11월 14일(수)
  
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11-18 (일) 제16회 고창고인돌마라톤
12-2 (일) 제14회 양산전국하프마라톤
12-9 (일) 제30회 진주마라톤대회
12-16 (일) 제18회 낙동강변마라톤
1-1 (화) 2019 대전맨몸마라톤
1-6 (일) 제12회 전국새해알몸마라톤
1-13 (일) 제14회 여수마라톤
2-17 (일) 제14회 땅끝해남 평화전국마라톤





마라톤 훈련 일지
(수) 새벽 헬스장 8k 8km 00:40:00 본능질주
(화) 인터벌 400m*10회 7km 00:44:00 본능질주
(월) 밀 8k 8km 00:40:00 본능질주
(일) 개발원 20바퀴 20km 01:36:00 본능질주
(금)점심 시간 밀 8k 8km 00:43:00 본능질주
흙운동장 조깅 3.5km 00:16:00 마라톤닥터
(목) 점심 밀 인터벌 1k(2.. 8km 00:44:00 본능질주
(수) 점심 밀 10k 지속주 10km 00:47:00 본능질주
(화) 점심 밀 8k 8km 00:47:00 본능질주

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음성고추 2:15:35 1:04:50 0:30:10 0:14:20
태양의몸 2:18:12 1:06:42 0:30:27 0:14:51
체형교정 2:18:15 1:05:33 0:29:15 0:14:35
멋쟁이신사 2:19:13 1:06:52 0:30:20 0:14:30
처음마음으로 2:19:46 1:07:25 0:31:04 0:14:23
북두칠성 2:20:10 1:06:04 0:30:24 0:15:04

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