03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´º½º
°Ç°­´º½º
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸ Áغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»ó º¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
½ºÆ®·¹Äª
À°»ó Ä®·³
·±´× ´ÙÀ̾îÆ®
¼ö¿µÀÌ·Ð
öÀÎ3Á¾ Ä®·³
öÀÎ3Á¾ ±¹³» ´ëȸÀÏÁ¤
À°»ó/öÀÎ3Á¾ »çÁø½Ç
±ÙÀ°°­È­ ¿þÀÌÆ®
°¢ Á¾¸ñº° ÈƷýºÄÉÁÙ
ÀÚ·á½Ç
¼¼°èÀ°»ó±Ç ÀÚ·á½Ç
¿Ã¸²ÇÈ ÀÚ·á½Ç
°ü·Ã »çÀÌÆ®
¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸
ºñŸ¹Î º¹¿ë¹ý

µî·ÏÀÚ ÀÚÀü°Å»ç¶û µî·ÏÀÏ 2008-02-09 19:04:13 Á¶È¸¼ö 2,370

¢¼ ¿Ã¹Ù¸¥ ºñŸ¹Î º¹¿ë¹ý ¢¼
<1> Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î(A, D, E, K)

¢Ñ ü³»¿¡ ÃàÀûµÇ¸ç °ú´Ùº¹¿ë½Ã ÇØ·Ó´Ù.

¢Ñ À½½Ä°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


<2> ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Î

¢Ñ ü³»¿¡ ÃàÀûµÇÁö ¾Ê¾Æ °ú´Ùº¹¿ëÇصµ µÈ´Ù.


<3> È¿°úÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý

¢Ñ ¸ÅÀÏ °°Àº ½Ã°£´ë¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù.

¢Ñ °øº¹¿¡´Â À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÑ´Ù.

¢Ñ ÇÑ ¹ø¿¡ °ú´ÙÇÏ°Ô º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

¢Ñ Â÷¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù

(³ìÂ÷¿Í È«Â÷ÀÇ 'Ÿ´Ñ'¼ººÐÀÌ ¾à¹°ÀÇ °íÀ¯ ¼ººÐÀ» º¯È­½Ã ¾àÈ¿¸¦ ÀúÇϽÃŲ´Ù.)



¢¼ ³ëÈ­¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ÀûÁ¤ º¹¿ë·® ¢¼


Á¾ ·ù

±â Á¸ ±Ç Àå ·®

Çâ ³ë È­ È¿ °ú ¸¦ À§ ÇÑ Çã ¿ë ·®

ºñŸ¹Î A
210¥ìg(700 IU)
750¥ìg (2500 IU) ÀÌÇÏ
ºñŸ¹Î B1(Ƽ¾Æ¹Î)
1.0~1.4mg
25mg
ºñŸ¹Î B2(¸®º¸Çöóºó)
1.2~1.6mg
25mg
ºñŸ¹Î B3(´Ï¾Æ½Å)
13~18mg
30mg
ºñŸ¹Î B6
1.5~2.0mg
4mg
ºñŸ¹Î B9(¿±»ê)
200~250¥ìg
800¥ìg
ºñŸ¹Î B12
1.7~2.4¥ìg
800¥ìg
ºñŸ¹Î C
70mg
1000mg(ÀÌ°ßÀÌ ÀÖÀ½)
ºñŸ¹Î D
5~10¥ìg
40¥ìg
ºñŸ¹Î E
10 IU
400 IU



¢¼ ºñŸ¹Îº¸ÃæÁ¦ ¼±Åýà °í·ÁÇÒ »çÇ× ¢¼

?? ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â »ç¶÷À̳ª ÁßÀå³âÃþ

¢Ñ Ç×»êÈ­ ºñŸ¹Î(A,C,E)°ú ¾Æ¿¬ µîÀÌ °­È­µÈ Á¦Ç°

??¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷

¢Ñ ¾Æ¹Ì³ë»ê(ÁÖ·Î ±Û·çŸ¹Î, ¾Æ¸£±â´Ñ, ¿À¸£´Ïƾ : °£ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ò)

ºñŸ¹ÎB±º(Äݸ°,·¹½Ãƾ, À̳ë½ÃÅç : Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÀÛ¿ë)ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Á¦Ç°


?? °üÀý¿°ÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Â »ç¶÷

¢Ñ Ä®½·, Äܵå·ÎÀÌƾ, ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀÌ Ã·°¡µÈ Á¦Ç°



¢¼ ºñŸ¹ÎÀ» º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº Á¡µé ¢¼


??¾ÏÀ̳ª ½ÉÀ庴 µî °¢Á¾ Áúȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

??È°·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑÁØ´Ù.

??ºñŸ¹Î C¿Í E, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÇ Ç×»êÈ­Á¦´Â ³ëÈ­¹æÁö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ¸é¿ª·Âµµ Áõ°­½ÃÄÑÁØ´Ù.


| ¸¶¶óÅæ ½ÄÀÌ¿ä¹ýµµ Áö³ªÄ¡¸é Ô¸
| °üÀý¿° Ä¡·á, À½½Ä¸¸ Àß ¸Ô¾îµµ

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö