|
|
|
|
¿°ÁÂ(æ÷ñ©)¶§¹®¿¡ ´Ù¸®Àδ밡 ´Ã¾î³ª ¹ö¸° °æ¿ì |
|
|
µî·ÏÀÚ |
öÀμ±¼ö |
µî·ÏÀÏ |
2008-01-04 17:47:31 |
Á¶È¸¼ö |
1,604 |
Âü°í±Û1]
Áú¹®] ¿°ÁÂ(æ÷ñ©)¶§¹®¿¡ ´Ù¸®Àδ밡 ´Ã¾î³ª ¹ö¸° °Í °°¾Æ¿ä?
´ä] °¡º¿î »óÇØ ¿°Á¶ó¸é °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù
¿øÀÎ
¿°Á¶õ °üÀýÀÌ Á¤»óÀûÀÎ °¡µ¿¹üÀ§¸¦ ÃÊ°úÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î ÀÎÇØ Àδ밡 ´Ã¾î³ª ºÎºÐ´Ü¿À» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ ºÎºÐ´Ü¿ÀÇ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ¿°ÁÂÀÇ Á߻󵵰¡ °áÁ¤µÇ¸ç ÀÌ ÈÄÀÇ °æ°ú¿¡ Ä¿´Ù¶õ Â÷°¡ ³ªÅ¸³´Ù. Áï ¸î ¸¸°³³ª ÀÖ´Â ¼±À¯¼ÓÀÇ ¸î ÆÛ¼¾Æ®°¡ ÀåÇظ¦ ¹Þ¾Ò´Ù´Â °¡·Î °áÁ¤µÈ´Ù.
Ä¡·á¹æ¹ý
°¡º¿î »óÇØ ¿°ÁÂÀÇ °æ¿ì´Â Ưº°ÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ¼Õ»óµÈ Àδ뼱À¯´Â ÁÖÀ§ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¼±À¯°¡ °Çϱ⠶§¹®¿¡ °üÀýÀ» ¿òÁ÷ÀÌ°Ô Çصµ ¹®Á¦¾øÀÌ È¸º¹µÇ¸ç 1°³¿ù Á¤µµ ¹«¸®ÇÑ ´Þ¸®±â¸¦ ÀÚÁ¦ÇÏ¸é µÈ´Ù. µû¶ó¼ °¡º¿î »óÇØ ¿°Á¶ó°í »ý°¢µÇ´Â °æ¿ì´Â Æò¼Ò´ë·Î ´Þ·Áµµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ¿¹¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ²ÙÁØÇÑ ±Ù·Â°È ¿îµ¿À¸·Î »çÀü¿¡ À§Çè ¿ä¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇؾßÇÏ¸ç ¾îµÓ°í °í¸£Áö ¸øÇÑ ±æ¿¡¼ÀÇ ´Þ¸®±â´Â °¡±ÞÀû ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Áß»ó ¿°Á¶ó¸é º´¿øÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ä¡·á¸¦ ÅëÇؼ °üÀýÀ» °íÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ã¾î³ Àδë´Â °üÀýÀ» Àå½Ã°£ °íÁ¤ÇØÁÖ¸é Ä¡·áµÇ¸é¼ Àû´çÇÏ°Ô ¼öÃàÇÑ´Ù. °íÁ¤Á¦¹ý½Ã¿¡´Â °üÀýÀÌ µüµüÇÏ°Ô ±»¾îÀÖÁö¸¸ ÀçÈ°ÈÆ·ÃÀ¸·Î Àδë´Â ¾Ë¸ÂÀº ±äÀå»óÅ·Πµ¹¾Æ¿Í °üÀýÀÇ ¾ÈÁ¤¼º°ú °¡µ¿¼ºÀÌ È£ÀüµÈ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ²÷¾îÁø Àδë´Â ±× »çÀÌÀÇ Æ´À» ¸Þ¿î ¹ÝÈçÁ¶Á÷ÀÌ ¼±À¯ÈµÇ¾î¼ À̾îÁöÁö¸¸ ¹ÝÈç¿¡¼ Àç»ýµÈ ¼±À¯(àÍë«)´Â º»·¡ Àδ뺸´Ùµµ ¾àÇØ °°Àº ºÎÀ§¿¡¼ ´Ù½Ã ´Ü¿À» ÀÏÀ¸Å°±â ½±´Ù. ÃæºÐÈ÷ ȸº¹µÇ±â Àü¿¡ ¿îµ¿À» Çϸé Àδ밡 ´À½¼ÇØÁö°í ¿°Á°¡ ½À°üó·³ ÀϾ±â ½¬¿ì¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áß»ó ¿°Á´ ½º½º·Î Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. »óÅ¿¡ µû¶ó¼ ¼ö¼ú·Î °üÀýÀ» °íÁ¤Çؼ Ä¡·áÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Á¶±âºÎÅÍ º´¿ø¿¡¼ Ä¡·á¸¦ ÇÑ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ¼Õ»óÁ¤µµ¿¡ µû¶ó¼´Â °®°¡Áö ½Ã¼úÀ» Çصµ Àδ뿡 ´À½¼ÇÔÀÌ ³²´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ìÀÇ ¿°Á´ ÀÚÁÖ ¹Ýº¹Çؼ ÀϾ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚ°¢ÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸ ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ´À½¼ÇÑ °üÀý°ú ¸î ³â°£ ÇÔ²² °¡°Ô µÈ´Ù. °°Àº ¿°ÁÂ¶óµµ Áß»ó ¿°Á´ ±× Á¤µµ°¡ ½ÉÇϹǷΠƯÈ÷ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ´À½¼ÇÔ¿¡ ÀÇÇÑ ¸¸¼º Àδë»óÇØ¿¡ ºüÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÃæºÐÇÑ ½Ã°£Àû ¿©À¯¸¦ °¡Áö°í Ä¡·á¿¡ ÀÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ãâó : ·¯´× ¶óÀÌÇÁ¿¡¼
Âü°í±Û2]
ÀδëºÎ»óÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ °è¼Ó ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÎ´ë ºÎ»óÀº 3-5ÀÏ Á¤µµÀÇ ±Þ¼º±â¸¦ Áö³ª ÀÏ´Ü Ä¡À¯°úÁ¤ÀÌ ½ÃÀ۵Ǹé ȸº¹±â µ¿¾È ´Þ¸®±â¸¦ °è¼ÓÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ÀÏ´Ü ¿°ÁõÀÇ Ä¡À¯°úÁ¤ÀÌ ½ÃÀÛµÇ°í ºÎ»ó»óŸ¦ ¾ÇȽÃÅ°Áö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ °µµ¶ó¸é ÈÆ·ÃÀ̳ª ´Þ¸®±â¸¦ °è¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ²À ¸í½ÉÇؾßÇÒ »çÇ×Àº ¼Óµµ¸¦ ÁÙ¿© ´À¸° Á¶±ëÆäÀ̽º·Î õõÈ÷ ´Þ¸®°Å³ª Áß°£¿¡ ÀÚÁÖ °È°í ¿îµ¿ ´ÙÀ½ ³¯Àº ´Þ¸®±â¸¦ ½¬´Â µîÀÇ Ã¶ÀúÈ÷ º¸Á¸ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ µÇ¾î¾ß ºÎ»óÀÇ Ä¡À¯°úÁ¤ÀÌ °è¼Ó ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÎ´ë ºÎ»óÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ °è¼Ó ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ» ±î?
Àδ뿡 ºÎ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ³ª¼ Áï½Ã ÃæºÐÈ÷ ½¬±â¸¸ ÇÑ´Ù¸é ´õ ¸¹ÀÌ È¸º¹µÇ¾î ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡µµ ³ª°¥ ¸¸ÅÀÇ °Å¸®µµ ÃæºÐÈ÷ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼ÒÀÇ ´Þ¸®´Â ¼Óµµ¸¦ ÁÙ¿©¾ß ÇÏ°í ´Þ¸®´Â ±¸°£ »çÀÌ »çÀÌ¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ ´õ ÀÚÁÖ °È´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºÎ»ó ºÎÀ§¸¦ ´õ ¿À·¡ ÀÚ±ØÇÒ¼ö·Ï ºÎ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ±â°£µµ ´ç¿¬È÷ ±æ¾îÁú °ÍÀÌ´Ù. ºÎ»ó¿¡¼ ȸº¹µÇ¾î ´Ù½Ã º»°ÝÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇÏ´õ¶óµµ ºÎ»óÀ¸·Î ½® ¸¸ÅÀÇ ±â°£Àº ÀûÀÀ±â°£À¸·Î »ï¾Æ¾ß ÇÏ°í, ù 1-2°³¿ù°£Àº ºÎ»óÀÇ »óŸ¦ Ç×»ó Æò°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºÎ»óºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ »ç¶óÁ³´õ¶óµµ ÀÎ´ë ³»ºÎ¿¡´Â ¾ÆÁ÷µµ ºÎ»óÀÇ ¿©ÁøÀÌ ³²¾Æ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´Þ¸®´Â ±¸°£ »çÀÌ¿¡ °È´Â ±¸°£À» ÃæºÐÈ÷ ³ÖÁö ¾Ê°Å³ª ³Ê¹« ºü¸£°Ô ´Þ¸°´Ù¸é ºÎ»óÀÌ µÇµ¹¾Æ ¿Ã °ÍÀ̸ç, ÀÌ ºÎ»óÀÇ Á¤µµ´Â Áö³ ¹øÀÇ ºÎ»óº¸´Ù ÈξÀ ´õ ¾ÇȵǾî ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
´Ù¸® ±ÙÀ°µéÀÌ Åº·Â¼ºÀ» ÀÒÁö ¾Ê°í ÀÖÀ¸¸ç, ¹Ù·Î Áö³ ¹øÀÇ ÈƷú¸´Ù ¾ÆÁÖ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÈƷ÷®À» ´ÃÀÌÁö¸¸ ¾Ê´Â´Ù¸é ´Ù¸®´Â °è¼Ó Áַθ¦ ´Þ¸®¸ç Á¶±Ý½Ä Áõ°¡µÇ´Â ÈƷ÷®¿¡´Â ÀûÀÀÀ» ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ´Þ¸®±â¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Áß¿ä ±ÙÀ°µéÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ È¤»ç½ÃŲ´Ù¸é ÀÏÂ÷ÀûÀÎ ´Þ¸®±â ±ÙÀ°µéÀÌ ³Ê¹« ÇÇ·ÎÇÏ¿© ¿ì¸® ¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î ÃßÁø½Ãų ¼ö°¡ ¾øÀ¸¸ç, ¹ß°ú ´Ù¸®µéÀÌ ºñƲ°Å¸®°Ô µÇ¸ç, ±×·¡µµ °è¼Ó ÇÑ´Ù¸é ºÎ»óºÎÀ§°¡ ´õ ³Ð¾îÁú °ÍÀÌ´Ù.
ÀÎ´ë ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â ¿øÀεéÀ» º¸¸é(Á¦ÇÁ °Ö·¯¿þÀÌ),
ù°, Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀ̳ª ´ëȸ¿¡¼ ±× ³¯ À¯ÁöÇؾßÇÒ ¼Óµµº¸´Ù ³Ê¹« ºü¸£°Ô ´Þ¸°´Ù. µÑ°, (1)Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀÇ °Å¸®¸¦ ´Ã¿©¾ß ÇÒ ¶§, (2)¿Âµµ°¡ ³ô°í ½Àµµ ¶ÇÇÑ ³ô°Å³ª ¾ð´öÄÚ½º¿¡¼ ´Þ¸± ¶§, (3)´Ù¸® ±ÙÀ°µéÀÌ ÀÌ¹Ì ÇÇ·ÎÇØÁ® ÀÖÀ» ¶§, (4)ºÎ»óÀ» ´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÌ»ó ÀÚ±ØÁõ»óµéÀ» óÀ½ ´À³¥ ¶§ Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀ̳ª ´ëȸÀÇ ÃÊ¹Ý ¼Óµµ¸¦ ´À¸®°Ô ½ÃÀÛÇÏÁö ¾Ê°í óÀ½ºÎÅÍ »¡¸® ´Þ¸®°Å³ª ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å °È±â¸¦ ´Þ¸®±â ±¸°£µé »çÀÌ¿¡ ³ÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼Â°, 2-3ÁÖ ³»¿¡ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î Àå°Å¸® ´Þ¸®±â, ´ëȸ Âü°¡, ºü¸¥ ´Þ¸®±â¿Í °°Àº °í°µµ ÈÆ·ÃÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù. ³Ý°, ½Å¹ßÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê°Å³ª ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ´â¾Ò´Ù. ´Ù¼¸Â°, ´Þ¸®±â¿ë ½Å¹ßÀ» ½Å°í ³ó±¸, Á¤±¸, ·Ñ·¯ ºê·¹À̵å Ÿ±â¿Í °°Àº Ãø¸é À̵¿ÀÌ ¸¹Àº ¿îµ¿µéÀ» ÇÑ´Ù. ¿©¼¸Â°, ÁÖÁß¿¡ ÈÆ·ÃÀÇ À¯Áö·®À» ä¿ìÁö ¸øÇÏ°í ÁÖ¸» µî¿¡ ¸ô¾ÆÄ¡±â ÈÆ·ÃÀ» Çã°Å³ª Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Ù°¡ °©ÀÚ±â Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀ» ÇÑ´Ù. ÀÏ°ö°, ºÎ»óÀÇ Â¡ÈÄ°¡ Àִµ¥µµ ÃæºÐÈ÷ ½¬Áö ¾Ê´Â´Ù. ¿©µé ¹ø°, Çغ¯, ºÎµå·¯¿î Àܵð¹çó·³ ³Ê¹« Ç«½Å°Å¸®´Â Áַγª °æ»ç°¡ ½ÉÇÑ Àå¼Ò¿¡¼ ´Þ¸°´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ ´Ù¸¥ ºÎ»ó°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÀδëÀÇ ºÎ»óµµ 3-5ÀÏ Á¤µµÀÇ ±Þ¼º±â¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â °¡º¿î °µµÀÇ ´Þ¸®±â¸¦ °è¼ÓÇÏ¸é¼ Ä¡À¯°úÁ¤À» °ÅÄ¥ ¼ö ÀÖÁö¸¸, °¡Àå ¿°µÎ¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº ÀÚ±ØÀÇ ÇÑ°è, Áï ÅëÁõÀ̳ª ºÒÆí°¨ÀÌ ½ÉÇØÁö´Â °æ°è¼±À» ³ÑÁö ¾Ê´Â °µµ¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î 5km¸¦ ´Þ¸®°í ´ÙÀ½ ³¯ ¾Æħ¿¡ ÅëÁõÀ̳ª ´À³¦ÀÌ ³ªºüÁø µíÇÏ´Ù¸é 3-4km¸¦ °ÝÀÏ·Î ´Þ¸®°Å³ª 3ºÐ ´Þ¸®°í 1ºÐ °È´Â ¿îµ¿¿¡¼ ºÒÆí°¨ÀÌ ´À²¸Áö¸é 1-2ºÐ ´Þ¸®°í 1-2ºÐ °È´Â ½ÄÀ¸·Î ¿îµ¿·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à ÀÌ°ÍÀ» ÁöÅ°Áö ¸øÇÏ°í ´õ ¸¹ÀÌ ´Þ¸°´Ù¸é ±× ¸¸Å ºÎ»ó±â°£µµ ´Ã¾î³¯ »ÓÀÌ´Ù.
Ä¡·á¿¡¼ ÁÖÀÇÇÒ »çÇ×Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù(Á¦ÇÁ °Ö·¯¿þÀÌ).
ù°, ºÎ»óÈÄ 3-5ÀÏ°£Àº ¿ÏÀüÈ÷ ¿îµ¿À» ½¬¾î¼ »¡¸® Ä¡À¯¹ÝÀÀÀÌ ½ÃÀ۵ǵµ·Ï ÇÑ´Ù. µÑ°, Ç׿°Áõ ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹Î C¸¦ ÇÏ·ç 3-5ȸ 1,000mgÀ» ¸Ô´Â´Ù. ¼Â°, Àδ븦 ½ºÆ®·¹ÄªÇÑ´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ Çϱâ Àü, Áß, ÈÄ¿¡ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ±âº»À̸ç, ¾Æħ°ú Àú³á, ¶Ç´Â ±Ù¹« Áß¿¡ Ã¥»ó¿¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â Áß¿¡µµ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çϸé ÀδëÀÇ ±äÀåÀÌ °¨¼ÒµÇ°í, À¯¿¬¼ºÀÌ Áõ°¡µÇ¾î ´ç°ÜÁö´Â ´À³¦ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î Ä¡À¯°úÁ¤¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ³Ý°, ³ÃÂòÁúÀ» ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ Á÷ÈÄ¿¡ ¾óÀ½ ÂòÁúÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÁö¸¸, ±×·¸°Ô ÇÏÁö ¸øÇÏ´õ¶óµµ ÃÖ¼ÒÇÑ ÇÏ·ç ÇѹøÀº 15ºÐ Á¤µµÀÇ ³ÃÂòÁúÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Á÷Á¢ ¾óÀ½À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í Çöó½ºÆ½ ÅëÀ̳ª ³Ãµ¿°Ö ÇüÅÂÀÇ ÂòÁúÀº º°·Î µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ù¼¸Â°, ÆòźÇÑ Áַο¡¼ ´Þ·Á¾ß ÇÑ´Ù. °æ»çÁø µµ·Î³ª Ç¥¸éÀÌ ÆíÆòÇÏÁö ¾Ê´Â Áַο¡¼´Â ±ÙÀ°°ú ÀδëµéÀÌ ÇÇ·ÎÇØÁö±â ½¬¿ö¼ ºÎ»óÀÌÀß ¿À°Ô µÈ´Ù. ¿©¼¸Â°, ¹ß¿¡ Àß ¸Â°í Å¥¼ÇÀÌ ÁÁÀº ½Å¹ßÀ» ½Å´Â´Ù. ÀÏ°ö°, Àδ븦 °¡·ÎÁö¸£´Â ȾÀûÀÎ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ´Â °Íµµ Ä¡À¯°úÁ¤À» ¾Õ´ç±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©µé ¹ø°, ÅëÁõÀ̳ª ºÒÆí°¨ÀÌ ½ÉÇϸé Ç×¼Ò¿°Á¦¸¦ º¹¿ëÇϰųª ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÎÀ̵å Áֻ縦 ¸Â¾Æµµ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÈ´Ù.
Ãâó : ´Þ¸®´Â ÀÇ»çµé À̵¿À±
|
|
|
|