|
|
|
|
ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ ±¸º°¹ý |
|
|
µî·ÏÀÚ |
´Þ»±ÀÌ |
µî·ÏÀÏ |
2008-01-02 23:28:40 |
Á¶È¸¼ö |
3,098 |
¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î½á ź¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁúÀº 1g´ç ¾à 4Kcal, Áö¹æÀº 9KcalÀÔ´Ï´Ù¸¸, ½ÄÇ° Áß¿¡´Â °¢°¢ÀÌ ´Ù¸¥ ºñÀ²·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇÏ·çÀÇ ½Ä´Ü¿¡´Â ¾î´À °ÍÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¼·ÃëµÇ¾ú´ÂÁö´Â ½ÄÇ°ºÐ¼®À» Çϰųª °è»êÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Ë ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ½Ä»ç¿¡µµ ½Å°æÀ» ¾²´Â ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼ö¶ó¸é ±ÍÂúÀº °è»êÀ̶ó ÇÒÁö¶óµµ ÇѹøÀº ÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ½Ç°¨À» ¾ò´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Æò¼ÒÀÇ ½Ä»ýÈ°¿¡¼´Â ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¹«¾ùÀ» ¸î gÀ̶ó°í ¸ÅÀÏ ±â·ÏÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¸®ÇÏ°Ô ±ÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ³ë¸©ÀÔ´Ï´Ù. ±× Áß¿¡¼ ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ¼¼ °¡Áö ¿¡³ÊÁö¿øÀ» ¾î´À Á¤µµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִ°¡¸¦ ¾Ë¾Æ µÎ´Â °ÍÀº ¹ë·±½º ÁÁ°Ô ¸Ô´Â °Í°ú ź¼öȹ° ·ÎµùÀ̳ª ±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ´× µîÀÇ ¸ñÀû¿¡ ÀÀÇÏ¿© ±¸º°Çؼ ¸ÔÀ» ¶§´Â ¸Å¿ì À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â °¡°ø½ÄÇ°, ¿Ü½ÄÀÇ Áõ°¡·Î ÀÎÇØ ¿øÀç·á¸¦ ¾Ë ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ» ¸ÔÀ» ±âȸµµ ¸¹¾Æ Á³±â ¶§¹®¿¡ ½ÄÇ°ÀÇ ÁúÀ» ºÐ°£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Èûµµ ¿ä±¸µÇ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
°¡°ø½ÄÇ°ÀÇ °ªÀ» »ý°¢ÇÏ¸é °ªÀº ´Ü¹éÁú, ź¼öȹ°, Áö¹æ ¼øÀÌ µË´Ï´Ù.
Áï, Áö¹æÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ ½ÇÀº ´Ü¹éÁúÀ̾ú´Ù ¶ó´Â µîÀÇ ÀÏÀº ¾øÀ¸´Ï±î ±× ¹Ý´ë¸¦ ÁÖÀÇÇØ µÎ´Â °ÍÀÌ ¿äÁ¡ÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¹°¼º ½ÄÇ°ÀÌ ½ÄÇ°º¸´Ùµµ °ªÀÌ ºñ½Ñ °Íµµ ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
½ÄÇ° °¡°øÀº Ç×»ó °ªÀ» ÀǽÄÇÏ°í ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ °ª ÀÌ»óÀÇ ¿µ¾çÀÇ ÁúÀº ¹Ù¶ö ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ü¹éÁú, ź¼öȹ°, Áö¹æÀ» ±¸º°ÇÏ´Â ºñ°áÀº ¿ì¼± ´Ü¹éÁúÀ» ±¸º°ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ºñ°è ¾ø´Â »ìÄÚ±â, »ý¼±ÀÇ ÇÏ¾á »ì µîÀÇ ¾Ë±â ½¬¿î °Í ÀÌ¿Ü¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹´Ù°í´Â ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÜ, ¼Ò¼¼Áö·ù´Â Áö¹æ, À¸±ü ¾îÀ° µî¿¡¼´Â ÀüºÐ µîÀÇ ÂÊÀÌ ¸¹Àº ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½À¸·Î´Â °î·ù, µÎ·ù µîÀÇ Åº¼öȹ°À» ±¸º°ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ç·ùµµ ź¼öȹ°ÀÔ´Ï´Ù¸¸, »ýÅ©¸² µî°ú °°ÀÌ ´Þ¾Æµµ Áö¹æÁß½ÉÀÇ ½ÄÇ°Àº ¸¹À¸¹Ç·Î ´Ü¸À¸¸À» °¡Áö°í ±¸º°Çؼ´Â ¾ÈµÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
Áö¹æµµ Çϵå Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ¿¡³ÊÁö°¡ ´ë·®À¸·Î ÇÊ¿äÇÒ ¶§´Â °í ¿¡³ÊÁö ½ÄÇ°À¸·Î½á ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Çö´ëÀÇ ½Ä»ýÈ°¿¡¼´Â ÀǽÄÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ °úÀ×±â¹ÌÀÌ´Ï, ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ °ÍÀ» °í¸£´Â µî ³»¿ëÀ» »ý°¢ÇÏ¸é¼ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. Ãâó: ´ëÇÑÀ°»ó°æ±â¿¬¸Í |
|
|
|
|