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| 등록자 |
철인선수 |
등록일 |
2008-01-05 23:20:01 |
조회수 |
1,143 |
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소비칼로리표 |
|
가벼운 운동 |
운동명
(10분 동안 했을때) |
50kg |
60kg |
70kg |
| 산책하기 |
22 |
26 |
30 |
| 자전거타기(보통의 속도로) |
31 |
34 |
43 |
| 스트레칭체조 |
21 |
25 |
29 |
| 춤추기 |
34 |
41 |
48 |
| 볼링 |
25 |
33 |
35 |
| 요가 |
21 |
25 |
29 |
| 골프연습장 |
31 |
37 |
43 |
| 골프 |
34 |
41 |
48 |
|
중간정도의 운동 |
운동명
(10분 동안 했을때) |
50kg |
60kg |
70kg |
| 에어로빅운동 |
42 |
52 |
59 |
| 계단 오르내리기 |
48 |
58 |
68 |
| 팔 굽혀 펴기 |
32 |
42 |
49 |
| 자전거타기(빠른 속도로) |
37 |
44 |
52 |
| 스키 |
59 |
70 |
82 |
| 탁구 |
50 |
60 |
70 |
| 테니스 |
60 |
72 |
84 |
| 배드민턴 |
59 |
70 |
82 |
| 배구 |
59 |
70 |
82 |
|
힘든 운동 |
운동명
(10분 동안 했을때) |
50kg |
60kg |
70kg |
| 수영(자유형) |
145 |
174 |
204 |
| 수영(접형) |
184 |
220 |
258 |
| 조깅(천천히 뛰기) |
79 |
94 |
110 |
| 농구 |
67 |
80 |
93 |
| 윗몸 일으키기 |
72 |
86 |
101 |
| 줄넘기 |
75 |
89 |
104 |
|
30분간 소모열량 |
|
종목 |
30분간 소모열량 |
종목 |
30분간 소모열량 |
| 가벼운 걷기 |
90 |
가벼운 정원손질(잡초뽑기등) |
135 |
| 골프 (평탄코스) |
135 |
빠른걷기 |
150 |
| 배드민턴 |
173 |
승마 |
173 |
| 맨손체조 |
210 |
본격적인 정원손질 (땅 갈기등) |
210 |
| 가벼운 달리기 |
240 |
테니스 |
240 |
| 스케이트 |
240 |
스키(내리막길) |
240 |
| 스키(크로스 컨트리) |
270 |
보트젓기 |
270 |
| 축구 |
270 |
미식축구 |
270 |
| 핸드볼 |
300 |
격렬한 달리기 |
315 |
| 자전거타기 |
330 |
수영 |
360 |
|
일상 생활의 소모 칼로리 |
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종목 |
kcal/hr |
종목 |
kcal/hr |
다림질
|
65 |
천천히걷기 |
80 |
빨리걷기
|
114 |
계단에서 뛰어오르기 |
188 |
자전거타기
|
92 |
계단오르내리기 |
141 |
이불개기
|
114 |
아이쇼핑 |
65 |
청소하기
|
69 |
마루닦기 |
114 |
요리하기
|
68 |
운전 |
41 |
만원전철타기
|
53 |
공부하기 |
4 |
컴퓨터게임
|
44 |
먹기 |
38 |
자기
|
24 |
노래 |
41 |
| 춤추기 |
150 |
웃기 |
33 |
목욕
|
84 |
|
` |
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각종 활동에 따른 열량 소모량 |
| 종목 |
kcal/hr |
종목 |
kcal/hr |
등산
|
196 |
줄넘기 |
224 |
| 조깅 |
196 |
수영(자유형:빠르게) |
518 |
| 수영(평형) |
273 |
파도타기 |
176 |
| 에어로빅 |
126 |
테니스 |
176 |
스키
|
186 |
농구 |
200 |
| 볼링 |
90 |
소프트볼 |
90 |
배구
|
200 |
탁구 |
200 |
야구
|
180 |
사이클 |
111 |
| 수상스키 |
200 |
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