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순번 훈련일 훈련명 닉네임 거리 (km) 시간 (분) 등록일
14980 2013-01-17   근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2013-01-17
14979 2013-01-16   가속훈련 하니원 10 km 1:38:20 2013-01-17
14978 2013-01-16   조깅 60분 본능질주 10 km 1:00:00 2013-01-17
14977 2013-01-16   휴식12일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-16
14976 2013-01-15   조깅+보행 고무신 8 km 1:10:00 2013-01-16
14975 2013-01-15   조깅 잘달려 11.5 km 0:00:00 2013-01-16
14974 2013-01-15   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2013-01-15
14973 2013-01-15   크로스컨트리 (1) 떡팔이 16 km 1:30:00 2013-01-15
14972 2013-01-14   월요일 휴식 떡팔이 0 km 0:00:00 2013-01-15
14971 2013-01-13   가속주 떡팔이 25 km 1:40:00 2013-01-15
14970 2013-01-15   인터벌 1,000m*3ea (1) 본능질주 12 km 1:15:00 2013-01-15
14969 2013-01-15   지속주및 근력운동 하니원 8 km 1:18:10 2013-01-15
14968 2013-01-14   며느리생일 (1) 달린다 10 km 1:00:00 2013-01-15
14967 2013-01-14   조깅+보행 (1) 고무신 7 km 1:00:00 2013-01-15
14966 2013-01-14   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:27:00 2013-01-14
14965 2013-01-14   조깅(밀+단지) (1) 본능질주 15 km 1:25:00 2013-01-14
14964 2013-01-13   겨울산행(수덕산~애기봉) (1) 잘달려 15 km 8:30:00 2013-01-14
14963 2013-01-14   지속주 하니원 9 km 1:19:05 2013-01-14
14962 2013-01-13   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2013-01-14
14961 2013-01-13   남산 달리기 달린다 12 km 1:10:00 2013-01-14
14960 2013-01-13   휴식11일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-13
14959 2013-01-13   호수,청계사 왕복 (1) 본능질주 20 km 2:14:00 2013-01-13
14958 2013-01-12   15,000m 지속주 (2) 본능질주 15 km 1:00:00 2013-01-13
14957 2013-01-12   휴식10일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-13
14956 2013-01-12   산행과 보행 고무신 8 km 2:00:00 2013-01-13
14955 2013-01-12   조깅 (2) 떡팔이 15 km 1:20:00 2013-01-12
14954 2013-01-12   지속주 하니원 9 km 1:14:00 2013-01-12
14953 2013-01-11   휴식9일차 (2) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-12
14952 2013-01-11   60분 조깅 (7) 본능질주 10 km 1:00:00 2013-01-11
14951 2013-01-11   조깅 (1) 떡팔이 8 km 0:50:00 2013-01-11
14950 2013-01-10   목달 가속주 떡팔이 15 km 1:00:00 2013-01-11
14949 2013-01-09   저녁조깅 떡팔이 8 km 0:50:00 2013-01-11
14948 2013-01-08   치과치료로 휴식 떡팔이 0 km 0:00:00 2013-01-11
14947 2013-01-07   대회후 휴식 떡팔이 0 km 0:00:00 2013-01-11
14946 2013-01-11   지속주 하니원 8 km 1:13:20 2013-01-11
14945 2013-01-11   입원 3일차 (1) 고무신 1 km 0:10:00 2013-01-11
14944 2013-01-10   입원2일차 고무신 0 km 0:00:00 2013-01-11
14943 2013-01-09   입원1일차 고무신 0 km 0:00:00 2013-01-11
14942 2013-01-08   보행+조깅 고무신 8 km 1:00:00 2013-01-11
14941 2013-01-10   조깅 (1) 잘달려 11 km 0:00:00 2013-01-11
14940 2013-01-10   휴식8일차 (2) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-11
14939 2013-01-10   조깅 30분 (1) 본능질주 5 km 0:30:00 2013-01-11
14938 2013-01-10   조깅주 4km (1) 맛동산 4 km 0:20:00 2013-01-10
14937 2013-01-09   휴식 맛동산 0 km 0:00:00 2013-01-10
14936 2013-01-09   휴식7일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-10
14935 2013-01-10   지속주 하니원 9 km 1:19:05 2013-01-10
14934 2013-01-09   지속주 하니원 10 km 1:36:35 2013-01-10
14933 2013-01-09   안경 달린다 10 km 1:00:00 2013-01-10
14932 2013-01-08   조깅 잘달려 15 km 0:00:00 2013-01-09
14931 2013-01-08   오랜만에 달린다 10 km 1:00:00 2013-01-09
14930 2013-01-08   휴식6일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-09
14929 2013-01-09   새벽 조깅 75분 (1) 본능질주 15 km 1:15:00 2013-01-09
14928 2013-01-08   조깅 60분 본능질주 10 km 1:00:00 2013-01-09
14927 2013-01-07   조깅 30분 본능질주 5 km 0:30:00 2013-01-09
14926 2013-01-08   400m 트랙훈련(40분) 맛동산 8 km 0:40:00 2013-01-08
14925 2013-01-07   휴식 맛동산 0 km 0:00:00 2013-01-08
14924 2013-01-07   새벽 밀조깅42분 (1) 최강철권 7 km 0:00:00 2013-01-08
14923 2013-01-06   트랙조깅60분 최강철권 12 km 1:00:00 2013-01-08
14922 2013-01-07   휴식5일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-08
14921 2013-01-07   동아 대회신청 달린다 11 km 1:05:00 2013-01-08
14920 2013-01-07   보행+조깅 고무신 9 km 1:10:00 2013-01-08
14919 2013-01-08   근력운동 하니원 0 km 1:00:00 2013-01-08
14918 2013-01-06   여수대회 풀 참가 (5) 본능질주 42.195 km 2:58:45 2013-01-07
14917 2013-01-05   주말 달린다 12 km 1:10:00 2013-01-07
14916 2013-01-07   회복주 하니원 6 km 1:06:00 2013-01-07
14915 2013-01-06   보행 고무신 4 km 1:00:00 2013-01-07
14914 2013-01-06   산행(아차산) 잘달려 5 km 0:00:00 2013-01-07
14913 2013-01-05   보행+조깅 고무신 8 km 1:10:00 2013-01-07
14912 2013-01-06   여수마라톤참가 (4) 떡팔이 42.195 km 2:53:14 2013-01-07
14911 2013-01-05   밀조깅 떡팔이 10 km 0:50:00 2013-01-07
14910 2013-01-03   조깅 떡팔이 8 km 1:00:00 2013-01-07
14909 2013-01-06   뛰고,걷기 (4) 마라톤닥터 10 km 1:00:00 2013-01-06
14908 2013-01-06   조깅주 47분 (3) 맛동산 10 km 0:47:00 2013-01-06
14907 2013-01-06   일요훈련 하니원 18 km 1:38:15 2013-01-06
14906 2013-01-05   휴식4일차 (2) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-05
14905 2013-01-05   지속주및 근력운동 하니원 8 km 1:41:40 2013-01-05
14904 2013-01-05   싸이클+런 (1) 맛동산 8 km 3:00:00 2013-01-05
14903 2013-01-04   보행 고무신 7 km 1:10:00 2013-01-05
14902 2013-01-05   조깅 30분 (1) 본능질주 5 km 0:30:00 2013-01-05
14901 2013-01-04   조깅 30분 본능질주 5 km 0:30:00 2013-01-05
14900 2013-01-04   조깅 잘달려 6 km 0:00:00 2013-01-05
14899 2013-01-04   가볍게 6km 조깅주 맛동산 6 km 0:30:00 2013-01-04
14898 2013-01-04   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:29:00 2013-01-04
14897 2013-01-03   조깅 잘달려 11 km 0:00:00 2013-01-04
14896 2013-01-04   지속주 하니원 10 km 1:14:10 2013-01-04
14895 2013-01-03   인터벌및 근력운동 하니원 10 km 1:37:40 2013-01-04
14894 2013-01-03   보행 고무신 10 km 1:40:00 2013-01-04
14893 2013-01-03   조깅 30분 본능질주 5 km 0:30:00 2013-01-04
14892 2013-01-03   휴식3일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-03
14891 2013-01-03   적당히 빠른 훈련 45분 (1) 맛동산 9 km 0:45:00 2013-01-03
14890 2013-01-02   휴식 맛동산 0 km 0:00:00 2013-01-03
14889 2013-01-02   보행 고무신 8 km 1:20:00 2013-01-03
14888 2013-01-01   보행 고무신 2 km 0:40:00 2013-01-03
14887 2013-01-02   새해첫 달리기 달린다 11 km 1:05:00 2013-01-03
14886 2013-01-02   휴식2일차 (2) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-02
14885 2013-01-02   시간주 떡팔이 20 km 0:00:00 2013-01-02
14884 2013-01-01   조깅 떡팔이 8 km 1:00:00 2013-01-02
14883 2013-01-02   조깅 50분 (2) 본능질주 6.8 km 0:50:00 2013-01-02
14882 2012-12-31   12년 마지막날 (1) 달린다 11 km 1:05:00 2013-01-02
14881 2013-01-01   산행(사능~천마산) (1) 잘달려 13 km 3:30:00 2013-01-02
14880 2012-12-30   크로스컨트리 잘달려 10 km 0:00:00 2013-01-02
14879 2013-01-02   가속훈련 하니원 9 km 1:17:55 2013-01-02
14878 2013-01-01   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2013-01-02
14877 2013-01-01   지속주 80분 (1) 맛동산 16 km 1:20:00 2013-01-01
14876 2013-01-01   휴식1일차 (2) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2013-01-01
14875 2013-01-01   조깅 70분 (1) 본능질주 10 km 1:10:00 2013-01-01
14874 2012-12-31   휴식 본능질주 0 km 0:00:00 2013-01-01
14873 2012-12-31   지속주및 근력운동 하니원 11 km 1:47:50 2013-01-01
14872 2012-12-31   보행+탁구 고무신 9 km 2:20:00 2013-01-01
14871 2012-12-31   런 40분 맛동산 8 km 0:40:00 2012-12-31
14870 2012-12-31   조깅 (1) 떡팔이 8 km 1:00:00 2012-12-31
14869 2012-12-31   밀 조깅 (2) 최강철권 11 km 0:51:00 2012-12-31
14868 2012-12-30   찜질방 밀조깅 최강철권 6 km 0:30:00 2012-12-31
14867 2012-12-31   휴식80일차 (4) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2012-12-31
14866 2012-12-30   일요훈련 (3) 하니원 16 km 1:30:00 2012-12-31
14865 2012-12-29   주말달리기 (4) 달린다 12 km 1:10:00 2012-12-31
14864 2012-12-30   과음 후 휴식 (3) 본능질주 0 km 0:00:00 2012-12-31
14863 2012-12-29   8레인 * 64ea(120분) (4) 본능질주 29 km 2:00:00 2012-12-31
14862 2012-12-29   보행+조깅 (4) 고무신 8 km 1:00:00 2012-12-31
14861 2012-12-28   조깅 30분 본능질주 4 km 0:30:00 2012-12-31
14860 2012-12-30   휴식79일차 (2) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2012-12-30
14859 2012-12-30   조깅 (1) 떡팔이 24 km 1:50:00 2012-12-30
14858 2012-12-29   조깅 떡팔이 10 km 1:00:00 2012-12-29
14857 2012-12-27   런 40분 (3) 맛동산 8 km 0:40:00 2012-12-29
14856 2012-12-29   싸이클+런 (1) 맛동산 10 km 2:00:00 2012-12-29
14855 2012-12-29   휴식78일차 (2) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2012-12-29
14854 2012-12-29   지속주및 근력운동 하니원 8 km 1:42:00 2012-12-29
14853 2012-12-28   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2012-12-29
14852 2012-12-28   보행+조깅 고무신 6 km 0:50:00 2012-12-29
14851 2012-12-28   밀10km지속주 떡팔이 15 km 1:00:00 2012-12-28
14850 2012-12-26   밀조깅 20km 떡팔이 20 km 1:30:00 2012-12-28
14849 2012-12-25   밀조깅 30분 냉무 떡팔이 7 km 0:30:00 2012-12-28
14848 2012-12-24   동네 조깅 20분 냉무 떡팔이 3 km 0:20:00 2012-12-28
14847 2012-12-28   밀조깅_다람쥐가 되어가고 있다. (2) 최강철권 11 km 1:16:00 2012-12-28
14846 2012-12-27   아침 밀조깅 (1) 최강철권 11 km 1:02:00 2012-12-28
14845 2012-12-26   밀조깅 두탕훈련 (1) 최강철권 17.5 km 1:40:00 2012-12-28
14844 2012-12-24   밀조깅40분 7km_내용없음 최강철권 7 km 0:40:00 2012-12-28
14843 2012-12-28   퇴근주(사진) (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:35:00 2012-12-28
14842 2012-12-27   휴식77일차 (2) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2012-12-28
14841 2012-12-27   지속주 하니원 10 km 1:42:00 2012-12-28
14840 2012-12-27   조깅 30분 (1) 본능질주 5 km 0:30:00 2012-12-28
14839 2012-12-27   보행+조깅 고무신 13 km 1:50:00 2012-12-28
14838 2012-12-26   휴식(송년회) 본능질주 0 km 0:00:00 2012-12-27
14837 2012-12-26   휴식76일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2012-12-27
14836 2012-12-26   보행+조깅 고무신 9 km 1:15:00 2012-12-27
14835 2012-12-25   싸이클+런 (1) 맛동산 10 km 2:00:00 2012-12-26
14834 2012-12-25   모락산 크로스컨트리 (1) 본능질주 5 km 1:20:00 2012-12-26
14833 2012-12-25   보행 고무신 7 km 1:30:00 2012-12-26
14832 2012-12-24   성탄전야 달린다 8 km 0:45:00 2012-12-26
14831 2012-12-25   휴식75일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2012-12-26
14830 2012-12-26   지속주 하니원 8 km 1:18:00 2012-12-26
14829 2012-12-25   산행(신로봉~국망봉) 잘달려 11 km 7:00:00 2012-12-26
14828 2012-12-25   인터벌 하니원 10 km 1:41:20 2012-12-25
14827 2012-12-24   보행+조깅 고무신 6 km 0:50:00 2012-12-25
14826 2012-12-24   휴식74일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2012-12-25
14825 2012-12-23   보행+조깅 고무신 8 km 1:00:00 2012-12-24
14824 2012-12-23   산행(용마산,예봉산) 잘달려 18 km 0:00:00 2012-12-24
14823 2012-12-22   주말 추위 달린다 12 km 1:10:00 2012-12-24
14822 2012-12-21   너나 잘해 달린다 11 km 1:05:00 2012-12-24
14821 2012-12-24   새벽 조깅 39분 (1) 본능질주 5 km 0:39:00 2012-12-24
14820 2012-12-23   광교산(145분) 본능질주 24 km 2:25:00 2012-12-24
14819 2012-12-24   지속주 하니원 7 km 1:07:50 2012-12-24
14818 2012-12-23   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2012-12-24
14817 2012-12-22   스피드훈련 하니원 10 km 1:41:20 2012-12-24
14816 2012-12-23   크로스컨트리 (2) 떡팔이 15 km 1:40:00 2012-12-24
14815 2012-12-22   조깅+통영케이블카 (1) 떡팔이 3 km 0:20:00 2012-12-24
14814 2012-12-22   싸이클+런 (3) 맛동산 7 km 0:40:00 2012-12-23
14813 2012-12-23   조깅및 걷기 (4) 마라톤닥터 10 km 1:10:00 2012-12-23
14812 2012-12-21   새벽 밀 조깅 (3) 최강철권 11 km 1:03:00 2012-12-23
14811 2012-12-23   반달하프주 (3) 최강철권 21.095 km 1:21:32 2012-12-23
14810 2012-12-22   휴식73일차 (2) 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2012-12-22
14809 2012-12-21   휴식72일차 마라톤닥터 0 km 0:00:00 2012-12-22
14808 2012-12-21   보행+조깅 고무신 8 km 1:20:00 2012-12-22
14807 2012-12-22   운동장 처마밑 90분 조깅 (3) 본능질주 18 km 1:30:00 2012-12-22
14806 2012-12-21   조깅 67분 (3) 본능질주 11 km 1:07:00 2012-12-22
14805 2012-12-20   조깅 (2) 잘달려 10 km 0:00:00 2012-12-21
14804 2012-12-19   걷기 및 보강운동 잘달려 2 km 0:00:00 2012-12-21
14803 2012-12-21   가속훈련 하니원 8 km 1:12:35 2012-12-21
14802 2012-12-21   밀에서 1km*5 (2) 떡팔이 8 km 0:40:00 2012-12-21
14801 2012-12-20   조깅 (1) 떡팔이 15 km 1:30:00 2012-12-21
14800 2012-12-20   보행 고무신 8 km 1:20:00 2012-12-21
14799 2012-12-20   퇴근주 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2012-12-20
14798 2012-12-20   트랙 변화주_파틀렉형식 최강철권 17 km 1:12:00 2012-12-20
14797 2012-12-18   근력운동30분 최강철권 0 km 0:32:00 2012-12-20
14796 2012-12-17   밀조깅30분 최강철권 6 km 0:30:00 2012-12-20
14795 2012-12-18   보행+조깅 고무신 10 km 1:20:00 2012-12-20
14794 2012-12-20   조깅 68분 (1) 본능질주 10 km 1:08:00 2012-12-20
14793 2012-12-19   약수산 10회(180분) (1) 본능질주 30 km 3:00:00 2012-12-20
14792 2012-12-18   조깅 42분 (1) 본능질주 6 km 0:42:00 2012-12-20
14791 2012-12-20   지속주 하니원 8 km 1:09:20 2012-12-20
14790 2012-12-19   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2012-12-19
14789 2012-12-19   조깅 (1) 떡팔이 16 km 1:30:00 2012-12-19
14788 2012-12-19   가속훈련및 근력운동 하니원 9 km 1:47:20 2012-12-19
14787 2012-12-18   지속주및 근력운동 하니원 10 km 1:39:00 2012-12-19
14786 2012-12-18   걷기 잘달려 3 km 0:00:00 2012-12-19
14785 2012-12-18   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:27:00 2012-12-18
14784 2012-12-18   밀 조깅 (1) 떡팔이 12 km 1:00:00 2012-12-18
14783 2012-12-17   보행+탁구+조깅 (1) 고무신 9 km 2:20:00 2012-12-18
14782 2012-12-17   조깅 65분 (1) 본능질주 10.2 km 1:05:00 2012-12-18
14781 2012-12-17   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2012-12-17

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