÇ ´ë·®¼·Ãë¿¡ µû¸¥ À§Àå³»ÀÇ ºÒÄèÇÔÀ» ¹Ì¸® ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

3. Àç»ý (Regeneration°ú º¸°­(Repair)
¼±¼öµéÀÇ Ã¼·Â¼öÁØ, üÁß, ±×¸®°í °æ±âµµÁß Æ¯È÷ ³»¸®¸· ±æ¿¡¼­ÀÇ ¼Ó·Â µî¿¡ µû¶ó¼­, ¸¶¶óÅæ °æ±â¸¦ Ä¡¸¥ ÈÄ ¸çÄ¥µ¿¾È ¶§·Î´Â ¸î ÁÖµ¿¾È ¼±¼öµé¿¡°Ô ±ÙÀ°ÅëÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÇÑ ¸¶¶óÆ° ¼±¼ö·ÎºÎÅÍ Ã¤ÁýµÈ ±ÙÀ° »ùÇÿ¡ ´ëÇÑ »ýü°Ë»ç¿¡ µû¸£¸é, °æ±â ÈÄ 4ÁÖ°¡ Áö³­ µÚ¿¡µµ ´ëÅðºÎ »çµÎ±ÙÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î ¼Õ»óµÇ¾î ÀÖ¾úÀ¸¸ç, ÀÌ ¼Õ»óÀº ±ÙÀ°ÀÇ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö°í ³­ µÚ¿¡µµ ¸çÄ¥ ´õ Áö¼ÓµÇ¾ú´Ù. ´õ¿íÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ ¼Õ»óÀº ±ÙÀ° ¼Ó¿¡ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÌ ÀúÀåµÇ´Â °ÍÀ» ´õµð°Ô ÇÑ´Ù´Â »ç½Çµµ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ, ÃÖ±ÙÀÇ ÇÑ Á¶»ç¿¬±¸´Â ¸¶¶óÅæ °æ±â ÈÄ¿¡ ¼±¼öµéÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è¿Í »êÈ­¹æÁöü°èÀÇ È°µ¿ÀÌ ÀúÇϵÊÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.

ÀÌ¿Í °°Àº ¿¬±¸µéÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î º¼ ¶§, ¼±¼öµéÀº ·¹À̽º ÈÄÀÇ ¿µ¾ç¼·Ãë¿¡ ´ëÇØ °¢º°È÷ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÏ°í, ¸¶¶óÅæ °æ±â ÈÄ 2¡­3ÁÖµ¿¾ÈÀº ¹«¸®ÇÑ ¿¬½ÀÀ» ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¢º½Å¼ÓÇÑ È¸º¹À» À§ÇÑ 5°¡Áö ºñ°á
1 üÁßÀ» °æ±âÀÌÀüÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î ȸº¹Çϱâ À§ÇØ ·¹À̽º ÈÄ 2¡­3½Ã°£¿¡ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ°ú ÀüÇØÁúÀ» º¸ÃæÇÏÀÚ.
2. ·¹À̽º ÈÄ 2¡­3½Ã°£¿¡ ¾ËÄÚ¿ÃÀ̳ª Ä«ÆäÀÎ ÇÔÀ¯ À½·á¸¦ »ï°¡ÀÚ.
3. °¥ÁõÀ̳ª ¹è°íÇĺ¸´Ù´Â °èȹ¿¡ ÀÇÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë¿Í ½Ä»ç¸¦ ÇÏÀÚ.
4. ·¹À̽º ÈÄ Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ Çϱâ Àü±îÁö ¸Å µÎ ½Ã°£ ¸¶´Ù 100±×·¥ÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÏÀÚ.
5. ·¹À̽º ÈÄ Á¤»óÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡±â Àü¿¡ ±ÙÀ°¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ È¸º¹À» À§ÇÑ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» °®ÀÚ.
Ãâó: Reebook Logbook  ÀúÀÚ:By John A Hawley,PhD

| ·¹À̽º ´çÀÏ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æħ½Ä»ç´Ù
| ¸¶¶óÅæ ·¹À̽º Àü·«(Ȳ¿µÁ¶)

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö