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순번 훈련일 훈련명 닉네임 거리 (km) 시간 (분) 등록일
20423 2019-11-09   내장산(사진) 마라톤닥터 10 km 3:30:00 2019-11-10
20422 2019-11-03   내장산(사진) (1) 마라톤닥터 12 km 4:00:00 2019-11-04
20421 2019-11-03   Jtbc서울마라톤 대회 (1) 본능질주 42.195 km 3:17:46 2019-11-04
20420 2019-10-20   (일) 경기도인재개발원 도로 (1) 본능질주 21 km 1:23:03 2019-10-21
20419 2019-10-20   장복산(안민-정상-마진터널) 마라톤닥터 10 km 2:20:00 2019-10-20
20418 2019-10-16   (수) 15,000m 본능질주 15 km 1:03:09 2019-10-18
20417 2019-10-10   (목) 15,000m (2) 본능질주 15 km 0:58:02 2019-10-18
20416 2019-10-14   운동장 조깅 마라톤닥터 4.8 km 0:24:00 2019-10-14
20415 2019-10-11   팔용산 마라톤닥터 5 km 1:17:00 2019-10-11
20414 2019-09-26   팔용산 마라톤닥터 5 km 1:17:00 2019-09-26
20413 2019-09-24   (화) 10,000m(전약후강) 본능질주 14 km 1:17:00 2019-09-25
20412 2019-09-22   (일) 풀1주일전 훈련 본능질주 17.3 km 1:26:00 2019-09-25
20411 2019-09-21   (토)인재개발원도로 개인최고기록 본능질주 7.7 km 0:51:00 2019-09-25
20410 2019-09-19   (목)1600m*6개 본능질주 12 km 1:11:00 2019-09-20
20409 2019-09-18   오랜만이네요^^ (1) 본능질주 8 km 0:42:00 2019-09-19
20408 2019-09-11   팔용산(사진) (1) 마라톤닥터 5 km 1:11:00 2019-09-11
20407 2019-09-10   아침 조깅 마라톤닥터 1 km 0:05:00 2019-09-10
20406 2019-09-08   운동장 조깅 마라톤닥터 6 km 0:30:24 2019-09-08
20405 2019-09-07   저수지 산보 마라톤닥터 3.5 km 0:55:31 2019-09-07
20404 2019-09-01   팔용산 마라톤닥터 4 km 1:05:00 2019-09-01
20403 2019-08-31   저수지 산보 마라톤닥터 3.5 km 0:45:00 2019-08-31
20402 2019-08-25   팔용산 마라톤닥터 4 km 1:04:00 2019-08-25
20401 2019-08-19   운동장 조깅 마라톤닥터 4.2 km 0:22:04 2019-08-19
20400 2019-08-18   몸풀기 조깅 마라톤닥터 2 km 0:10:02 2019-08-18
20399 2019-08-17   야외주 마라톤닥터 3 km 0:15:50 2019-08-17
20398 2019-08-16   아침조깅 마라톤닥터 1.1 km 0:05:00 2019-08-17
20397 2019-08-15   아침조깅 마라톤닥터 2.5 km 0:11:17 2019-08-15
20396 2019-08-14   아침조깅 마라톤닥터 1 km 0:05:07 2019-08-14
20395 2019-08-06   운동장 조깅 마라톤닥터 4 km 0:21:17 2019-08-06
20394 2019-08-05   운동장조깅 마라톤닥터 1.2 km 0:05:00 2019-08-06
20393 2019-08-04   운동장 조깅 마라톤닥터 8 km 0:40:00 2019-08-04
20392 2019-08-03   팔용산 마라톤닥터 8 km 1:47:18 2019-08-03
20391 2019-08-02   아침조깅 마라톤닥터 1.7 km 0:07:40 2019-08-02
20390 2019-08-01   아침조깅 마라톤닥터 1.6 km 0:07:00 2019-08-01
20389 2019-07-28   팔용산 마라톤닥터 8 km 2:03:22 2019-07-28
20388 2019-07-22   아침조깅,야외주 마라톤닥터 6 km 0:30:11 2019-07-22
20387 2019-07-21   팔용산 마라톤닥터 8 km 1:46:35 2019-07-21
20386 2019-07-17   아침 조깅 마라톤닥터 1 km 0:05:00 2019-07-17
20385 2019-07-15   아침조깅 마라톤닥터 1 km 0:05:15 2019-07-15
20384 2019-07-14   팔용산 마라톤닥터 7 km 1:34:00 2019-07-14
20383 2019-07-08   운동장 조깅,도로주 마라톤닥터 6.5 km 0:30:00 2019-07-08
20382 2019-07-07   운동장 조깅,도로주 마라톤닥터 9 km 0:40:55 2019-07-07
20381 2019-07-06   아침조깅 마라톤닥터 1 km 0:05:19 2019-07-06
20380 2019-07-05   아침 조깅 마라톤닥터 1 km 0:05:12 2019-07-05
20379 2019-07-04   동네 한바퀴 마라톤닥터 1 km 0:05:00 2019-07-04
20378 2019-06-30   팔용산 마라톤닥터 3.4 km 0:59:00 2019-06-30
20377 2019-06-23   팔용산 마라톤닥터 4 km 1:06:00 2019-06-24
20376 2019-06-16   팔용산 마라톤닥터 3.4 km 0:48:00 2019-06-16
20375 2019-06-08   저도,용두산(사진) 마라톤닥터 8 km 2:00:00 2019-06-08
20374 2019-05-26   동구산(사진) 마라톤닥터 9 km 2:20:00 2019-05-26
20373 2019-05-23   흙운동장 조깅 마라톤닥터 1.1 km 0:05:00 2019-05-23
20372 2019-05-22   야간조깅 마라톤닥터 2.3 km 0:10:00 2019-05-22
20371 2019-05-21   야간조깅 마라톤닥터 2 km 0:10:00 2019-05-21
20370 2019-05-20   야간조깅 마라톤닥터 1 km 0:05:00 2019-05-20
20369 2019-05-19   동구산(사진) 마라톤닥터 2.5 km 0:54:00 2019-05-19
20368 2019-05-11   황매산(사진) 마라톤닥터 9 km 2:30:00 2019-05-11
20367 2019-05-05   황매산(사진) 마라톤닥터 10 km 2:20:00 2019-05-05
20366 2019-04-25   야간조깅 마라톤닥터 2 km 0:10:00 2019-04-25
20365 2019-04-23   야간조깅 마라톤닥터 2 km 0:10:00 2019-04-23
20364 2019-04-16   크로스컨트리 마라톤닥터 3 km 0:13:46 2019-04-16
20363 2019-04-15   크로스컨트리 마라톤닥터 5 km 0:23:27 2019-04-15
20362 2019-04-14   운동장 조깅 마라톤닥터 6 km 0:30:00 2019-04-14
20361 2019-04-13   무학산(사진) 마라톤닥터 6 km 1:40:00 2019-04-13
20360 2019-04-11   팔용산 마라톤닥터 5 km 1:18:00 2019-04-11
20359 2019-04-09   퇴근주 마라톤닥터 6 km 0:28:25 2019-04-09
20358 2019-04-06   무학산(사진) 마라톤닥터 4 km 1:20:00 2019-04-06
20357 2019-03-26   퇴근주(사진) 마라톤닥터 6 km 0:30:00 2019-03-26
20356 2019-03-23   팔용산(사진) 마라톤닥터 8 km 1:36:00 2019-03-23
20355 2019-03-16   팔용산 둘레길 종주 마라톤닥터 12 km 2:21:00 2019-03-16
20354 2019-03-12   퇴근주 마라톤닥터 6 km 0:30:00 2019-03-12
20353 2019-03-09   팔용산 둘레길 종주(사진) 마라톤닥터 12 km 2:20:00 2019-03-09
20352 2019-03-03   팔용산 둘레길 종주(사진) 마라톤닥터 12 km 3:00:00 2019-03-03
20351 2019-02-28   퇴근주(사진) 마라톤닥터 6 km 0:00:00 2019-02-28
20350 2019-02-25   퇴근주(사진) 마라톤닥터 6 km 0:00:00 2019-02-25
20349 2019-02-24   팔용산,운동장(사진) 마라톤닥터 7 km 1:28:00 2019-02-24
20348 2019-02-18   팔용산(사진) 마라톤닥터 4 km 0:54:00 2019-02-18
20347 2019-02-17   태복산(사진) 마라톤닥터 4.5 km 0:58:00 2019-02-17
20346 2019-02-16   팔용산 마라톤닥터 4 km 1:00:00 2019-02-16
20345 2019-02-10   팔용산 마라톤닥터 7 km 1:45:00 2019-02-10
20344 2019-02-06   팔용산 마라톤닥터 6 km 1:30:00 2019-02-06
20343 2019-02-04   장복산 마라톤닥터 7 km 1:40:00 2019-02-04
20342 2019-01-27   팔용산(사진) 마라톤닥터 5 km 1:05:00 2019-01-27
20341 2019-01-13   장복산 마라톤닥터 7 km 1:30:00 2019-01-13
20340 2019-01-01   장복산(사진) 마라톤닥터 8 km 1:45:00 2019-01-01
20339 2018-12-25   팔용산 산행 마라톤닥터 10 km 1:45:00 2018-12-25
20338 2018-12-09   팔용산 산행 마라톤닥터 6 km 1:40:00 2018-12-09
20337 2018-12-02   (일) 시즌마감 풀코스 참가 본능질주 42.195 km 3:22:45 2018-12-07
20336 2018-12-01   (토) 인재개발원 본능질주 4.6 km 0:20:00 2018-12-07
20335 2018-11-14   (수) 새벽 헬스장 8k 본능질주 8 km 0:40:00 2018-11-14
20334 2018-11-13   (화) 인터벌 400m*10회 본능질주 7 km 0:44:00 2018-11-14
20333 2018-11-12   (월) 밀 8k 본능질주 8 km 0:40:00 2018-11-13
20332 2018-11-11   (일) 개발원 20바퀴 본능질주 20 km 1:36:00 2018-11-13
20331 2018-11-09   (금)점심 시간 밀 8k 본능질주 8 km 0:43:00 2018-11-13
20330 2018-11-11   흙운동장 조깅 마라톤닥터 3.5 km 0:16:00 2018-11-11
20329 2018-11-08   (목) 점심 밀 인터벌 1k(200)*5회 본능질주 8 km 0:44:00 2018-11-09
20328 2018-11-07   (수) 점심 밀 10k 지속주 본능질주 10 km 0:47:00 2018-11-09
20327 2018-11-06   (화) 점심 밀 8k 본능질주 8 km 0:47:00 2018-11-09
20326 2018-11-04   (일)광교산 반주 본능질주 20 km 2:40:00 2018-11-09
20325 2018-11-02   (금) 밀 8k 지속주 본능질주 8 km 0:33:00 2018-11-02
20324 2018-11-01   (목) 새벽 조깅.==>부상회복으로 다시 시작!! 본능질주 11 km 1:30:00 2018-11-01
20323 2018-10-21   팔용산 마라톤닥터 6 km 1:20:00 2018-10-21
20322 2018-10-06   팔용산 마라톤닥터 8 km 2:00:00 2018-10-06
20321 2018-09-28   퇴근주 마라톤닥터 6 km 0:31:00 2018-09-28
20320 2018-09-25   팔용산 둘레길 마라톤닥터 8 km 1:58:00 2018-09-25
20319 2018-09-13   퇴근주(사진) 마라톤닥터 6 km 0:32:00 2018-09-13
20318 2018-09-11   퇴근후 팔용산3 마라톤닥터 7 km 1:28:00 2018-09-12
20317 2018-09-08   팔용산 마라톤닥터 10 km 2:20:00 2018-09-09
20316 2018-09-02   (일) 안양천 도로주(37k) 본능질주 37 km 2:50:00 2018-09-05
20315 2018-08-31   퇴근후 팔용산2 마라톤닥터 8 km 1:50:00 2018-08-31
20314 2018-08-29   퇴근후 팔용산1 마라톤닥터 7 km 1:26:00 2018-08-29
20313 2018-08-28   (화) 장대비속 훈련 본능질주 12 km 1:20:00 2018-08-29
20312 2018-08-26   (일) 인재개발원~기아대교 본능질주 40.6 km 3:00:00 2018-08-27
20311 2018-08-25   (토) 고관절 치료 병원 본능질주 0 km 0:09:00 2018-08-27
20310 2018-08-24   (금) 보강운동 본능질주 2 km 0:40:00 2018-08-27
20309 2018-08-25   팔용산 마라톤닥터 8 km 1:38:00 2018-08-25
20308 2018-08-23   (목) 10,000m 지속주 본능질주 14 km 1:20:00 2018-08-24
20307 2018-08-22   (수) 광교산 40분 본능질주 5 km 0:40:00 2018-08-24
20306 2018-08-21   (화) 인터벌 800m*8회 본능질주 13 km 1:30:00 2018-08-22
20305 2018-08-20   (월) 서호호수 왕복 본능질주 9 km 1:05:00 2018-08-21
20304 2018-08-19   (일) 안양천 왕복 장거리 훈련 본능질주 34 km 2:40:00 2018-08-20
20303 2018-08-17   (금) 조깅후 언덕주 본능질주 6 km 1:00:00 2018-08-20
20302 2018-08-18   팔용산 산행 마라톤닥터 8 km 1:55:00 2018-08-18
20301 2018-08-16   (목)10000m 지속주 본능질주 13 km 1:10:00 2018-08-17
20300 2018-08-14   (화) 인터벌 1000m*5회 본능질주 14 km 1:20:00 2018-08-17
20299 2018-08-15   운동장 조깅 마라톤닥터 1 km 0:05:00 2018-08-15
20298 2018-08-12   (일) 휴식..승용차 보러 감 본능질주 0 km 0:00:00 2018-08-13
20297 2018-08-11   (토) 광교산 일주(아내 페메) 본능질주 18 km 3:49:00 2018-08-13
20296 2018-08-10   (금) 휴식 본능질주 0 km 0:00:00 2018-08-13
20295 2018-08-09   (목) 트랙 1만미 본능질주 14 km 1:20:00 2018-08-13
20294 2018-08-08   (수)가볍게 조깅 본능질주 5 km 0:30:00 2018-08-13
20293 2018-08-12   산보및 운동장 조깅(사진) 마라톤닥터 4 km 1:10:00 2018-08-12
20292 2018-08-07   (화) 아침 작은 습관 시작/저녁 인터벌400 본능질주 14 km 1:40:00 2018-08-07
20291 2018-08-06   (월) 산책 본능질주 1 km 0:22:00 2018-08-07
20290 2018-08-05   (일)광교산 일주 본능질주 20 km 2:33:00 2018-08-07
20289 2018-08-04   (토)산책 본능질주 2 km 1:00:00 2018-08-07
20288 2018-08-03   (금)광교산 약수터 가는길 본능질주 12.41 km 1:11:00 2018-08-07
20287 2018-08-02   (목)광교산 약수터 가는길 본능질주 11.53 km 1:11:00 2018-08-07
20286 2018-08-01   (수)흙길 운동장 본능질주 3.69 km 0:40:00 2018-08-07
20285 2018-08-05   운동장 조깅 마라톤닥터 1.2 km 0:07:00 2018-08-05
20284 2018-07-31   (화) 새벽 60분조깅 (1) 본능질주 7 km 1:00:00 2018-07-31
20283 2018-07-30   (월) 광교산 본능질주 5 km 0:45:00 2018-07-31
20282 2018-07-29   (일) 광교산 일주 본능질주 20 km 2:38:32 2018-07-30
20281 2018-07-28   (토) 휴식 본능질주 0 km 0:00:00 2018-07-30
20280 2018-07-27   (금) 새벽 60분 조깅/저녁 만석공원 조깅 본능질주 16 km 2:00:00 2018-07-27
20279 2018-07-26   (목)새벽 4k, 3k, 2k, 1k /저녁 60분조깅 본능질주 20 km 3:10:00 2018-07-27
20278 2018-07-25   (수) 새벽 70분/저녁 60분 본능질주 20.1 km 2:10:00 2018-07-27
20277 2018-07-24   (화) 새벽 60분 조깅/저녁 800m*5개 본능질주 17 km 2:20:00 2018-07-24
20276 2018-07-23   (월) 저녁 크로스컨트리 60분 본능질주 6 km 1:00:00 2018-07-24
20275 2018-07-22   (일) 새벽 말티재 꼬부랑길 및 임도 본능질주 17 km 1:46:00 2018-07-23
20274 2018-07-21   (토) 속리산 문장대 전지훈련 본능질주 11 km 3:40:00 2018-07-23
20273 2018-07-22   운동장 달리기 (2) 마라톤닥터 1.5 km 0:10:00 2018-07-22
20272 2018-07-21   운동장 조깅 마라톤닥터 1.5 km 0:08:00 2018-07-21
20271 2018-07-20   (금) 밀 타기 10k 본능질주 10 km 0:48:21 2018-07-20
20270 2018-07-19   (목) 400m*8개 (1) 본능질주 12 km 1:10:00 2018-07-20
20269 2018-07-18   (수) 새벽 72분 조깅 본능질주 14 km 1:10:00 2018-07-18
20268 2018-07-17   (화) 1000m*5개 본능질주 13 km 1:20:00 2018-07-18
20267 2018-07-17   운동장 조깅 (2) 마라톤닥터 1.5 km 0:08:00 2018-07-17
20266 2018-07-16   (월)새벽 만석공원 본능질주 11.4 km 1:10:00 2018-07-16
20265 2018-07-15   (일)광교산 반주 본능질주 17.3 km 1:51:21 2018-07-16
20264 2018-07-14   (토)지속주 15k 개발원 도로 본능질주 15.3 km 1:13:00 2018-07-16
20263 2018-07-13   (금)광교산 본능질주 7 km 1:18:00 2018-07-16
20262 2018-07-12   (목) 1200m*3회 (1) 본능질주 12 km 1:20:00 2018-07-13
20261 2018-07-11   (수) 트랙 지속주 16,000m 본능질주 20 km 2:00:00 2018-07-13
20260 2018-07-10   (화) 크로스컨추리 70분 본능질주 8 km 1:10:00 2018-07-11
20259 2018-07-09   (월) 100m*30개 본능질주 10 km 1:10:00 2018-07-11
20258 2018-07-08   (일)크로스컨츄리 60분 본능질주 8 km 1:00:00 2018-07-11
20257 2018-07-07   (토) 15k 지속주 본능질주 15 km 1:20:00 2018-07-11
20256 2018-07-06   크로스컨추리 70분 본능질주 10 km 1:10:00 2018-07-11
20255 2018-07-05   (목) 1000m*5회 본능질주 10 km 1:20:00 2018-07-06
20254 2018-07-04   (수) 새벽 크로스컨츄리 80분 본능질주 11.4 km 1:22:00 2018-07-04
20253 2018-07-03   (화) 저녁 200m*20개 본능질주 13 km 1:30:00 2018-07-04
20252 2018-07-02   (월) 조깅 (1) 본능질주 10 km 1:10:00 2018-07-02
20251 2018-07-01   운동장조깅 (2) 마라톤닥터 3.2 km 0:16:00 2018-07-01
20250 2018-06-26   (화)800m(400조깅)*4회 & 400m*2 (2) 본능질주 12 km 1:40:00 2018-06-27
20249 2018-06-25   (월)광교산 반딪불이쪽 공사장 왕복 본능질주 7 km 1:04:00 2018-06-26
20248 2018-06-24   (일)광교산 일주 본능질주 20 km 2:22:00 2018-06-25
20247 2018-06-23   (토)광교산 산책 본능질주 5 km 1:00:00 2018-06-25
20246 2018-06-22   (금)광교산 광교헬기장 왕복 본능질주 10 km 1:00:00 2018-06-25
20245 2018-06-23   운동장조깅 (2) 마라톤닥터 2.7 km 0:14:00 2018-06-23
20244 2018-06-21   (목) 400m*15회 (2) 본능질주 14 km 1:40:00 2018-06-22
20243 2018-06-20   (수)새벽 60분 조깅 본능질주 10 km 1:00:00 2018-06-20
20242 2018-06-19   (화)치과 3시간치료후 30분조깅 본능질주 5 km 0:30:00 2018-06-20
20241 2018-06-18   (월) 새벽 60분 만석공원 (2) 본능질주 10.9 km 1:00:00 2018-06-18
20240 2018-06-17   (일) 오후 60분 크로스컨추리 본능질주 9 km 1:00:00 2018-06-18
20239 2018-06-16   (토) 오전 3000m*4회 (2) 본능질주 15 km 1:30:00 2018-06-18
20238 2018-06-15   (금) 크로스컨츄리 110분 본능질주 12 km 1:50:00 2018-06-18
20237 2018-06-14   (목) 400m*12회 (2) 본능질주 12 km 1:20:00 2018-06-18
20236 2018-06-13   (수) 크로스컨추리 100분 본능질주 10 km 1:30:00 2018-06-18
20235 2018-06-17   팔용 저수지 (2) 마라톤닥터 6 km 1:15:00 2018-06-17
20234 2018-06-12   (화)1200m*5회 (2) 본능질주 10 km 0:00:00 2018-06-15
20233 2018-06-11   (월) 광교산 크로스 (회복조깅) 본능질주 7 km 0:50:00 2018-06-12
20232 2018-06-09   (금~일) 지리산 종주 산행 (1) 본능질주 38 km 9:00:00 2018-06-12
20231 2018-06-10   저수지 둘레길 (2) 마라톤닥터 6 km 1:13:00 2018-06-10
20230 2018-06-07   (목) 인터벌 3000m*3 (2) 본능질주 13 km 1:20:00 2018-06-08
20229 2018-06-06   (수) 새벽 인재개발원 조깅 67분 본능질주 10.7 km 1:07:00 2018-06-07
20228 2018-06-05   (화) 200m(200조깅)*20회 본능질주 10 km 1:20:00 2018-06-07
20227 2018-06-04   (월) 새벽 60분주 200m*3/크로스컨90분 본능질주 19.5 km 2:30:00 2018-06-04
20226 2018-06-03   (일) 휴식 본능질주 0 km 0:00:00 2018-06-04
20225 2018-06-02   (토) 개발원 950m*16회 본능질주 15.2 km 1:02:55 2018-06-04
20224 2018-06-01   (금)새벽 60분조깅 / 저녁 70분 크로스 본능질주 20 km 2:10:00 2018-06-04

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