¢¼ ¿Ã¹Ù¸¥ ºñŸ¹Î º¹¿ë¹ý ¢¼
<1> Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î(A, D, E, K)
¢Ñ ü³»¿¡ ÃàÀûµÇ¸ç °ú´Ùº¹¿ë½Ã ÇØ·Ó´Ù.
¢Ñ À½½Ä°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
<2> ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Î
¢Ñ ü³»¿¡ ÃàÀûµÇÁö ¾Ê¾Æ °ú´Ùº¹¿ëÇصµ µÈ´Ù.
<3> È¿°úÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý
¢Ñ ¸ÅÀÏ °°Àº ½Ã°£´ë¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù.
¢Ñ °øº¹¿¡´Â À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÑ´Ù.
¢Ñ ÇÑ ¹ø¿¡ °ú´ÙÇÏ°Ô º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¢Ñ Â÷¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
(³ìÂ÷¿Í È«Â÷ÀÇ 'Ÿ´Ñ'¼ººÐÀÌ ¾à¹°ÀÇ °íÀ¯ ¼ººÐÀ» º¯È½Ã ¾àÈ¿¸¦ ÀúÇϽÃŲ´Ù.)
¢¼ ³ëȹæÁö¸¦ À§ÇÑ ÀûÁ¤ º¹¿ë·® ¢¼
Á¾ ·ù
|
±â Á¸ ±Ç Àå ·®
|
Çâ ³ë È È¿ °ú ¸¦ À§ ÇÑ Çã ¿ë ·®
|
ºñŸ¹Î A
|
210¥ìg(700 IU)
|
750¥ìg (2500 IU) ÀÌÇÏ
|
ºñŸ¹Î B1(Ƽ¾Æ¹Î)
|
1.0~1.4mg
|
25mg
|
ºñŸ¹Î B2(¸®º¸Çöóºó)
|
1.2~1.6mg
|
25mg
|
ºñŸ¹Î B3(´Ï¾Æ½Å)
|
13~18mg
|
30mg
|
ºñŸ¹Î B6
|
1.5~2.0mg
|
4mg
|
ºñŸ¹Î B9(¿±»ê)
|
200~250¥ìg
|
800¥ìg
|
ºñŸ¹Î B12
|
1.7~2.4¥ìg
|
800¥ìg
|
ºñŸ¹Î C
|
70mg
|
1000mg(ÀÌ°ßÀÌ ÀÖÀ½)
|
ºñŸ¹Î D
|
5~10¥ìg
|
40¥ìg
|
ºñŸ¹Î E
|
10 IU
|
400 IU
|
¢¼ ºñŸ¹Îº¸ÃæÁ¦ ¼±Åýà °í·ÁÇÒ »çÇ× ¢¼
?? ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â »ç¶÷À̳ª ÁßÀå³âÃþ
¢Ñ Ç×»êÈ ºñŸ¹Î(A,C,E)°ú ¾Æ¿¬ µîÀÌ °ÈµÈ Á¦Ç°
??¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷
¢Ñ ¾Æ¹Ì³ë»ê(ÁÖ·Î ±Û·çŸ¹Î, ¾Æ¸£±â´Ñ, ¿À¸£´Ïƾ : °£ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ò)
ºñŸ¹ÎB±º(Äݸ°,·¹½Ãƾ, À̳ë½ÃÅç : Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÀÛ¿ë)ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Á¦Ç°
?? °üÀý¿°ÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Â »ç¶÷
¢Ñ Ä®½·, Äܵå·ÎÀÌƾ, ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀÌ Ã·°¡µÈ Á¦Ç°
¢¼ ºñŸ¹ÎÀ» º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº Á¡µé ¢¼
??¾ÏÀ̳ª ½ÉÀ庴 µî °¢Á¾ Áúȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
??È°·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑÁØ´Ù.
??ºñŸ¹Î C¿Í E, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÇ Ç×»êÈÁ¦´Â ³ëȹæÁö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ¸é¿ª·Âµµ Áõ°½ÃÄÑÁØ´Ù.
|