05¿ù 21ÀÏ(È)
ÅëÇÕ°Ë»ö
¸¶¶óÅæ
ÀÚ·á½Ç
ÀÔ»óÀÚ¸í´Ü
À̹ÌÁö
樨毢
´º½º
Ä¿¹Â´ÏƼ
´ÙÀ̾îÆ®
¼îÇθô
·Î±×ÀÎ
|
ȸ¿ø°¡ÀÔ
|
¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â
|
»çÀÌÆ® ¸Ê
´ëȸ ÀÏÁ¤
¸¶¶óÅæ ·©Å·
¸¶¶óÅæ ÀÏÁö
¸¶¶óÅæ ½ºÅ¸
¸¶¶óÅæ ±³½Ç
¸¶¶óÅæ °è»ê±â
¸¶¶óÅæ Áö½Äin
ÀÔ»óÀÚ ¸í´Ü
¸¶¶óÅæ ´ëȸ µ¿¿µ»ó
¸¶¶óÅæ ´ëȸ »çÁø
³ªÀÇ ÀÚÃâ±â
ÀÚÀü°Å À̾߱â
ÀÚÀü°Å °ü·Ã ´º½º+±â»ç
ÀÚÀü°Å ¿©Çà±â
ÀÚÀü°Å ´ÙÀ̾îÆ®
dz°æµé
ÀÚÃâ»ç ÀåÅÍ
¹®ÀÇ°Ô½ÃÆÇ
µµ³°Ô½ÃÆÇ
³» ÀÚÀü°Å µî·Ï
À¯¸Ó/¿±±â
´º½º/»ç°Ç
¿¬¿¹/¼½½Ã
´í½º
ÀÚµ¿Â÷
dz°æ
¹æ¼Û»ç°í/±¤°í
½ºÆ÷Ã÷ ÀϹÝ
¸¶¶óÅæ µ¿¿µ»ó
¸¶¶óÅæÈÆ·Ã µ¿¿µ»ó
öÀÎ3Á¾ µ¿¿µ»ó
±âŸ
½ºÆ÷Ã÷ ´º½º
°ÝÅõ±â Ä®·³
°ÝÅõ±â Æ÷Åä
º°³»ç¶÷/±â³×½ººÏ
³ª¶óº° ¹Ì³²/¹Ì³à°ü
Æ÷Åä °¶·¯¸®
·¹À̰̽É/ÇÖÆ÷Åä
ÀÚµ¿Â÷
¸¶¶óÅæ ¿ëÇ°
½ºÆ÷Ã÷ ¿ëÇ°
µî»ê ¿ëÇ°
»ýÈ°°¡Àü
ÄÄÇ»ÅÍ
±âŸ
´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ½ÅÁ¤º¸
´ÙÀ̾îÆ® µ¿¿µ»ó
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä,Ä®·Î¸®
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø´ã
¿¬¿¹ÀÎ/½ºÅ¸ ´ÙÀ̾îÆ®
¿ä°¡/ÇʶóÅ×½º
ºÎÀ§º° ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
¿îµ¿/Çコ Á¤º¸
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸÁغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»óº¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
³ªÀÇ °¶·¯¸®
ÈÆ·ÃÁ¤º¸°øÀ¯¹æ
°æ¸Å À̺¥Æ®
¿ôÀ½ ÇѸ¶´ç
Ãßõ¸ÀÁý
ÃàÁ¦ÀÏÁ¤
´ëȸÆò°¡Çϱâ
¸¶¶óÅæ ´ëȸ ÀÏÁ¤
´ëȸ ÀÏÁ¤
Á¢¼öÁßÀÎ ´ëȸ
Áö³´ëȸ º¸±â
¸¶¶óÅæ ·©Å·
´ÚÅ͸¶¶óÅæ ·©Å·
±¹³» ±â·Ï
ÇØ¿Ü ±â·Ï
¸í¿¹ÀÇ Àü´ç
¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ÀÏÁö
¸¶¶óÅæ ½ºÅ¸
±¹³» ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
ÇØ¿Ü ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö
¸¶½ºÅͽº ¼±¼ö
¼±¼ö ÀÎ¸í »çÀü
¸¶¶óÅæ °è»ê±â
¸¶¶óÅæ Áö½Äin
ÀÔ»óÀÚ ¸í´Ü
¸¶¶óÅæ À̹ÌÁö
¸¶¶óÅæ ´ëȸ µ¿¿µ»ó
¸¶¶óÅæ ´ëȸ »çÁø
¸¶¶óÅæ ´ëȸ °³ÀÎ »çÁø
±èÀ±°æ
(Çѱ¹, ¿©¼º)
µî·ÏÀÚ
°ü¸®ÀÚ
µî·ÏÀÏ
2008-01-10 14:50:29
Á¶È¸¼ö
1,363
±èÀ±°æ ÇÁ·ÎÇÊ
»ý³â¿ùÀÏ : 1968ßæ
My Marathon History
Á¦°¡ ¸¶¶óÅæÀ» ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀº 2003³âµµ ÀÔ´Ï´Ù. °Ç°À» À§ÇØ ¼ö¿µÀ» ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ÁöÀÎÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸¶¶óÅæÀ» ±ÇÀ¯ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ¼ö¿µº¸´Ùµµ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª Çϱ⠽±°í ¾ß¿Ü¿¡¼ ¿©·¯ »ç¶÷µé°ú °æÄ¡µµ º¸¸ç ¶Û ¼ö ÀÖ¾î Áö·çÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÑ µÎ¹ø Èï¹Ì¸¦ °®°í °Ç° »ï¾Æ ÇÏ´Ù º¸´Ï ±â·Ï, ´ëȸ¶ó´Â °Í¿¡ ¿å½ÉÀÌ »ý±â´õ¶ó±¸¿ä. ±×¶§ºÎÅÍ Ã¼°èÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇØ ´ëȸ ÃâÀü Áغñ¸¦ Çß½À´Ï´Ù. 2004³âµµ¿¡ 10K, ÇÏÇÁ ´ëȸ±îÁö ÃâÀüÇϱ⠽ÃÀÛÇß°í ¿ÃÇش ù Ç®ÄÚ½º µµÀüÀ» ÇÑ ÇØ ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô Å©°í ÀÛÀº ´ëȸ¿¡¼ ¿ì½Âµµ ÇÏ°í ¸¶¶óÅæÀÇ ¸Å·Â¿¡ Ç« ºüÁ®¹ö¸° ³ª¸¦ º¼ ¶§¸é ÀÌÁ¦ ¸¶¶óÅæÀº ³»°¡ »ì¾Æ ÀÖ´Ù´Â Èñ¿À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ´Â »îÀÇ ¿øµ¿·ÂÀÌ µÇ¾ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù.
* ±èÀ±°æÀÌ Á¦¾ÈÇÏ´Â ³ª¸¸ÀÇ ÈÆ·Ã ºñ¹ý 'Èú Æ®·¹ÀÌ´×'
Á¦°¡ È¿°ú¸¦ ¸¹ÀÌ º»
ÈúÆ®·¹ÀÌ´×(¾ð´öÈÆ·Ã)
ºñ¹ýÀ» °ø°³ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ ¿ì¸® ¿©¼ºµéÀº ³²¼ºµé¿¡ ºñÇØ ±âº»ÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°·®µµ Àû°í µû¶ó¼ ÇÏüÈûµµ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. Èú Æ®·¹ÀÌ´×Àº ÀÌ·± ¿©¼º·¯³Êµé¿¡°Ô´Â Àå°Å¸® ·¹À̽º½Ã ±Ù·Â°È¸¦ À§ÇØ °¡Àå ÇÊ¿äÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀÌÁÒ. Èú Æ®·¹ÀÌ´×Àº ¶Ç ½ºÇǵå Çâ»ó¿¡µµ Å« µµ¿òÀ» Áְŵç¿ä, ÇѸ¶µð·Î ¸ðµç ±ÙÀ°°ú ±â´ÉÀ» ±ÕÇüÀÖ°Ô ¹ß´Þ½ÃÄÑÁÖ´Â Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î ÈÆ·ÃÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÈƷùýÀ» ¼Ò°³ ½ÃÄÑ µå¸±²²¿ä. ¾ð´öÀÇ °¢µµ´Â ¾à 10µµ ¾ÈÂÊÀ¸·Î
Àüü°Å¸®¸¦ ¾à 200¹ÌÅÍ(ÆòÁö 120~140¹ÌÅÍ, ¾ð´ö 60~80¹ÌÅÍ)·Î Àâ°í
ÃÖ´ë ¼ÓµµÀÇ 85~90% ¼Óµµ·Î ÆòÁöºÎÅÍ ¾ð´ö±îÁö ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ´Þ¸³´Ï´Ù.
8~10¼¼Æ® ¹Ýº¹ ÇϽñ¸¿ä, ³»·Á ¿Ã ¶§´Â ÆíÇÑ Á¶±ëÀ¸·Î ³»·Á¿É´Ï´Ù.
¶Ç Çϳª´Â Á¶±Ý ´õ ½ºÇǵ忡 ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃã ÇÁ·Î±×·¥Àä.
¾ð´ö¿¡¼ 20ÃÊ, 30ÃÊ, 40ÃÊ ~70Ãʾ¿ Àü·ÂÁúÁÖ¸¦ ÇÏ´Â ¾ð´ö ÈÆ·ÃÀÔ´Ï´Ù.
óÀ½ 20ÃÊ,30ÃÊ, 40ÃÊ µ¿¾È ´Þ¸± ¶§´Â Àü·ÂÁúÁÖ, 50ÃÊ 60ÃÊ, 70ÃÊ ÈÆ·Ã ½Ã¿¡´Â ÃÖ´ë¼ÓµµÀÇ 85~90%Á¤µµ¸¦ À¯Áö Çϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
³»·Á¿Ã ¶§´Â ¿ª½Ã Á¶±ëÀ¸·Î ÇϽñ¸¿ä,
¿ö¹Ö¾÷°ú ½ºÆ®·¹Äª ±×¸®°í Äð´Ù¿îÀº öÀúÈ÷ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
ÈÆ·ÃÀÌ¿Ü¿¡ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î Àú´Â
½ÄÃÊ, ¿À·»Áö ,¹Ù³ª³ª
¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô½À´Ï´Ù.. ½ÄÃÊ´Â °¢Á¾ ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú À¯±â»êÀÇ º¸°í·Î ÇÇ·Î ¹°ÁúÀÎ Á¥»êÀ» ºü¸£°Ô ºÐÇØÇØÁÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä. ¹Ù³ª³ª, ¿À·»Áö´Â °í°¥µÈ ¿¡³ÊÁö¸¦ ±Þ¼ÓÀ¸·Î ÃæÀü ½ÃÄÑÁÖ´Â ÃæÀüÁö¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÁÒ. ƯÈ÷ °í´çÁú °í ź¼ö ȹ°ÀÇ ¹Ù³ª³ª´Â ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Îµµ ÈǸ¢Çϱ¸¿ä. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¿©¼º ·¯³ÊºÐµé¿¡°Ô´Â öºÐ, Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ã±ÝÄ¡ Çػ깰µéÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϽöó°í ±ÇÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.
|
±è¿µÈñ
|
½ÉÀμ÷
ÃßõÇϱâ :
±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ
|
°³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥
|
À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö