03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´º½º
°Ç°­´º½º
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸ Áغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»ó º¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
½ºÆ®·¹Äª
À°»ó Ä®·³
·±´× ´ÙÀ̾îÆ®
¼ö¿µÀÌ·Ð
öÀÎ3Á¾ Ä®·³
öÀÎ3Á¾ ±¹³» ´ëȸÀÏÁ¤
À°»ó/öÀÎ3Á¾ »çÁø½Ç
±ÙÀ°°­È­ ¿þÀÌÆ®
°¢ Á¾¸ñº° ÈƷýºÄÉÁÙ
ÀÚ·á½Ç
¼¼°èÀ°»ó±Ç ÀÚ·á½Ç
¿Ã¸²ÇÈ ÀÚ·á½Ç
°ü·Ã »çÀÌÆ®
¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸
ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ ±¸º°¹ý

µî·ÏÀÚ ´Þ»±ÀÌ µî·ÏÀÏ 2008-01-02 23:28:40 Á¶È¸¼ö 1,758
¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î½á ź¼öÈ­¹°°ú ´Ü¹éÁúÀº 1g´ç ¾à 4Kcal, Áö¹æÀº 9KcalÀÔ´Ï´Ù¸¸, ½ÄÇ° Áß¿¡´Â °¢°¢ÀÌ ´Ù¸¥ ºñÀ²·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇÏ·çÀÇ ½Ä´Ü¿¡´Â ¾î´À °ÍÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¼·ÃëµÇ¾ú´ÂÁö´Â ½ÄÇ°ºÐ¼®À» Çϰųª °è»êÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Ë ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ½Ä»ç¿¡µµ ½Å°æÀ» ¾²´Â ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼ö¶ó¸é ±ÍÂúÀº °è»êÀ̶ó ÇÒÁö¶óµµ ÇѹøÀº ÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ½Ç°¨À» ¾ò´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Æò¼ÒÀÇ ½Ä»ýÈ°¿¡¼­´Â ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¹«¾ùÀ» ¸î gÀ̶ó°í ¸ÅÀÏ ±â·ÏÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¸®ÇÏ°Ô ±ÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ³ë¸©ÀÔ´Ï´Ù. 
               
±× Áß¿¡¼­ ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ¼¼ °¡Áö ¿¡³ÊÁö¿øÀ» ¾î´À Á¤µµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִ°¡¸¦ ¾Ë¾Æ µÎ´Â °ÍÀº ¹ë·±½º ÁÁ°Ô ¸Ô´Â °Í°ú ź¼öÈ­¹° ·ÎµùÀ̳ª ±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ´× µîÀÇ ¸ñÀû¿¡ ÀÀÇÏ¿© ±¸º°Çؼ­ ¸ÔÀ» ¶§´Â ¸Å¿ì À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù¿¡´Â °¡°ø½ÄÇ°, ¿Ü½ÄÀÇ Áõ°¡·Î ÀÎÇØ ¿øÀç·á¸¦ ¾Ë ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ» ¸ÔÀ» ±âȸµµ ¸¹¾Æ Á³±â ¶§¹®¿¡ ½ÄÇ°ÀÇ ÁúÀ» ºÐ°£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Èûµµ ¿ä±¸µÇ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

°¡°ø½ÄÇ°ÀÇ °ªÀ» »ý°¢ÇÏ¸é °ªÀº ´Ü¹éÁú, ź¼öÈ­¹°, Áö¹æ ¼øÀÌ µË´Ï´Ù.

Áï, Áö¹æÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ ½ÇÀº ´Ü¹éÁúÀ̾ú´Ù ¶ó´Â µîÀÇ ÀÏÀº ¾øÀ¸´Ï±î ±× ¹Ý´ë¸¦ ÁÖÀÇÇØ µÎ´Â °ÍÀÌ ¿äÁ¡ÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¹°¼º ½ÄÇ°ÀÌ ½ÄÇ°º¸´Ùµµ °ªÀÌ ºñ½Ñ °Íµµ ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.

½ÄÇ° °¡°øÀº Ç×»ó °ªÀ» ÀǽÄÇÏ°í ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ °ª ÀÌ»óÀÇ ¿µ¾çÀÇ ÁúÀº ¹Ù¶ö ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. 
          
´Ü¹éÁú, ź¼öÈ­¹°, Áö¹æÀ» ±¸º°ÇÏ´Â ºñ°áÀº ¿ì¼± ´Ü¹éÁúÀ» ±¸º°ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ºñ°è ¾ø´Â »ìÄÚ±â, »ý¼±ÀÇ ÇÏ¾á »ì µîÀÇ ¾Ë±â ½¬¿î °Í ÀÌ¿Ü¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹´Ù°í´Â ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÜ, ¼Ò¼¼Áö·ù´Â Áö¹æ, À¸±ü ¾îÀ° µî¿¡¼­´Â ÀüºÐ µîÀÇ ÂÊÀÌ ¸¹Àº ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ÙÀ½À¸·Î´Â °î·ù, µÎ·ù µîÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» ±¸º°ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ç·ùµµ ź¼öÈ­¹°ÀÔ´Ï´Ù¸¸, »ýÅ©¸² µî°ú °°ÀÌ ´Þ¾Æµµ Áö¹æÁß½ÉÀÇ ½ÄÇ°Àº ¸¹À¸¹Ç·Î ´Ü¸À¸¸À» °¡Áö°í ±¸º°Çؼ­´Â ¾ÈµÉ °Í °°½À´Ï´Ù.

Áö¹æµµ Çϵå Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ¿¡³ÊÁö°¡ ´ë·®À¸·Î ÇÊ¿äÇÒ ¶§´Â °í ¿¡³ÊÁö ½ÄÇ°À¸·Î½á ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Çö´ëÀÇ ½Ä»ýÈ°¿¡¼­´Â ÀǽÄÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ °úÀ×±â¹ÌÀÌ´Ï, ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ °ÍÀ» °í¸£´Â µî ³»¿ëÀ» »ý°¢Çϸ鼭 ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
Ãâó: ´ëÇÑÀ°»ó°æ±â¿¬¸Í


| °Ü¿ïö¿¡ ¸¶¶óÅæÀ» ÀßÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ÄÇ°5à».(Á¶¸íÇÐ)
| ź¼öÈ­¹° ÃàÀû °úÁ¤

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö