03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´º½º
°Ç°­´º½º
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸ Áغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»ó º¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
½ºÆ®·¹Äª
À°»ó Ä®·³
·±´× ´ÙÀ̾îÆ®
¼ö¿µÀÌ·Ð
öÀÎ3Á¾ Ä®·³
öÀÎ3Á¾ ±¹³» ´ëȸÀÏÁ¤
À°»ó/öÀÎ3Á¾ »çÁø½Ç
±ÙÀ°°­È­ ¿þÀÌÆ®
°¢ Á¾¸ñº° ÈƷýºÄÉÁÙ
ÀÚ·á½Ç
¼¼°èÀ°»ó±Ç ÀÚ·á½Ç
¿Ã¸²ÇÈ ÀÚ·á½Ç
°ü·Ã »çÀÌÆ®
¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸
¼ö¿µ¿ë¾î»çÀü

µî·ÏÀÚ Ã¶Àμ±¼ö µî·ÏÀÏ 2008-02-17 08:17:32 Á¶È¸¼ö 1,350
 
   
  °³ÀÎÈ¥¿µ
    Á¢¿µ,¹è¿µ,ÆòÇü,ÀÚÀ¯ÇüÀÇ ¼ø¼­·Î ÇÑ »ç¶÷ÀÌ 200m,400m¸¦ ¿ª¿µÇÏ´Â °æ±âÁ¾¸ñ
  °è¿µ
    4¸íÀÇ ¼±¼ö°¡ À̾ ÀÚÀ¯ÇüÀ¸·Î 400m, 800m¸¦ ¿ª¿µÇÏ´Â °æ±âÁ¾¸ñ
  °øÀμö¿µÀå
    ±¹Á¦¼ö¿µ¿¬¸Í(FINA)¿¡¼­ Á¤ÇÑ ±Ô°Ý¿¡ ¸Âµµ·Ï ÀÎÁ¤µÈ ¼ö¿µÀå(°æ±â±â·ÏÀÇ ÀÎÁ¤¿©ºÎ°¡ °áÁ¤µÊ)
  ±×·¦ ½ºÅ¸Æ®(Grab start)
    ½ºÅ¸Æ®ÇÒ ¶§ Ç㸮¸¦ ¼÷¿© ½ºÅ¸Æ®´ëÀÇ ¸ð¼­¸®¸¦ Àâ¾Ò´Ù°¡ ¶Ù¾î¿À¸£¸é¼­ ÇÏ´Â ½ºÅ¸Æ®¹ý
  ±Û¶óÀ̵å(Glide)
    À¯¼±ÇüÀÇ ÀÚ¼¼·Î, ÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ¹° ¼ÓÀ¸·Î ¹Ì²ô·¯Áö´Â °Í, Äü ÅÏ Èijª ´ÙÀ̺ù Á÷ÈÄ, Æò¿µÀÇ ¸®Ä¿¹ö¸® ¶§ Áß¿äÇÑ µ¿ÀÛÀÌ´Ù.
   
     
   
  ³×°ÅƼºê ½ºÇÁ¸®Æ® Æ®·¹ÀÌ´× (Negative split training)
    ¼Óµµ¿Í ÆäÀ̽º ¹èºÐÀ» ¸ö¿¡ ÀÍÈ÷µµ·Ï Çϱâ À§ÇØ ÀÏÁ¤ÇÑ °Å¸®¸¦ ¼ö¿µÇÒ ¶§ Àü¹Ýº¸´Ù ÈĹÝÀ» »¡¸® Çϵµ·Ï ÇÏ´Â ÈƷùæ¹ý
  ³ë¸Ö ÅÏ(normal turn)
    º®¿¡ ¼ÕÀ» ´ë°í, ¼ÕÀ¸·Î º®À» ¹Î ¹Ýµ¿À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© º®À» űÇÏ´Â °¡Àå ½ÉÇÃÇÑ ÅÏ ¹æ¹ý. [¿ÀÇ ÅÏ]À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù.
  ³ë ºê·¹½Ì(No breathing)
    ¼ö¿µÀ» ÇÒ ¶§ È£ÈíÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í Á¥»ê ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛ¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ¿© ¿ª¿µÇÏ´Â ¹æ¹ý
   
     
   
  ´Ü¼ö·Î ¼ö¿µÀå
    º¸Åë25m ¼ö¿µÀåÀ» ¶æÇÏ¸ç ´Ü¼ö·Î ±¹Á¦´ëȸµµ °³ÃÖµÊ
  ´ë½Ã(Dash)
    °¡Àå ºü¸¥ ½ºÇǵå·Î ¿ª¿µÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌ
  µ¹ÇÉ Å±(Dolphin kick)
    Á¢¿µÀÇ ´Ù¸®Â÷±â µ¿ÀÛÀ¸·Î µ¹°í·¡ÀÇ ²¿¸®µ¿ÀÛÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú À¯»çÇÔ
  Æ®·¯Á¨Å©·Ñ(Trudgen crawl
    Æ®·¯Á¨(Trudgen)À̶õ ¼±¼ö¿¡ ÀÇÇØ °³¹ßµÈ Çö´ë Å©·Ñ¿µ¹ýÀÇ ½ÃÃÊ°¡ µÈ ¿µ¹ý
  µð¼¾µù(Descending)
    ÀÎÅ͹ú ÈƷÿ¡ ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î¼­ ¾Õ¿¡ ¼öÇàÇÑ ¼Óµµº¸´Ù ´ÙÀ½¿¡ ¼öÇà ¶§¸¶´Ù Á¡Á¡ ºü¸£  °Ô ¼öÇà
  µðÅ©¸®½Ì µð½ºÅϽº ¸®ÇÇÆ®(Decreasing distance repeat)
    ¼ö¿µÈÆ·ÃÀÇ ÇÑ Á¾·ù·Î¼­ Ƚ¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇØ ³ª°¥¼ö·Ï Á¡Á¡ °Å¸®¸¦ ÁÙ¿© °¡´Â ÈƷùæ¹ý
   
     
   
  ·Ñ¸µ(Rolling)
    ¼ö¿µ Áß¿¡ ¸öÀ» ¾à°£ Á¿ì·Î Èçµé¾î ÁÖ¾î Æȵ¿ÀÛÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î Çϱâ À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â ±â¼ú
  ¸®±×·¹½Ãºê ¼¼Æ®(Regressive set)
    ÇÁ·Î±×·¹½Ãºê ¼¼Æ®ÀÇ ¹Ý´ëµÇ´Â Àǹ̷μ­ °Å¸®¸¦ ¹Ýº¹ÇÒ¼ö·Ï Á¡Á¡ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃç °¡´Â ÈƷùæ¹ý
  ¸®Ä¿¹ö¸®(Recovery)
    ÇÑ ¹øÀÇ Ç® µ¿ÀÛÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ÆȲÞÄ¡¸¦ ³ôÀÌ ¿Ã·Á ´ÙÀ½ Ç®À» À§ÇØ ¸Ó¸® ¾ÕÀ¸·Î µÇµ¹¸®´Â µ¿ÀÛ ¶Ç´Â Æò¿µ¿¡¼­ ´ÙÀ½ ´Ù¸®Â÷±â¸¦ À§ÇØ ¾ûµ¢ÀÌ ÂÊÀ¸·Î ²ø¾î¿À´Â µ¿ÀÛ
  ¸®ÇÇƼ¼Ç Æ®·¹ÀÌ´×(Repetition training)
    ´Ü°Å¸®¿¡¼­ Àü·ÂÀ¸·Î ¿ª¿µÇÏ¸ç ¿ÏÀüÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã ¹Ýº¹ ÈÆ·ÃÀ¸·Î »ê¼ÒºÎä´É·Â ¹× ½ºÇǵå Çâ»óÀ» À§ÇÑ ÈƷùæ¹ý
   
     
   
  ¹Ùµð Æ÷Áö¼Ç(Body position)
    ¼ö¿µ½Ã ¸öÀÇ ¼ö¸é¿¡ À¯¼±ÇüÀ¸·Î ¶° ÀÖ´Â »óÅÂÀÎ ¸ðµç ¿µ¹ý¿¡¼­ ¿ä±¸µÇ´Â ±âº» ÀÚ¼¼
  ¹é½ºÆ®·ÎÅ©(Back stroke)
    ¹è¿µ ¹éÅ©·Ñ½ºÅ©·ÎÅ©(back crawl stroke)¶ó°í ºÒ¸²
  ¹öºí¸µ(Bubbling)
    ¸Ó¸®¸¦ ¼öÁßÀ¸·Î Àá°å´Ù ¹ÛÀ¸·Î µé¾î¿Ã·È´Ù Çϸ鼭 ¸®µë°¨ Àִ ȣÈíÀ» ¿¬½ÀÇÏ´Â ¹æ¹ý
  ¹öÅÍÇöóÀÌ ½ºÅä·ÎÅ©(Butterfly stroke)
    Á¢¿µ ³ªºñ°¡ ³¯¾Æ°¡´Â ÇüÅÂ¿Í °°ÀÌ ¸öÀ» »óÇÏ·Î ±ÁÀÌ Ä¡¸é¼­ ÇÏ´Â ¿µ¿ª
  ºê·¹½ºÆ® ½ºÆ®·ÎÅ©(Breast stroke)
    Æò¿µ ¼ö¸é»ó ¾çÂÊ ¾î±ú°¡ ÆòÇàÀ» ÀÌ·ç¸é¼­ ¼ö¿µ ÇÏ´Â ¿µ¹ý
  ºê·ÎÅ« ½ºÀ«(Broken swim)
    ÀÏÁ¤ÇÑ °Å¸®¸¦ ¸î °³·Î ±¸ºÐÇÏ¿© ªÀº ÈÞ½ÄÀ» °¡Áö¸ç ÇÏ´Â ÈƷùæ¹ý
  ºí¶óÀεå(Blind)
    ÀÚÀ¯Çü¿¡¼­ È£ÈíÀ» Çϱâ À§ÇØ ¾ó±¼À» µµ¸®´Â ¹æÇâÀÇ ¹Ý´ëÂÊ
  ºñÆ®(Beat)
    ÀÚÀ¯Çü Á¢¿µ ¹è¿µ¿¡¼­ ´Ù¸®Â÷±âÀÇ ¼ö¸¦ ÀǹÌ
   
     
   
  ½ºÄøµ(sculling)
    ¸öÀ» ¶°¿À¸£°Ô Çϱâ À§ÇÑ ±â¼ú. ¹°À» ¹Ù±ùÂÊ ¾ÈÂʹæÇâÀ¸·Î Àú¾î Àå·ÂÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°´Â ¼Õµ¿ÀÛÀ¸·Î, ¹èÀÇ ³ë¸¦ Á£´Â µíÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Æ¯Â¡
  ¼­Å¶ Æ®·¹ÀÌ´×(circuit training)
    ±Ù·ÂÀ̳ª Áö±¸·Â ¹ß´ÞÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ¿©·¯ °¡Áö ¿îµ¿À» ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ´Â Áö»óÈƷùæ¹ý
  ½ºÄíÅÍ µå¸±(Scooter drill)
    űº¸µå¸¦ ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î Àâ°í ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î Ç®À» ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç ÇÏ´Â ¿¬½À¹æ¹ý
  ½ºÆ®·ÎÅ©(stroke)
    ÆÈ·Î ¹°À» ±Ü´Â µ¿ÀÛ
  ½ºÆ®·¹Äª(Stretching)
    ¼ö¿µ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ À¯¿¬¼ºÀ» ÁõÁø½Ãų ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ±ÙÀ°À» ½ÅÀå½ÃÅ°´Â üÁ¶ÀÇ ÇÑ ¹æ¹ý
  ½ºÅ©·ç ű(screw kick)
    ½ºÅ©·ç ű(screw kick)Æò¿µÀÇ ´Ù¸® µ¿ÀÛ¿¡¼­ µÎ ´Ù¸®°¡ ´ëĪÀ» ÀÌ·çÁö ¾Ê°í µû·Î ¿òÁ÷À̴ ű
  ½ºÅ©¸² ¶óÀÎ(Stream line)
    ¸öÀÇ È帧¼± ¼öÁß¿¡¼­ ¸öÀÇ ÀüÁø µÇ´Â È帧°ú °°°Ô Çϱâ À§ÇØ À¯¼±ÇüÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹°ÀÇ ÀúÇ×À» ÁÙÀÌ´Â µ¥ °ü½É
  ½ºÇÁ¸°ÅÍ(Sprinter)
    ´Ü°Å¸® ¼±¼ö Áï 50m 100m°¡ ÁÖÁ¾¸ñÀÎ ¼±¼ö
  ½ºÇÁ¸°Æ®(Sprint)
    ¼ö¿µ¿¡¼­ ´Ü°Å¸® °æ±â·Î ºÐ·ùµÇ´Â 50m 100m 200m¸¦ ÁÖÁ¾¸ñÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌ
   
     
   
  ¾Æ¸Þ¸®Ä­ Å©·Ñ(American crawl)
    ¿À½ºÆ®¸®¾Æ ¿øÁÖ¹ÎÀ¸·ÎºÎÅÍ À¯·¡µÈ ¿µ¹ýÀ¸·Î¼­ ¹Ì±¹¿¡¼­ ¹ßÀüµÈ Å©·Ñ¿µ¹ýÀÇ Çö´ëÀû ¿ë¾î
  ¿¡ÀÌÁö ±×·ì(Age group)
    ÀÏÁ¤ÇÑ ¿¬·Éº°·Î Áý´ÜÀ» ±¸ºÐÇÑ °æ±âÁ¦µµ·Î ÁַΠû¼Ò³â ÀÌÇÏÀÇ ¿¬·É´ë¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÔ
  ¿£Æ®¸®(Entry)
    Ç® µ¿ÀÛ¿¡¼­ ¼ÕÀÌ ÀÔ¼öÇÏ´Â ÀÚ¼¼ ¶Ç´Â °æ±âÃâÀü ½Åû
  ¾ÞÄ¿¸Ç(Anchor man)
    4¸íÀÌ ÇÑ ÆÀÀÌ µÇ¾î ÇÏ´Â °è¿µ °æ±â¿¡¼­ ¸¶Áö¸· ¿µÀÚ¸¦ °¡¸®Å°´Â ¸»
  ¿À¹ö µð½ºÅϽº Æ®·¹ÀÌ´×(Over distance training)
    ¿µÀÚÀÇ °æ±âÃâÀü Á¾¸ñÀÇ °Å¸®º¸´Ù ±ä °Å¸®·Î ¿¬½ÀÇÏ´Â ÈƷùæ¹ý(100m ÃâÀü¼±¼ö¶ó¸é ¿¬½À ½Ã 200m ÀÌ»óÀ» ¹Ýº¹¿¬½À)
  ¿ö¹Ö¾÷(Warming up)
    ¼ö¿µÈÆ·ÃÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ¸öÀ» Ç®±â À§ÇÑ Áغñ¿îµ¿À¸·Î¼­ °¡º±°Ô ÇÏ´Â ¼ö¿µ
  À¬Å±(Whip kick)
    Æò¿µ űÀ» ÇÒ ¶§ ÈÖµ¹·Á Â÷´Â ¹æ¹ý, Çö´ë Æò¿µÀÇ ´Ù¸®Â÷±â. ¹ßÀ» ¾ûµ¢ÀÌ ÂÊÀ¸·Î ²ø¾î¿ÔÀ» ¶§ ¹³À» Áß½ÉÀ¸·Î ¹ßÀÇ À§Ä¡°¡ ¹«¸­º¸´Ù ¹Ù±ù¹æÇâÀ¸·Î ¹ú¾îÁü.
  ¿þÁöű(Wedge kick)
    Æò¿µ űÀ» ÇÒ ¶§ °¡À§Â÷±â ÇüÅ·ΠÂ÷´Â ¹æ¹ý. ¹ßÀ» ¾ûµ¢ÀÌ ÂÊÀ¸·Î ²ø¾î¿ÔÀ» ¶§ ¸öÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¹«¸­ÀÇ À§Ä¡°¡ ¹ßº¸´Ù ¹Ù±ù ¹æÇâÀ¸·Î ¹ú¾îÁü
  ÀÌÁö ½ºÀ«(Easy swim)
    °¡º±°Ô ½¬¸é¼­ ¼ö¿µ, º¸Åë °­µµ ³ôÀº ¼ö¿µ¿¬½À »çÀÌ¿¡ ÇàÇÔ
  ÀͽºÇÃ·Î½Ãºê ºê·¹½Ì(Explosive breathing)
    È£Èí¹æ¹ýÀ¸·Î¼­ ³»½¬±â¸¦ ÇÒ ¶§ Æø¹ßÀûÀ¸·Î °­·ÂÇÏ°Ô Âª°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý
   
     
   
  ijġ Æ÷ÀÎÆ®(Catch point)
    ¹°À» ´ç±â±â À§ÇØ ½ÃÀ۵Ǵ ½ÃÁ¡
  ijġ(Catch)
    ¹°À» ´ç±â±â Á÷Àü ¼ÕÀ¸·Î ¹°À» Àâ´Â µ¿ÀÛ
  ÄÚ½º·ÎÇÁ(Course rope)
    ÄÚ½º¸¦ ±¸ºÐÇϱâ À§ÇØ ¼ö¸é»ó¿¡ ¶° ÀÖ´Â ·ÎÇÁ¸¦ »ö±ò·Î ÀÏÁ¤ÇÑ °Å¸®¸¦ ÁÖ¾î ¿ª¿µ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï Ç¥½ÃÇÔ
  ÄÚ½º¶óÀÎ(Course line)
    ¼ö¿µÀå ¹Ù´Ú¿¡ ±×¾îÁø ¼±À¸·Î ¿µÀÚÀÇ ¿ª¿µ Çà·Î¿Í ÅÏÀ» ÇÒ ¶§ µµ¿òÀ» ÁÜ
  Å©·Î½º¿À¹ö ű(Crossover kick)
    ¹ßÂ÷±â¸¦ ÇÒ ¶§ ¾çÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¾ù°¥¸®°Ô Â÷´Â µ¿ÀÛ
  Äĺñ³×À̼Ç(combination)
    ¼Õ, ¹ßµåÀÇ ºÎºÐÀû ¿¬½À¿¡ ´ëÇØ ÀüüÀÇ Á¶È­¸¦ Àâ¾Æ °¡¸é¼­ Çì¾öÄ¡´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
  ű(kick)
    ¼ö¿µ½Ã ´Ù¸®Â÷±â µ¿ÀÛÀ¸·Î °¢ Á¾¸ñ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ½
  űº¸µå(kickboard)
    »ç°¢ÇüÀÇ ºÎÆÇ. ´Ù¸® µ¿ÀÛÀ» ¿¬½ÀÇÒ ¶§, ÆȷΠűº¸µå¸¦ Àâ°í ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù.
   
     
   
  ŸÀÓ ·¹À̽º(time race)
    µîÀ§ ¼±Á¤À» Âø¼ø¿¡ ÀÇÇÏÁö ¾Ê°í ¿µÀÚÀÇ ¼öÇà±â·Ï¿¡ ±Ù°ÅÇÏ¿© Á¤ÇÔ. º¸Åë ¿¹¼±°æ±â¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ë
  ÅÏ(turn)
    ¼ö¿µÀå ³¡¿¡¼­ ÅÏÇÏ´Â °ÍÀ» ¶æÇϸç, °¢ Á¾¸ñ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ÅÏ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ½.
  Å×ÆÛ¸µ(tapering)
    ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿¬½À·®À» ÁÙ¿© °¡¸é¼­ ¿¬½ÀÀÇ Áú¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ´Â ¹æ¹ý
   
     
   
  Æеé(Paddle)
    ÇÚµå ÆеéÀ̶ó°í Çϸç, Ç® µ¿ÀÛÀ» ¿¬½ÀÇÒ ¶§ »ç¿ë
  ÆäÀ̽º(Pace)
    ¿ª¿µ°Å¸®¿¡ ´ëÇØ ¼Óµµ¸¦ ¾È¹èÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌ
  Ǫ½Ã(Push)
    Æȵ¿ÀÛÀÇ ¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡¼­ ¼ÕÀ¸·Î ¹°À» ¹Ð¾î³»´Â µ¿ÀÛ
  Ç®(Pull)
    ¼ö¿µÀÇ ÆÈÁ£±â µ¿ÀÛ Áß ¹°À» Àâ¾Æ´ç±â´Â µ¿ÀÛ
  ÇÁ·Ï ű(Frog kick)
    Æò¿µ¿¡¼­ ´Ù¸®µ¿ÀÛÀÇ ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î °³±¸¸® ´Ù¸®Â÷±â¿Í °°ÀÌ ÈÖµ¹·Á Â÷´Â ¹æ¹ý
  ÇÁ·Î±×·¹½Ãºê ¼Â(Progressive set)
    °Å¸®´Â º¯È­¸¦ ÁÖÁö ¾Ê°í ¹Ýº¹ÇÒ ¶§¸¶´Ù Á¡Á¡ ¼Óµµ¸¦ ÁõÁø½ÃÄÑ ³ª°¡´Â ÈƷùæ¹ý
  ÇÁ¸®½ºÅ¸ÀÏ(Free style)
    ¸» ±×´ë·Î ÀÚÀ¯Çü, Å©·Ñ¿µ¹ýÀ¸·Î ´ëÇ¥µÇÁö¸¸ ¾î¶² ¿µ¹ý¿¡ Á¦ÇÑÀ» µÎÁö ¾Ê´Â ´Ù´Â ¶æ.
  Çdzª(FINA)
    ±¹Á¦¼ö¿µ¿¬¸Í(Federation International Natation Amateur)ÀÇ ¾àÀÚ·Î »ç¿ë
  ÇǴϽ¬(Finish)
    Ç® µ¿ÀÛ¿¡¼­ ¼ÕÀÌ ¹° ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â ¸¶Áö¸· ¼ø°£, ¶Ç´Â °æ¿µ½Ã ¿ª¿µÀ» ¸¶Ä§
  ÇÇÄ¡(Pitch)
    Ç®À» ÇÒ ¶§ ÆÈÀÌ ¿òÁ÷À̴ Ƚ¼ö, ´Ù¸®µ¿ÀÛÀÇ È½¼ö¸¦ ºñÆ®¶ó°í ÇÏ´Â °Í°ú °°À½.
   
     
   
  ÇÏÀÌ¿¤º¸(High elbow)
    Ç® µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ ÆȲÞÄ¡¸¦ ¼Õº¸´Ù ³ô°Ô ÇÏ¿© ÃßÁø·ÂÀ» ³ô°Ô ¹ß»ý½ÃÅ°°í ¸®Ä¿¹ö¸® ¶§´Â ÆÈÀÌ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ȸÀü°Å¸®¸¦ ÀÛ°Ô ÇØÁÜÀ¸·Î½á ºñÈ¿À²ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö ³¶ºñ¸¦ ¸·±â À§ÇÑ °Í
  ÇÏÀÌÆø½Ä Æ®·¹ÀÌ´×(Hyposic training)
    ¼ö¿µ Áß ½ºÆ®·ÎÅ© ¼ö¿¡ ¸ÂÃß¾î È£Èí¼ö¸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â ¿¬½À¹æ¹ý
   
Ãâó: http://www.swimdoctor.co.kr

| ¼ö¿µÈ²Á¦¡¯ ÆçÇÁ½ºÀÇ ¡®ÇÏ·ç ½Ä´Ü¡¯
| ¹°À» ´ç±æ ¶§ÀÇ ÆȲÞÄ¡ÀÇ ³ôÀÓµ¿ÀÛ[ÀüÁ¾¸ñ]

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö