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µî·ÏÀÚ ´Þ»±ÀÌ µî·ÏÀÏ 2008-01-02 23:48:43 Á¶È¸¼ö 2,218
ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö 2,000 ~ 2,700kcal(¼ºÀÎ ±âÁØ)

1½Ã°£ Á¶±ëÀ¸·Î ¼ÒºñµÇ´Â ¿¡³ÊÁö 400 ~ 600kcal(¼ºÀÎ ±âÁØ) 
 
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- Á¦ 2·ù (Ä® ½· ) : ¿ìÀ¯, ¹Ì¿ª, ¸êÄ¡, ¿äÄí¸£Æ® µî
- Á¦ 3·ù (ºñ Ÿ ¹Î ) : ´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡, Å丶Åä, È£¹Ú µîÀÇ
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- Á¦ 4·ù (ºñŸ¹ÎC ) : ¿À·»Áö, »ç°ú, Æ÷µµ µî
- Á¦ 5·ù (ź¼ÒÈ­¹° ) : ¹ä, °í±¸¸¶, °¨ÀÚ µî
- Á¦ 6·ù (Áö ¹æ ) : »ø·¯µå·ù, ¹öÅÍ, ¸¶°¡¸° µî 
 
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½ÃÇÕ ÀÏÁÖÀÏ ÀüºÎÅÍ ¿îµ¿·®À» Á¡Â÷ ÁÙ¿©°¡¸é¼­ Æò»ó½Ã¿Í °°Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ½Ã°í ½ÃÇÕ 3ÀÏ ÀüºÎÅÍ´Â ¿îµ¿·®À» ¸¹ÀÌ ÁÙÀÌ°í ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë ºñÀ²ÀÌ 70%°¡ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹À¸¸é ź¼öÈ­¹° ÀúÀåÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÀÌ·ïÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¶ÇÇÑ ÇÇ·ÎÇØ Áú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ¿îµ¿·®À» ÁÙÀÌ°í ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ´Ã¸®¼¼¿ä! ÇÏÁö¸¸ Æò¼Ò ¿îµ¿·®ÀÌ ¾ø¾ú´Ù¸é ź¼öÈ­¹°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¿©µµ ±ÙÀ°³» ÀúÀåÀÌ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì´Â º¸ÆíÀûÀÎ ½Ä´ÜÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ ÇÕ´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ°Ú³×¿ä. 
 
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È­¿äÀÏ: ¿ù¿äÀÏ ÂüÁ¶
¼ö¿äÀÏ: ¾Æħ,Á¡½É: ¿ù¿äÀÏ ÂüÁ¶
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           »ê³ª¹°, ¿¬±ÙÁ¶¸², µµ¶óÁö¹«Ä§
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           Á¡½É:±¹¼ö, °¨ÀÚµÈÀåÂî°Ô, ±è, È£¹ÚÀü, ¿ÀÀ̹«Ä§,
           °¨ÀÚÀü, ¹ö¼¸ººÀ½, ¹«³ª¹°, ½Ã±ÝÄ¡³ª¹°
           Àú³á:¹ä, ¹èÃßµÈÀå±¹, °¨ÀÚÀü, ºÎÃߺºÀ½,
           ¿ÀÀ̹«Ä§,±è, È£¹ÚÀü, ¿¬±ÙÁ¶¸², ¹ö¼¸ººÀ½
ÀÏ¿äÀÏ  ¹ä, ½Ã±ÝÄ¡±¹, ¾ßä, ¹èÃß, »ø·¯µå
           (¡Ú°æ±â 3½Ã°£Àü ºÎ´ãµÇÁö ¾Ê°Ô¡Ú) 
 
***Âü°í·Î ¸ñ¿äÀÏ ºÎÅÍ Åä¿äÀÏ Àú³á±îÁö´Â ¼ö½Ã·Î È£µÎ, ¾Æ¸óµå, °ÇÆ÷µµ, ÄÉÀÍ, °¨ÀÚ, °úÀÏ, ÃÊÄÚ·¿, ±¹¼ö¸¦ ¼ö½Ã·Î ¼·Ãë ¹Ù¶ó¸ç ½Ä¹°¼º Áö¹æ°ú ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë°¡ Áß¿ä!!!

¡Ú¡Úź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹Àº ¹ÝÂù·ù: ¿¬±Ù, °¨ÀÚ, È£¹Ú, °í±¸¸¶,
±¹¼ö, ¼öÁ¦ºñ ¶±¸¸µÎ±¹, Àâä, ¹¬·ù, °úÀÏ, ä¼Ò (¼ö½Ã·Î °úÀÏ ¶Ç´Â °úÀÏÁ꽺¸¦ ¸¹ÀÌ µå¼¼¿ä)

| ¿îµ¿°ú ¿µ¾ç ¹ë·±½º
| ½ÄÀÌ¿ä¹ý Àü¹®°¡µéÀÇ °ßÇØ

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö