ü·ÂÇâ»óÀ» À§ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×°èȹÀ» ½ÇõÇÒ ¶§ ¿µ¾ç¼Ò ¼Ò¿ä·®Àº ¼ºº°, ¿¬·Éº°·Î Â÷ÀÌ°¡ ³ªÅ¸³ª¸ç, ƯÈ÷ ¿îµ¿°µµ¿Í ½Ã°£¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¡º¿î ¿îµ¿À» Çϸé 1ÀÏ ¾à 2,500kcal, ÁßµîÁ¤µµÀÇ ¿îµ¿À» Çϸé 3,000kcal, Àå½Ã°£ÀÇ °µµ ³ôÀº ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÇõÇÑ´Ù¸é ¾à 3,500kcal ÀÌ»óÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¼Ò¿ä¿·®Àº ź¼öȹ°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁú µî ¿¡³ÊÁö¿øÀ» ÅëÇÏ¿© ÁÖ·Î Ãæ´çµÇÁö¸¸ ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹«±âÁúÀÇ ¼·Ãëµµ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Æ®·¹À̴׽ÿ¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿ä½ÃµÇ¾î¾ß ÇÒ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¿¿ø¿µ¾ç¼Ò·Î½á ƯÈ÷ À̵éÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ±¸¼ººñÀ²À» ÀûÁ¤È ½ÃÅ°´Â ÀÏÀÌ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÏ´Ù. ź¼öȹ°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁúÀ» 4 : 1 : 1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç·Î ±ÇÀåµÇ°í ÀÖ´Ù.
|
| Ãâó: ½ºÆ÷Ã÷ÄÚ¸®¾Æ |
|