03¿ù 28ÀÏ(¸ñ)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´º½º
°Ç°­´º½º
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸ Áغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»ó º¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
½ºÆ®·¹Äª
À°»ó Ä®·³
·±´× ´ÙÀ̾îÆ®
¼ö¿µÀÌ·Ð
öÀÎ3Á¾ Ä®·³
öÀÎ3Á¾ ±¹³» ´ëȸÀÏÁ¤
À°»ó/öÀÎ3Á¾ »çÁø½Ç
±ÙÀ°°­È­ ¿þÀÌÆ®
°¢ Á¾¸ñº° ÈƷýºÄÉÁÙ
ÀÚ·á½Ç
¼¼°èÀ°»ó±Ç ÀÚ·á½Ç
¿Ã¸²ÇÈ ÀÚ·á½Ç
°ü·Ã »çÀÌÆ®
¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸
Ç®ÄÚ½º´Â 1³â¿¡ ¸î¹ø Á¤µµ°¡ Àû´çÇÒ±î¿ä?

µî·ÏÀÚ Ã¶Àμ±¼ö µî·ÏÀÏ 2008-02-22 13:33:07 Á¶È¸¼ö 1,571
±ÙÀ°À̳ª °£(Liver)¼ÓÀÇ ±Û¸®ÄÚ°Õ (Glycogen)Àº ¾à 32ų·Î¸¦ ´Þ¸± ¾ç¹Û¿¡ ºñÃàµÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ 30ų·Î ÀÌÈĺÎÅÍ´Â À°Ã¼Àû ´É·ÂÀÇ µµÀü¿¡¼­ Á¤½ÅÀû Àγ»¸¦ ½ÃÇèÇÏ´Â ÀåÀ¸·Î ¹Ù²î¾îÁö¸ç, ¸¶¶óÅæÀÇ ¸Å·ÂÀÌ µÇ´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª »ç¶÷¿¡°Ô ÁÖ¾îÁø ½Åü´É·ÂÇÑ°è ÀÌ»óÀ» ¹ßÈÖÇؾßÇÏ´Â µµÀüÀº ¸ö¿¡ »ó´çÇÑ ¹«¸®¸¦ ÁְԵ˴ϴÙ. ±×¸®°í ÈÞ½ÄÀÇ Á߿伺ÀÌ ¾Æ¹«¸® °­Á¶µÇ¾îµµ, ´É·ÂÀÇ ÇѰ踦 Á¤½ÅÀ¸·Î ±Øº¹Çϴµ¥¼­ ¿À´Â ¼ºÃë°¨ÀÇ À¯È¤ ¶ÇÇÑ Å©±â¿¡ ÈÞ½ÄÀº µÞÀüÀ¸·Î ¹Ð¸®±â ÀϾ¥ÀÔ´Ï´Ù.

¿ïÆ®¶ó³ª Ç® ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ ÈÄ ±ÙÀ°¼¼Æ÷Á¶Á÷À» ÀüÀÚÇö¹Ì°æÀ¸·Î °üÂûÇϸé 1-3ÀÏÈÄ´Â ±Ù¼¶À¯¿¡¼­ Ư¡ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ¶ì(Z-band, I-band, A-band)°¡ µÚƲ·ÁÀÖ°í ´Ù¸¥ ¼¼Æ÷ Á¶Á÷µéµµ (¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ, »çÄÚÇ®¶óÁî¹Í·¹Æ¼Å§·³, ¼¼¼¶À¯ µî) ½ÉÈ÷ ¼Õ»ó(rhabdomyolysis)µÈ °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾à 7ÀÏ ÈÄ¿¡´Â ÀÌ·± ¼Õ»óµÈ Á¶Á÷µéÀÌ Á¦°ÅµÇ¾î °¡´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ²®Áú¸¸ ³²Àº ¼ÓÀÌ ºó ¼¼Æ÷ (empty or ghost muscle tube)µéµµ ¹ß°ßµË´Ï´Ù. ÀÌ ´Ü°è¿¡¼­ »õ·Î¿î ±Ù¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µå´Â À§¼º¼¼Æ÷ (satellite)µµ ¼­¼­È÷ ÀÚ¶ó±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ¸öÀÌ Ã»¼Ò¿Í ´õºÒ¾î Àç°ÇÀ» ½ÃÀÛÇѴٴ ¡Á¶ µé ÀÌÁö¿ä.

ÇÑ ´ÞÀÌ Áö³­ ½ÃÁ¡¿¡¼± ¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷´Â ´õ ÀÌ»ó ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àç»ýÀ» À§ÇÑ Á¶Á÷ÀÇ º¯È­´Â ´õ È®½ÇÈ÷ °¨ÁöµÇ°í, ÀÌ·± ±ÙÀ° Àç»ýÇö»óÀº ¾à 2´ÞÀÌ Áö³­ ÈÄ¿¡ ´õ¿í È°¹ßÇØÁý´Ï´Ù. ¾à 2´Þ ¹Ý¿¡¼­ 3´ÞÀÌ Áö³­ ÈÄ¿¡¾ß ±ÙÀ°ÀÇ Àç»ýÀº ¿Ï°áµË´Ï´Ù.

ȸº¹ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÌ·ïÁöÁö ¾ÊÀº ½ÃÁ¡¿¡¼­ ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÏ¸é °á±¹¿£ ±ÙÀ°¿¡ ¿µ¿øÇÑ »óó¸¦ ³²±é´Ï´Ù. ºÎ»óÀÌ ÀæÀº ¼±¼ö, ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ´Þ¸²À̵é, 2½Ã°£40ºÐ ÀÌÇÏÀÇ ±â·ÏÀ» °¡Áø ¸¹Àº ¼±¼öµéÀÇ ±ÙÁ¶Á÷ °Ë»ç¿¡¼­´Â ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ¿¬°á¼¶À¯(connective tissue)°¡ ¹ß°ßµÇ°í, ±Ù ¼¶À¯°¡ °¡´Ã¾îÁø °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áï ±ÙÀ°ÀÌ ½ÅÃ༺À» ÀÒ¾î¹ö¸®°í ¾àÇØÁø´Ù´Â °ÍÀÌÁö¿ä.
°á±¹ ÃæºÐÇÑ Àç»ý½Ã°£À» ÁÖÁö ¾Ê¾Æ¼­ »ý±ä ÈÞÀ¯ÁõÀÔ´Ï´Ù.

¸¶¶óÅæ ÈÄ °¢ °³Àθ¶´Ù ¼Õ»óÀÇ Á¤µµ´Â Ʋ¸³´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÚ½ºÀÇ Æ¯Â¡À̳ª °Å¸®¿¡ µû¶ó ¼Õ»óÀÇ ºÎÀ§µµ Ʋ·ÁÁý´Ï´Ù. ÁÖÇà°Å¸®°¡ 42ų·Î ÀÌ»óÀÏ ¶§´Â Æò±Õ ÃÑ ±ÙÀ°¼¶À¯ÀÇ 10% Á¤µµ°¡ ¼Õ»óµÇ¸ç, ±× ÀÌ»óÀº µå¹«³ª, ÃÖ°í 25%ÀÇ ±ÙÀ°¼¶À¯°¡ ¼Õ»óµÈ ¿¹µµ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÆòÁö¿¡¼­´Â ÀåµýÁöÀÇ ¼Õ»óÀÌ °¡Àå ºó¹øÇϸç, ¾ð´ö±æÀÌ ¸¹Àº ÄÚ½ºÀÏ °æ¿ì´Â ÀåµýÁö ±íÀº ºÎÀ§, ³»¸®¸·±æÀÌ ¸¹Àº ÄÚ½ºÀÏ °æ¿ì´Â ´ëÅð±Ù, Çã¹÷Áö, ±ÃµÕÀÌ ±ÙÀ°ÀÇ ¼Õ»óÀÌ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.

½ÃÇÕ ÈÄ ÀÌ·± ºÎÀ§µé¿¡ ÁÖÀ§¸¦ ±â¿ï¿© ½ºÆ®·¹Äª, ¸¶»çÁö, ¾óÀ½ÂòÁú, ȤÀº Âù¹°»þ¿ö¸¦ ÇÏ´Â °Íµµ ȸº¹À» µ½´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

ÁÖÇà°Å¸®°¡ 25ų·Î ÀÌÇÏÀÇ ÄÚ½º¸¦ ÀÚ±â´É·ÂÀÇ 60-70%ÀÇ ½ºÇǵå·Î ¶Û °æ¿ì(Áï Àü·ÂÁúÁÖ°¡ ¾Æ´Ò °æ¿ì)´Â ±ÙÀ°ÀÇ ¼Õ»óÀº ¹Ì¹ÌÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Ưº°ÇÑ °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ñ ÈÆ·Ã ½Ã 25KmÀÌ»óÀÇ ´Þ¸®±â´Â »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¿¹Àü¿¡´Â ±ÙÀ°¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»ó¿¡¼­ ÅëÁõÀÌ À¯¹ßµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¹Ï¾úÀ¸³ª, ÃÖ±Ù¿¡´Â È°µ¿ ±ÙÀ°ÀÇ ¿¬°áÁ¶Á÷(connective tissue) ¼Õ»ó ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°ÅëÀÌ À¯¹ßµÈ´Ù°í ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¶¶óÅæÈÄÀÇ ±ÙÀ°ÅëÀ̳ª »µ±ÙÇÔÀº ±ÙÀ°Á¶Á÷ ¼Õ»óÀ» °£Á¢ÀûÀ¸·Î °¡Àå Àß ¸»ÇØÁÖ´Â ¸öÀÇ ¼Ò¸®ÀÔ´Ï´Ù.

ÅëÁõÁ¤µµ¿¡ µû¶ó ¸¶¶óÅä³ÊµéÀÌ ÃÖ¼ÒÇÑ ÁöÄѾßÇÒ °£ÆíÇÑ Ã³¹æÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
¡ÜÅëÁõÀ̳ª »µ±ÙÇÔÀÌ ¾øÀ½: ¿îµ¿À» °è¼ÓÇصµ ¹«¹æ
¡Ü¾à°£ÀÇ »µ±ÙÇÔÀ̳ª ºÒÆíÀÌ ´À²¸Áú ¶§: ÀÏÁÖÀÏ°£ ÈƷð­µµ °¨¼Ò, 2ÁÖ°£ ½ÃÇÕÃâÀü±ÝÁö.
¡Ü°ÉÀ» ¶§³ª Âɱ׷Á¾ÊÀ» ¶§ ºÒÆíÇÔÀ̳ª ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¶§: 1´Þ°£ ½ÃÇÕÃâÀü±ÝÁö, 2ÁÖ°£ ÈƷð­µµ °¨¼Ò.
¡Ü½ÉÇÑ ÅëÁõÀ̳ª °È±â °ï¶õÇÒ ¶§: ÇÑ ´Þ ÀÌ»óÀÇ ÈƷð­µµ °¨¼Ò, 2´Þ°£ ½ÃÇÕÃâÀü±ÝÁö
(ÆÀ ³ëÅ© ¹Ú»çÀÇ Àú¼­¿¡¼­ Àοë¹ßÃé)

ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ¾ø´Â ÈÆ·ÃÀ̳ª, °æ±âÂü°¡´Â °á±¹ ¸¸¼ºÇÇ·Î, ÀæÀº ºÎ»ó, ¿ì¿ïÁõ, ÁÂÀý°¨À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÇÒ °æ¿ì, °Ç°­¿¡ ½É°¢ÇÑ Çظ¦ ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ»óÀûÀ¸·Î´Â Àϳ⿡ 4-6°³¿ù °£°ÝÀ¸·Î Ç® ÄÚ½º¸¶¶óÅæ 2ȸ(¿ïÆ®¶ó1ȸ, Ç® 1ȸµµ ¹«¹æ)ÀÌ»óÀº ¹«¸®ÀÔ´Ï´Ù.
¾î¶°ÇÑ °æ¿ì¿¡µµ 4-6ÁÖ À̳»¿¡ Ç® ÄÚ½º¸¦ ´Ù½Ã ¶Ù´Â °ÍÀº ¸öÀ» Æı«ÇÏ´Â ÇàÀ§ÀÔ´Ï´Ù.

ij³ª´ÙÀÇ Àú¸íÇÑ »ýÈ­ÇÐÀÚÀÎ ¼¿À̹ڻç´Â »ýü´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ 3´Ü°è·Î ¹ÝÀÀÇÑ´Ù°í Çß½À´Ï´Ù.
1´Ü°è> ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÖ¾îÁú ¶§ ¸öÀº °æ°í¹ÝÀÀ±â(Alarm reaction)¿¡ µ¹ÀÔÇϸç, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ´ëÇ×´É·ÂÀº °¨¼ÒÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

2 ´Ü°è> ¸öÀÌ ¹«»çÈ÷ °æ°í¹ÝÀÀ±âÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ßµð¾î ³»¸é °°Àº ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀúÇ×ÇÒ ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÇ´Â ÀúÇ×±â ȤÀº ÀûÀÀ±â (Stage of resistance)¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

3 ´Ü°è> ÇÏÁö¸¸ ¹«¸®ÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ȸº¹±â°£ ¾øÀÌ °­µµ ³ô°Ô ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÁÖ¾îÁø´Ù¸é ¸öÀº ÇǷαâ (Stage of exhaustion)¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

¸¶¶óÅä³ÊµéÀÇ ¸ñÀûÀº °¡º­¿î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸ö¿¡ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î °¡ÇØ°¡¸ç È޽ı⸦ ÀûÀýÈ÷ °¡ÁüÀ¸·Î ¸öÀÌ ÀûÀÀ±â¿¡ ¸Ó¹°°Ô Çϴµ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«¸®ÇÑ ÈÆ·ÃÀ̳ª, ½ÃÇÕ ÃâÀüÀº Á¾±¹¿¡ ¿ì¸® ¸öÀ» Áö¼ÓÀûÀÎ ÇǷαâ·Î ¸ô°í °¡ ÀÎü Á¶Á÷¿¡ ¿µ±¸ÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù.


| Á¶±ë ºÕÀ» ³ºÀº ´º ¹ë·±½º
| µ¿¿µ»ó,½ÉÆó¼Ò»ý¼ú

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö