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| *닉네임을 클릭하시면 해당 회원의 일지 작성 통계자료를 볼 수 있습니다. |
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| 순번 |
훈련일 |
훈련명 |
닉네임 |
거리 (km) |
시간 (분) |
등록일 |
| 20409 |
2019-09-18 |
오랜만이네요^^  |
본능질주 |
8 km |
0:42:00 |
2019-09-19 |
| 20408 |
2019-09-11 |
팔용산(사진) (1) |
마라톤닥터 |
5 km |
1:11:00 |
2019-09-11 |
| 20407 |
2019-09-10 |
아침 조깅 |
마라톤닥터 |
1 km |
0:05:00 |
2019-09-10 |
| 20406 |
2019-09-08 |
운동장 조깅 |
마라톤닥터 |
6 km |
0:30:24 |
2019-09-08 |
| 20405 |
2019-09-07 |
저수지 산보 |
마라톤닥터 |
3.5 km |
0:55:31 |
2019-09-07 |
| 20404 |
2019-09-01 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
4 km |
1:05:00 |
2019-09-01 |
| 20403 |
2019-08-31 |
저수지 산보 |
마라톤닥터 |
3.5 km |
0:45:00 |
2019-08-31 |
| 20402 |
2019-08-25 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
4 km |
1:04:00 |
2019-08-25 |
| 20401 |
2019-08-19 |
운동장 조깅 |
마라톤닥터 |
4.2 km |
0:22:04 |
2019-08-19 |
| 20400 |
2019-08-18 |
몸풀기 조깅 |
마라톤닥터 |
2 km |
0:10:02 |
2019-08-18 |
| 20399 |
2019-08-17 |
야외주 |
마라톤닥터 |
3 km |
0:15:50 |
2019-08-17 |
| 20398 |
2019-08-16 |
아침조깅 |
마라톤닥터 |
1.1 km |
0:05:00 |
2019-08-17 |
| 20397 |
2019-08-15 |
아침조깅 |
마라톤닥터 |
2.5 km |
0:11:17 |
2019-08-15 |
| 20396 |
2019-08-14 |
아침조깅 |
마라톤닥터 |
1 km |
0:05:07 |
2019-08-14 |
| 20395 |
2019-08-06 |
운동장 조깅 |
마라톤닥터 |
4 km |
0:21:17 |
2019-08-06 |
| 20394 |
2019-08-05 |
운동장조깅 |
마라톤닥터 |
1.2 km |
0:05:00 |
2019-08-06 |
| 20393 |
2019-08-04 |
운동장 조깅 |
마라톤닥터 |
8 km |
0:40:00 |
2019-08-04 |
| 20392 |
2019-08-03 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
8 km |
1:47:18 |
2019-08-03 |
| 20391 |
2019-08-02 |
아침조깅 |
마라톤닥터 |
1.7 km |
0:07:40 |
2019-08-02 |
| 20390 |
2019-08-01 |
아침조깅 |
마라톤닥터 |
1.6 km |
0:07:00 |
2019-08-01 |
| 20389 |
2019-07-28 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
8 km |
2:03:22 |
2019-07-28 |
| 20388 |
2019-07-22 |
아침조깅,야외주 |
마라톤닥터 |
6 km |
0:30:11 |
2019-07-22 |
| 20387 |
2019-07-21 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
8 km |
1:46:35 |
2019-07-21 |
| 20386 |
2019-07-17 |
아침 조깅 |
마라톤닥터 |
1 km |
0:05:00 |
2019-07-17 |
| 20385 |
2019-07-15 |
아침조깅 |
마라톤닥터 |
1 km |
0:05:15 |
2019-07-15 |
| 20384 |
2019-07-14 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
7 km |
1:34:00 |
2019-07-14 |
| 20383 |
2019-07-08 |
운동장 조깅,도로주 |
마라톤닥터 |
6.5 km |
0:30:00 |
2019-07-08 |
| 20382 |
2019-07-07 |
운동장 조깅,도로주 |
마라톤닥터 |
9 km |
0:40:55 |
2019-07-07 |
| 20381 |
2019-07-06 |
아침조깅 |
마라톤닥터 |
1 km |
0:05:19 |
2019-07-06 |
| 20380 |
2019-07-05 |
아침 조깅 |
마라톤닥터 |
1 km |
0:05:12 |
2019-07-05 |
| 20379 |
2019-07-04 |
동네 한바퀴 |
마라톤닥터 |
1 km |
0:05:00 |
2019-07-04 |
| 20378 |
2019-06-30 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
3.4 km |
0:59:00 |
2019-06-30 |
| 20377 |
2019-06-23 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
4 km |
1:06:00 |
2019-06-24 |
| 20376 |
2019-06-16 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
3.4 km |
0:48:00 |
2019-06-16 |
| 20375 |
2019-06-08 |
저도,용두산(사진) |
마라톤닥터 |
8 km |
2:00:00 |
2019-06-08 |
| 20374 |
2019-05-26 |
동구산(사진) |
마라톤닥터 |
9 km |
2:20:00 |
2019-05-26 |
| 20373 |
2019-05-23 |
흙운동장 조깅 |
마라톤닥터 |
1.1 km |
0:05:00 |
2019-05-23 |
| 20372 |
2019-05-22 |
야간조깅 |
마라톤닥터 |
2.3 km |
0:10:00 |
2019-05-22 |
| 20371 |
2019-05-21 |
야간조깅 |
마라톤닥터 |
2 km |
0:10:00 |
2019-05-21 |
| 20370 |
2019-05-20 |
야간조깅 |
마라톤닥터 |
1 km |
0:05:00 |
2019-05-20 |
| 20369 |
2019-05-19 |
동구산(사진) |
마라톤닥터 |
2.5 km |
0:54:00 |
2019-05-19 |
| 20368 |
2019-05-11 |
황매산(사진) |
마라톤닥터 |
9 km |
2:30:00 |
2019-05-11 |
| 20367 |
2019-05-05 |
황매산(사진) |
마라톤닥터 |
10 km |
2:20:00 |
2019-05-05 |
| 20366 |
2019-04-25 |
야간조깅 |
마라톤닥터 |
2 km |
0:10:00 |
2019-04-25 |
| 20365 |
2019-04-23 |
야간조깅 |
마라톤닥터 |
2 km |
0:10:00 |
2019-04-23 |
| 20364 |
2019-04-16 |
크로스컨트리 |
마라톤닥터 |
3 km |
0:13:46 |
2019-04-16 |
| 20363 |
2019-04-15 |
크로스컨트리 |
마라톤닥터 |
5 km |
0:23:27 |
2019-04-15 |
| 20362 |
2019-04-14 |
운동장 조깅 |
마라톤닥터 |
6 km |
0:30:00 |
2019-04-14 |
| 20361 |
2019-04-13 |
무학산(사진) |
마라톤닥터 |
6 km |
1:40:00 |
2019-04-13 |
| 20360 |
2019-04-11 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
5 km |
1:18:00 |
2019-04-11 |
| 20359 |
2019-04-09 |
퇴근주 |
마라톤닥터 |
6 km |
0:28:25 |
2019-04-09 |
| 20358 |
2019-04-06 |
무학산(사진) |
마라톤닥터 |
4 km |
1:20:00 |
2019-04-06 |
| 20357 |
2019-03-26 |
퇴근주(사진) |
마라톤닥터 |
6 km |
0:30:00 |
2019-03-26 |
| 20356 |
2019-03-23 |
팔용산(사진) |
마라톤닥터 |
8 km |
1:36:00 |
2019-03-23 |
| 20355 |
2019-03-16 |
팔용산 둘레길 종주 |
마라톤닥터 |
12 km |
2:21:00 |
2019-03-16 |
| 20354 |
2019-03-12 |
퇴근주 |
마라톤닥터 |
6 km |
0:30:00 |
2019-03-12 |
| 20353 |
2019-03-09 |
팔용산 둘레길 종주(사진) |
마라톤닥터 |
12 km |
2:20:00 |
2019-03-09 |
| 20352 |
2019-03-03 |
팔용산 둘레길 종주(사진) |
마라톤닥터 |
12 km |
3:00:00 |
2019-03-03 |
| 20351 |
2019-02-28 |
퇴근주(사진) |
마라톤닥터 |
6 km |
0:00:00 |
2019-02-28 |
| 20350 |
2019-02-25 |
퇴근주(사진) |
마라톤닥터 |
6 km |
0:00:00 |
2019-02-25 |
| 20349 |
2019-02-24 |
팔용산,운동장(사진) |
마라톤닥터 |
7 km |
1:28:00 |
2019-02-24 |
| 20348 |
2019-02-18 |
팔용산(사진) |
마라톤닥터 |
4 km |
0:54:00 |
2019-02-18 |
| 20347 |
2019-02-17 |
태복산(사진) |
마라톤닥터 |
4.5 km |
0:58:00 |
2019-02-17 |
| 20346 |
2019-02-16 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
4 km |
1:00:00 |
2019-02-16 |
| 20345 |
2019-02-10 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
7 km |
1:45:00 |
2019-02-10 |
| 20344 |
2019-02-06 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
6 km |
1:30:00 |
2019-02-06 |
| 20343 |
2019-02-04 |
장복산 |
마라톤닥터 |
7 km |
1:40:00 |
2019-02-04 |
| 20342 |
2019-01-27 |
팔용산(사진) |
마라톤닥터 |
5 km |
1:05:00 |
2019-01-27 |
| 20341 |
2019-01-13 |
장복산 |
마라톤닥터 |
7 km |
1:30:00 |
2019-01-13 |
| 20340 |
2019-01-01 |
장복산(사진) |
마라톤닥터 |
8 km |
1:45:00 |
2019-01-01 |
| 20339 |
2018-12-25 |
팔용산 산행 |
마라톤닥터 |
10 km |
1:45:00 |
2018-12-25 |
| 20338 |
2018-12-09 |
팔용산 산행 |
마라톤닥터 |
6 km |
1:40:00 |
2018-12-09 |
| 20337 |
2018-12-02 |
(일) 시즌마감 풀코스 참가 |
본능질주 |
42.195 km |
3:22:45 |
2018-12-07 |
| 20336 |
2018-12-01 |
(토) 인재개발원 |
본능질주 |
4.6 km |
0:20:00 |
2018-12-07 |
| 20335 |
2018-11-14 |
(수) 새벽 헬스장 8k |
본능질주 |
8 km |
0:40:00 |
2018-11-14 |
| 20334 |
2018-11-13 |
(화) 인터벌 400m*10회 |
본능질주 |
7 km |
0:44:00 |
2018-11-14 |
| 20333 |
2018-11-12 |
(월) 밀 8k |
본능질주 |
8 km |
0:40:00 |
2018-11-13 |
| 20332 |
2018-11-11 |
(일) 개발원 20바퀴 |
본능질주 |
20 km |
1:36:00 |
2018-11-13 |
| 20331 |
2018-11-09 |
(금)점심 시간 밀 8k |
본능질주 |
8 km |
0:43:00 |
2018-11-13 |
| 20330 |
2018-11-11 |
흙운동장 조깅 |
마라톤닥터 |
3.5 km |
0:16:00 |
2018-11-11 |
| 20329 |
2018-11-08 |
(목) 점심 밀 인터벌 1k(200)*5회 |
본능질주 |
8 km |
0:44:00 |
2018-11-09 |
| 20328 |
2018-11-07 |
(수) 점심 밀 10k 지속주 |
본능질주 |
10 km |
0:47:00 |
2018-11-09 |
| 20327 |
2018-11-06 |
(화) 점심 밀 8k |
본능질주 |
8 km |
0:47:00 |
2018-11-09 |
| 20326 |
2018-11-04 |
(일)광교산 반주 |
본능질주 |
20 km |
2:40:00 |
2018-11-09 |
| 20325 |
2018-11-02 |
(금) 밀 8k 지속주 |
본능질주 |
8 km |
0:33:00 |
2018-11-02 |
| 20324 |
2018-11-01 |
(목) 새벽 조깅.==>부상회복으로 다시 시작!! |
본능질주 |
11 km |
1:30:00 |
2018-11-01 |
| 20323 |
2018-10-21 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
6 km |
1:20:00 |
2018-10-21 |
| 20322 |
2018-10-06 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
8 km |
2:00:00 |
2018-10-06 |
| 20321 |
2018-09-28 |
퇴근주 |
마라톤닥터 |
6 km |
0:31:00 |
2018-09-28 |
| 20320 |
2018-09-25 |
팔용산 둘레길 |
마라톤닥터 |
8 km |
1:58:00 |
2018-09-25 |
| 20319 |
2018-09-13 |
퇴근주(사진) |
마라톤닥터 |
6 km |
0:32:00 |
2018-09-13 |
| 20318 |
2018-09-11 |
퇴근후 팔용산3 |
마라톤닥터 |
7 km |
1:28:00 |
2018-09-12 |
| 20317 |
2018-09-08 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
10 km |
2:20:00 |
2018-09-09 |
| 20316 |
2018-09-02 |
(일) 안양천 도로주(37k) |
본능질주 |
37 km |
2:50:00 |
2018-09-05 |
| 20315 |
2018-08-31 |
퇴근후 팔용산2 |
마라톤닥터 |
8 km |
1:50:00 |
2018-08-31 |
| 20314 |
2018-08-29 |
퇴근후 팔용산1 |
마라톤닥터 |
7 km |
1:26:00 |
2018-08-29 |
| 20313 |
2018-08-28 |
(화) 장대비속 훈련 |
본능질주 |
12 km |
1:20:00 |
2018-08-29 |
| 20312 |
2018-08-26 |
(일) 인재개발원~기아대교 |
본능질주 |
40.6 km |
3:00:00 |
2018-08-27 |
| 20311 |
2018-08-25 |
(토) 고관절 치료 병원 |
본능질주 |
0 km |
0:09:00 |
2018-08-27 |
| 20310 |
2018-08-24 |
(금) 보강운동 |
본능질주 |
2 km |
0:40:00 |
2018-08-27 |
| 20309 |
2018-08-25 |
팔용산 |
마라톤닥터 |
8 km |
1:38:00 |
2018-08-25 |
| 20308 |
2018-08-23 |
(목) 10,000m 지속주 |
본능질주 |
14 km |
1:20:00 |
2018-08-24 |
| 20307 |
2018-08-22 |
(수) 광교산 40분 |
본능질주 |
5 km |
0:40:00 |
2018-08-24 |
| 20306 |
2018-08-21 |
(화) 인터벌 800m*8회 |
본능질주 |
13 km |
1:30:00 |
2018-08-22 |
| 20305 |
2018-08-20 |
(월) 서호호수 왕복 |
본능질주 |
9 km |
1:05:00 |
2018-08-21 |
| 20304 |
2018-08-19 |
(일) 안양천 왕복 장거리 훈련 |
본능질주 |
34 km |
2:40:00 |
2018-08-20 |
| 20303 |
2018-08-17 |
(금) 조깅후 언덕주 |
본능질주 |
6 km |
1:00:00 |
2018-08-20 |
| 20302 |
2018-08-18 |
팔용산 산행 |
마라톤닥터 |
8 km |
1:55:00 |
2018-08-18 |
| 20301 |
2018-08-16 |
(목)10000m 지속주 |
본능질주 |
13 km |
1:10:00 |
2018-08-17 |
| 20300 |
2018-08-14 |
(화) 인터벌 1000m*5회 |
본능질주 |
14 km |
1:20:00 |
2018-08-17 |
| 20299 |
2018-08-15 |
운동장 조깅 |
마라톤닥터 |
1 km |
0:05:00 |
2018-08-15 |
| 20298 |
2018-08-12 |
(일) 휴식..승용차 보러 감 |
본능질주 |
0 km |
0:00:00 |
2018-08-13 |
| 20297 |
2018-08-11 |
(토) 광교산 일주(아내 페메) |
본능질주 |
18 km |
3:49:00 |
2018-08-13 |
| 20296 |
2018-08-10 |
(금) 휴식 |
본능질주 |
0 km |
0:00:00 |
2018-08-13 |
| 20295 |
2018-08-09 |
(목) 트랙 1만미 |
본능질주 |
14 km |
1:20:00 |
2018-08-13 |
| 20294 |
2018-08-08 |
(수)가볍게 조깅 |
본능질주 |
5 km |
0:30:00 |
2018-08-13 |
| 20293 |
2018-08-12 |
산보및 운동장 조깅(사진) |
마라톤닥터 |
4 km |
1:10:00 |
2018-08-12 |
| 20292 |
2018-08-07 |
(화) 아침 작은 습관 시작/저녁 인터벌400 |
본능질주 |
14 km |
1:40:00 |
2018-08-07 |
| 20291 |
2018-08-06 |
(월) 산책 |
본능질주 |
1 km |
0:22:00 |
2018-08-07 |
| 20290 |
2018-08-05 |
(일)광교산 일주 |
본능질주 |
20 km |
2:33:00 |
2018-08-07 |
| 20289 |
2018-08-04 |
(토)산책 |
본능질주 |
2 km |
1:00:00 |
2018-08-07 |
| 20288 |
2018-08-03 |
(금)광교산 약수터 가는길 |
본능질주 |
12.41 km |
1:11:00 |
2018-08-07 |
| 20287 |
2018-08-02 |
(목)광교산 약수터 가는길 |
본능질주 |
11.53 km |
1:11:00 |
2018-08-07 |
| 20286 |
2018-08-01 |
(수)흙길 운동장 |
본능질주 |
3.69 km |
0:40:00 |
2018-08-07 |
| 20285 |
2018-08-05 |
운동장 조깅 |
마라톤닥터 |
1.2 km |
0:07:00 |
2018-08-05 |
| 20284 |
2018-07-31 |
(화) 새벽 60분조깅 (1) |
본능질주 |
7 km |
1:00:00 |
2018-07-31 |
| 20283 |
2018-07-30 |
(월) 광교산 |
본능질주 |
5 km |
0:45:00 |
2018-07-31 |
| 20282 |
2018-07-29 |
(일) 광교산 일주 |
본능질주 |
20 km |
2:38:32 |
2018-07-30 |
| 20281 |
2018-07-28 |
(토) 휴식 |
본능질주 |
0 km |
0:00:00 |
2018-07-30 |
| 20280 |
2018-07-27 |
(금) 새벽 60분 조깅/저녁 만석공원 조깅 |
본능질주 |
16 km |
2:00:00 |
2018-07-27 |
| 20279 |
2018-07-26 |
(목)새벽 4k, 3k, 2k, 1k /저녁 60분조깅 |
본능질주 |
20 km |
3:10:00 |
2018-07-27 |
| 20278 |
2018-07-25 |
(수) 새벽 70분/저녁 60분 |
본능질주 |
20.1 km |
2:10:00 |
2018-07-27 |
| 20277 |
2018-07-24 |
(화) 새벽 60분 조깅/저녁 800m*5개 |
본능질주 |
17 km |
2:20:00 |
2018-07-24 |
| 20276 |
2018-07-23 |
(월) 저녁 크로스컨트리 60분 |
본능질주 |
6 km |
1:00:00 |
2018-07-24 |
| 20275 |
2018-07-22 |
(일) 새벽 말티재 꼬부랑길 및 임도 |
본능질주 |
17 km |
1:46:00 |
2018-07-23 |
| 20274 |
2018-07-21 |
(토) 속리산 문장대 전지훈련 |
본능질주 |
11 km |
3:40:00 |
2018-07-23 |
| 20273 |
2018-07-22 |
운동장 달리기 (2) |
마라톤닥터 |
1.5 km |
0:10:00 |
2018-07-22 |
| 20272 |
2018-07-21 |
운동장 조깅 |
마라톤닥터 |
1.5 km |
0:08:00 |
2018-07-21 |
| 20271 |
2018-07-20 |
(금) 밀 타기 10k |
본능질주 |
10 km |
0:48:21 |
2018-07-20 |
| 20270 |
2018-07-19 |
(목) 400m*8개 (1) |
본능질주 |
12 km |
1:10:00 |
2018-07-20 |
| 20269 |
2018-07-18 |
(수) 새벽 72분 조깅 |
본능질주 |
14 km |
1:10:00 |
2018-07-18 |
| 20268 |
2018-07-17 |
(화) 1000m*5개 |
본능질주 |
13 km |
1:20:00 |
2018-07-18 |
| 20267 |
2018-07-17 |
운동장 조깅 (2) |
마라톤닥터 |
1.5 km |
0:08:00 |
2018-07-17 |
| 20266 |
2018-07-16 |
(월)새벽 만석공원 |
본능질주 |
11.4 km |
1:10:00 |
2018-07-16 |
| 20265 |
2018-07-15 |
(일)광교산 반주 |
본능질주 |
17.3 km |
1:51:21 |
2018-07-16 |
| 20264 |
2018-07-14 |
(토)지속주 15k 개발원 도로 |
본능질주 |
15.3 km |
1:13:00 |
2018-07-16 |
| 20263 |
2018-07-13 |
(금)광교산 |
본능질주 |
7 km |
1:18:00 |
2018-07-16 |
| 20262 |
2018-07-12 |
(목) 1200m*3회 (1) |
본능질주 |
12 km |
1:20:00 |
2018-07-13 |
| 20261 |
2018-07-11 |
(수) 트랙 지속주 16,000m |
본능질주 |
20 km |
2:00:00 |
2018-07-13 |
| 20260 |
2018-07-10 |
(화) 크로스컨추리 70분 |
본능질주 |
8 km |
1:10:00 |
2018-07-11 |
| 20259 |
2018-07-09 |
(월) 100m*30개 |
본능질주 |
10 km |
1:10:00 |
2018-07-11 |
| 20258 |
2018-07-08 |
(일)크로스컨츄리 60분 |
본능질주 |
8 km |
1:00:00 |
2018-07-11 |
| 20257 |
2018-07-07 |
(토) 15k 지속주 |
본능질주 |
15 km |
1:20:00 |
2018-07-11 |
| 20256 |
2018-07-06 |
크로스컨추리 70분 |
본능질주 |
10 km |
1:10:00 |
2018-07-11 |
| 20255 |
2018-07-05 |
(목) 1000m*5회 |
본능질주 |
10 km |
1:20:00 |
2018-07-06 |
| 20254 |
2018-07-04 |
(수) 새벽 크로스컨츄리 80분 |
본능질주 |
11.4 km |
1:22:00 |
2018-07-04 |
| 20253 |
2018-07-03 |
(화) 저녁 200m*20개 |
본능질주 |
13 km |
1:30:00 |
2018-07-04 |
| 20252 |
2018-07-02 |
(월) 조깅 (1) |
본능질주 |
10 km |
1:10:00 |
2018-07-02 |
| 20251 |
2018-07-01 |
운동장조깅 (2) |
마라톤닥터 |
3.2 km |
0:16:00 |
2018-07-01 |
| 20250 |
2018-06-26 |
(화)800m(400조깅)*4회 & 400m*2 (2) |
본능질주 |
12 km |
1:40:00 |
2018-06-27 |
| 20249 |
2018-06-25 |
(월)광교산 반딪불이쪽 공사장 왕복 |
본능질주 |
7 km |
1:04:00 |
2018-06-26 |
| 20248 |
2018-06-24 |
(일)광교산 일주 |
본능질주 |
20 km |
2:22:00 |
2018-06-25 |
| 20247 |
2018-06-23 |
(토)광교산 산책 |
본능질주 |
5 km |
1:00:00 |
2018-06-25 |
| 20246 |
2018-06-22 |
(금)광교산 광교헬기장 왕복 |
본능질주 |
10 km |
1:00:00 |
2018-06-25 |
| 20245 |
2018-06-23 |
운동장조깅 (2) |
마라톤닥터 |
2.7 km |
0:14:00 |
2018-06-23 |
| 20244 |
2018-06-21 |
(목) 400m*15회 (2) |
본능질주 |
14 km |
1:40:00 |
2018-06-22 |
| 20243 |
2018-06-20 |
(수)새벽 60분 조깅 |
본능질주 |
10 km |
1:00:00 |
2018-06-20 |
| 20242 |
2018-06-19 |
(화)치과 3시간치료후 30분조깅 |
본능질주 |
5 km |
0:30:00 |
2018-06-20 |
| 20241 |
2018-06-18 |
(월) 새벽 60분 만석공원 (2) |
본능질주 |
10.9 km |
1:00:00 |
2018-06-18 |
| 20240 |
2018-06-17 |
(일) 오후 60분 크로스컨추리 |
본능질주 |
9 km |
1:00:00 |
2018-06-18 |
| 20239 |
2018-06-16 |
(토) 오전 3000m*4회 (2) |
본능질주 |
15 km |
1:30:00 |
2018-06-18 |
| 20238 |
2018-06-15 |
(금) 크로스컨츄리 110분 |
본능질주 |
12 km |
1:50:00 |
2018-06-18 |
| 20237 |
2018-06-14 |
(목) 400m*12회 (2) |
본능질주 |
12 km |
1:20:00 |
2018-06-18 |
| 20236 |
2018-06-13 |
(수) 크로스컨추리 100분 |
본능질주 |
10 km |
1:30:00 |
2018-06-18 |
| 20235 |
2018-06-17 |
팔용 저수지 (2) |
마라톤닥터 |
6 km |
1:15:00 |
2018-06-17 |
| 20234 |
2018-06-12 |
(화)1200m*5회 (2) |
본능질주 |
10 km |
0:00:00 |
2018-06-15 |
| 20233 |
2018-06-11 |
(월) 광교산 크로스 (회복조깅) |
본능질주 |
7 km |
0:50:00 |
2018-06-12 |
| 20232 |
2018-06-09 |
(금~일) 지리산 종주 산행 (1) |
본능질주 |
38 km |
9:00:00 |
2018-06-12 |
| 20231 |
2018-06-10 |
저수지 둘레길 (2) |
마라톤닥터 |
6 km |
1:13:00 |
2018-06-10 |
| 20230 |
2018-06-07 |
(목) 인터벌 3000m*3 (2) |
본능질주 |
13 km |
1:20:00 |
2018-06-08 |
| 20229 |
2018-06-06 |
(수) 새벽 인재개발원 조깅 67분 |
본능질주 |
10.7 km |
1:07:00 |
2018-06-07 |
| 20228 |
2018-06-05 |
(화) 200m(200조깅)*20회 |
본능질주 |
10 km |
1:20:00 |
2018-06-07 |
| 20227 |
2018-06-04 |
(월) 새벽 60분주 200m*3/크로스컨90분 |
본능질주 |
19.5 km |
2:30:00 |
2018-06-04 |
| 20226 |
2018-06-03 |
(일) 휴식 |
본능질주 |
0 km |
0:00:00 |
2018-06-04 |
| 20225 |
2018-06-02 |
(토) 개발원 950m*16회 |
본능질주 |
15.2 km |
1:02:55 |
2018-06-04 |
| 20224 |
2018-06-01 |
(금)새벽 60분조깅 / 저녁 70분 크로스 |
본능질주 |
20 km |
2:10:00 |
2018-06-04 |
| 20223 |
2018-05-31 |
(목) 400m(100)*15회 |
본능질주 |
10 km |
1:20:00 |
2018-06-04 |
| 20222 |
2018-06-03 |
팔용산 저수지일대 |
마라톤닥터 |
5.5 km |
1:15:00 |
2018-06-03 |
| 20221 |
2018-05-30 |
(수) 점심 15분 조깅 및 보강운동 |
본능질주 |
2 km |
0:30:00 |
2018-05-30 |
| 20220 |
2018-05-29 |
(화)새벽 만석공원 60분주/저녁 2000m*3개 (2) |
본능질주 |
23 km |
2:30:00 |
2018-05-29 |
| 20219 |
2018-05-28 |
(화) 저녁 크로스컨트리 70분 |
본능질주 |
13 km |
1:10:00 |
2018-05-29 |
| 20218 |
2018-05-27 |
(일) 광교산 70분주 |
본능질주 |
10 km |
1:10:00 |
2018-05-28 |
| 20217 |
2018-05-26 |
(토) 광교산 3시간주 |
본능질주 |
19 km |
3:00:00 |
2018-05-28 |
| 20216 |
2018-05-27 |
팔용산 둘레길 (2) |
마라톤닥터 |
9 km |
2:30:00 |
2018-05-27 |
| 20215 |
2018-05-25 |
(금) 새벽 광교산 조깅 45분 |
본능질주 |
6 km |
0:45:00 |
2018-05-25 |
| 20214 |
2018-05-24 |
(목) 광교산 100분 조깅 |
본능질주 |
10 km |
1:40:00 |
2018-05-25 |
| 20213 |
2018-05-23 |
(수) 광교산 산책 |
본능질주 |
5 km |
1:00:00 |
2018-05-25 |
| 20212 |
2018-05-22 |
(화) 안양트랙, 석가탄신일 |
본능질주 |
7 km |
1:00:00 |
2018-05-23 |
| 20211 |
2018-05-21 |
팔용 저수지 |
마라톤닥터 |
4 km |
1:00:00 |
2018-05-21 |
| 20210 |
2018-05-21 |
(월) 2018.5.21. 새로운 시작!! 가을의전설을 향하여~~ (1) |
본능질주 |
25.2 km |
2:02:00 |
2018-05-21 |
|
|
1 
