03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´º½º
°Ç°­´º½º
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸ Áغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»ó º¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
½ºÆ®·¹Äª
À°»ó Ä®·³
·±´× ´ÙÀ̾îÆ®
¼ö¿µÀÌ·Ð
öÀÎ3Á¾ Ä®·³
öÀÎ3Á¾ ±¹³» ´ëȸÀÏÁ¤
À°»ó/öÀÎ3Á¾ »çÁø½Ç
±ÙÀ°°­È­ ¿þÀÌÆ®
°¢ Á¾¸ñº° ÈƷýºÄÉÁÙ
ÀÚ·á½Ç
¼¼°èÀ°»ó±Ç ÀÚ·á½Ç
¿Ã¸²ÇÈ ÀÚ·á½Ç
°ü·Ã »çÀÌÆ®
¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸
ºñ¸¸ÀÇ ±âÁØ°ú ´ÙÀ̾îÆ®

µî·ÏÀÚ Ã¶Àμ±¼ö µî·ÏÀÏ 2008-02-21 11:02:36 Á¶È¸¼ö 1,433
ºñ¸¸µµ´Â üÁ߸¸À¸·Î´Â ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¡¸Ã¼ÁßÀÌ ¹«°Ì´Ù=ºñ¸¸¡¹À̶ó°í »ý°¢µÇ±â ½±»óÀÔ´Ï´Ù¸¸,
ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â ¸ö¾È¿¡ Áö¹æÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº »óŸ¦ ºñ¸¸À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
Áï, ¾Æ¹«¸® üÁßÀÌ ¹«°Å¿öµµ ½ºÆ÷Ã÷¸ÇÀ¸·Î ±ÙÀ°ÁúÀÇ »ç¶÷Àº ºñ¸¸À̶ó°í´Â ¸»ÇÏÁö ¾Ê°í,
¿ÜÇüÀÌ ³¯¾ÀÇصµ ³»Àå¿¡´Â Áö¹æÀÌ ÃæºÐÈ÷ ºÙÀº ¡¸¼û¾î ºñ¸¸¡¹ÀÎ »ç¶÷µµ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡¤´ç½ÅÀÇ ºñ¸¸µµ¸¦ ÃøÁ¤ÇØ º¾½Ã´Ù.
BMI(ü°Ý Áö¼ö)
üÁß°ú ½ÅÀåÀÇ ¹ë·±½º·ÎºÎÅÍ ¿À´Â ¿Ü°üÀûÀÎ ºñ¸¸µµ¸¦ Á¶»çÇÏ´Â ±¹Á¦ÀûÀÎ ÁöÇ¥ÀÔ´Ï´Ù.
BMI=üÁß(kg)¡À½ÅÀå(m)©÷

18.5¡¡¹Ì¸¸À̳ª Å° Áö³ª
18.5~23¡¡¡¡ Á¤»ó
25¡¡~¡¡30¡¡¡¡ ¾à°£ »ìÂÇ ±â»ö
30¡¡ÀÌ»ó ³Ê¹« »ìÂÇ

üÁö¹æÀ²

üÁß¿¡ Â÷ÁöÇÏ´Â Áö¹æÀÇ ºñÀ²·Î ü³»ÀÇ Áö¹æ »óŸ¦ ¼öÄ¡·Î¼­ ºñ¸¸µµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

üÁö¹æÀ²(%)ÀÇ ±âÁØ
³·´Ù ÀûÁ¤ ¾à°£ ³ô´Ù ºñ½Î´Ù
¿©¼º 20 ¹Ì¸¸ 20~25 25~30 30ÀÌ»ó
³²¼º 15 ¹Ì¸¸ 15~20 20~25 25ÀÌ»ó

´ç½ÅÀÇ ¸öÀÇ ¹ë·±½º´Â ¾î¶»½À´Ï±î?
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Ã¼Áö¹æÀ²(%)
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡B¡¡M¡¡I
¨çºñ¸¸
¡¡ºñ¸¸, ȤÀº ºñ¸¸ ÀϺ¸Á÷Àü »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
¡¡BMÄ¡, üÁö¹æÀ² ¸ðµÎ ³»¸³½Ã´Ù
¨è¼û¾î ºñ¸¸
¡¡º»ÀÎÀÇ ÀÚ°¢ÀÌ ÀûÀº ¿îµ¿ºÎÁ· ŸÀÔÀÇ ºñ¸¸ÀÔ´Ï´Ù.
¡¡BMÄ¡´Â À¯ÁöÇϸ鼭, üÁö¹æÀ²À» ³»¸³½Ã´Ù.
¨é°ßºñ
¡¡½ºÆ÷Ã÷¸Ç¿¡°Ô Àß º¼ ¼ö Àִ ŸÀÔÀÔ´Ï´Ù.
¡¡Çö»óÀ» À¯ÁöÇØ °©½Ã´Ù.
¨ê³Ê¹« ¸»¶ó
¡¡³Ê¹« ¸»¶ó µµ ¶ÇÇÑ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.
¡¡½Ä»ç¸¦ È®½ÇÈ÷ ¼·ÃëÇØ Ã¼Áß Áõ°¡¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇսôÙ.


ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÇ ¹ë·±½º, ºñ¸¸µµ¿¡ µû¶ó¼­´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸Áö¸¸, Áö³ªÄ£ ½Ä»ç ¿ä¹ý µî °úµµÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±Ý¹°ÀÔ´Ï´Ù!
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±âº»À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.


´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±âº»5Àΰ¡ Á¶

¨ç¼·Ãë Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀδÙ!

Àß ¾Ã¾î ´À±ßÇÏ°Ô ¸Ô´Â´Ù.
´ú Â÷°Ô ¸Ô´Â °ÍÀ» À¯ÀÇÇÑ´Ù.
°£½ÄÀº ÇÏÁö ¾Ê°Ô À¯ÀÇÇÑ´Ù.

´ÜÁö À̸¸Å­¿¡¼­µµ ¼·Ãë Ä®·Î¸®¸¦ ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶Ç, ½Ä¹° ¼¶À¯¸¦ È®½ÇÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¸¸º¹°¨À» ¿À·¡ °¡°Ô ÇØ
¼·Ãë Ä®·Î¸® ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
±Þ°ÝÇÑ ½Ä»ç Á¦ÇÑÀº ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¹ÙÅÁÀ¸·Îµµ µÇ¾î, ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆÐÀÇ ÇÑ ¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù.
ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍºÎÅÍ Á¶±Ý¾¿ ½ÃÀÛÇսôÙ.

¨è¼Òºñ Ä®·Î¸®¸¦ ´Ã¸°´Ù!
°¡´ÉÇÑ ÇÑ ½Åü¸¦ ¿òÁ÷À̵µ·Ï ÇսôÙ.
Áö¹æÀÇ ¿¬¼Ò¿¡´Â ÃæºÐÈ÷ »ê¼Ò¸¦ ¼öÁß¿¡ ³ÖÀ¸¸é¼­,
õõÈ÷ ÀÚ½ÅÀÇ ÆäÀ̽º·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌÀÌÄ¡¹ÝÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ½ÅÀÌ ¹«¸®¾øÀÌ °è¼ÓµÇ´Â ¿îµ¿À» ¼±°ÅÁû¾îÁø´Ù.
¨é»ýÈ° ¸®µëÀ» Á¤µ·ÇÑ´Ù.
1ÀÏ¿¡ 2½Ä¸¸À̶ó°í ÇÏ´Â ½Ä»ç´Â ¸ÔÀ» ¸¸ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¸öÀÌ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î Ä®·Î¸®ÀÇ ÃàÀûÀ» ½ÃÀÛÇØ ¿ÀÈ÷·Á »ìÂî´Â ¿øÀΰú ¡¸µË´Ï´Ù.
¶Ç, ¹ã ´Ê°Ô ÀÚ±â Àü¿¡ ¸Ô´Â Àϵµ,
¸ö¿¡ ¿©ºÐÀÇ Ä®·Î¸®°¡ Áõ°¡Çϱâ À§ÇØ, »ìÂî´Â ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù.
1ÀÏ 3½ÄÀÇ ¸®µëÀº Á¦´ë·Î Á¤µ·ÇսôÙ.
¨êºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀÇ º¸±ÞÀº Á¦´ë·Î!
¼·Ãë Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌ·Á°í Çϸé,
¿¡³ÊÁöÀÇ ´ë»ç¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ»Àº ´õÇÏ´Â ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠽±°Ô µË´Ï´Ù.
ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀ» È®½ÇÈ÷ º¸±ÞÇØ, °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇսôÙ.
¨ëº¯ºñ¿¡ ÁÖÀÇ!
º¯ºñ ½±»óÀ¸·Î µÇ¸é, ¼ÒÈ­ ´Ù ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø Áö¹æÀ̳ª ¸öÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ³ëÆó¹°ÀÇ ÀçÈí¼ö°¡ ÀϾ,
¿©ºÐÀÇ Ä®·Î¸®ÀÇ ¼·Ã븦 ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®ÁßÀº Æò»ó½Ã º¯ºñ ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÌ¶óµµ º¯ºñÇϱ⠽¬¿öÁý´Ï´Ù.
½Ä¹° ¼¶À¯³ª À¯»ê±ÕÀ» È®½ÇÈ÷ ¼·ÃëÇսôÙ.



| Á¦8ȸ ¹ÌŸÄÉ »êµé¾Ç¸¶¶óÅæ
| ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼ö¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ½Ä»ç(¿µ¾ç·®)

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö