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근육 파열이란?

등록자 철인선수 등록일 2008-02-21 10:59:23 조회수 2,682
근육 파열이란?

자가 근력에 의하는 것

장딴지 돌아가→ 근육이 블록 한 상태
근육 파열  → 근육이 갈라 놓아졌을 때에 일어난다
근·건단열 

근육에 외력이 더해진 것

줄기 좌상 → 강력한 외력으로 얻어맞아 근육내에 출혈합니다.

원인

근력은 엇갈림에 줄선 줄기 섬유의 다발이 수축해 맞물리면 발생합니다.
고무 끈과 같고, 늘려져서면서 수축하면 최대 근력이 발생합니다.
강하게 수축한 근육이 그대로 굳어져 버린 상태가 장딴지반입니다.
그 방면력에 줄기 섬유가 졌을 때에 「근육 파열」은 일어납니다.
보기 드물게 근육이나 건이 완전하게 끊어지기도 합니다.

중증도

근육을 스트레치 했을 때의 아픔으로 중증도를 알 수 있습니다.

장딴지의 경우
선 자세로 다리를 전후에 넓힌 상태
중증  → 무릎을 굽혀도 스트레치로 아프다.발끝 서 불가.
중등증 → 무릎을 굽히고 있으면 스트레치통이 가볍다
경증  → 스트레치통이 가볍다

대퇴 후면부의 경우
위로 향해 잔 상태로 다리를 올린다
중증 →  (~30번)
중등증 → (70번~30번)
경증 → (70번~)

대퇴 전면부의 경우
엎드려 잔 상태로 무릎을 굽혀 다리를 올린다
중증  → (~45번)
중등증 → (90번~45번)
경증  → (90번~)

치료

근육 파열은 그 중증도에 의해,
안정, 습포, 바르는 약, 내복약
등이 필요하게 되기 때문에, 의사의 진단이 필요합니다.
맛사지와 유연 운동은 치료에도 필요합니다만,
그 예방도 중요해서 제대로 의사의 지도를 받읍시다.
복귀
스트레치통을 취할 수 있고, 통상의 스트레치감(늘려지고 있는 느낌)
(이)가 될 때까지 점프나 데쉬는 피하도록(듯이) 합니다.
본격적으로 스포츠를 시작하기 전에 다리의 굵기나 근력을 측정해 둡시다.
근육의 언밸런스는 재발의 원인이 됩니다.


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